Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

burcugncy · 1 Nisan 2013

ssercecik .!.:
alinti deneme

ne kolaymis yaaa bende ekstra tab aciyordum bir yandan kopyala yapistir yapip alintidaki isimleri degistiriyodum

toplu olanda zaten herkesin mesajının sonunda quote den sonra yaz cnm uğraşma yani

ssercecik · 1 Nisan 2013

burcugncy .!.:
bence kaçırma bn zayıflarsam inş. kuzenimin düğününde giycem nasip olursa

ben uni.e giderken giyinirim. ama dügünlerdede giyilir cok zarif elbise. pantol üstü bu tarz elbiseler cok giyiniyorum hosuma gidiyor, kilo versem fikstik gibi olurum

burcugncy · 1 Nisan 2013

ssercecik .!.:
ben uni.e giderken giyinirim. ama dügünlerdede giyilir cok zarif elbise. pantol üstü bu tarz elbiseler cok giyiniyorum hosuma gidiyor, kilo versem fikstik gibi olurum

ben normal hayatta elbise sevmem ya pantolon tişört her zaman

ssercecik · 1 Nisan 2013

burcugncy .!.:
toplu olanda zaten herkesin mesajının sonunda quote den sonra yaz cnm uğraşma yani

öyle yapicim cok tesekkür ederim

limonlubrokoli · 1 Nisan 2013

mid_night_sun .!.:
ya kızlar kimse personal trainer ile ilgili bir tecrübe sahibi değil mi?? naapsam kii?? kimse bi şey yazmamış...

valla canım hiç bi bigim yok ya

prensesss016 .!.:
Canlarım cuma günkü menüm

sabah (07:00)
1 kase k-fleks

öğle (12:00)

yarım palamut ızgara
1 kase salata
1 dilim ekmek

ara (15:30)

2 hurma

akşam (08:00) annemlerdeydim

tavuklu mantar sote
cacık
1 dilim ekmek

su 12 bardak
2 bardak yeşil çay
1 bardak bitki çayı

spor yok malesef bu hafta platese başlamayı düşünüyorum bu akşamdan itibaren
hafta sonu pek dikkat edemedim pek kaçamak olmadı ama düzensiz yedim 2 öğün yedim hep ama oğluşum sürekli kucağımdaydı hele cumartesi bütün gün gezdik kucağımda oğluşla bu sabah -200 çıktım çok sevindim haftaya güzel başladım inş. Cuma günü güzel bi sonuç alıcam ayrıca yarın ayran detoksuna başlıyorum kızlar desteklerinizi bekliyorum

akşamki ekmek dışında iyi bir menü olmuş canım. afiyet olsun :) pilates çok iyi fikir grupça pilates yapalım

prensesss016 .!.:
sağol canım
sporda olucak ip atlamayı bıraktım artık mekiğe devam. Bu akşamdan itibaren haftada 3-4 gün plates yapcam netten. Artık zayıfladım şuan bi kusurum bel ve karın kısmım sezeryanla doğum yaptığım için biraz toparlamam gerek oda ancak sporla olur tek başına diyet yeterli değil artık biraz spora ağırlık verip vücudumu şekillendirmek istiyorum...

Kızlar bu arada hafta sonu halam ve eniştem beni gördü ilk tepkileri ebru sen ne kadar zayıflamışsın oldu çok sevindim. Halbuki beni en son gördüklerinde 59 kilo falandım ama demekki çok farkettirmiş

link vermiştim geçmişte diyecektim ki burcu söylemiş zaten

burcugncy .!.:
Eki Görüntüle 673524

burcuuuuu Allah canını almasın yoldan çıkarma milleti

UcukMavi .!.:
burda hava çok güzel biraz bahçede oturduk arkadaşlarla.birazdan da yemek yapmaya kalkacağım.

ayy dünde burda hava çok güzeldi fırsat bu fırsat eğirdire gidip bi göl havası alalım dedik biz de yaz gelsin haftada 1 gün giderim artık :)

burcugncy .!.:
sabah(09:30)

1 haşlanmış yumurta

kıvırcık maydanoz roka

5 zeytin

1 kk peynir

4 bardak şekersiz çay

öğle(14:00)

1 tatlı kaşığı yağ 1 yumurta1 domates 1 biber 1 soğan ile menemen

5 zeytin

2 bardak şekersiz çay

ara(16:00)

4 fındık 4 ceviz

akşam(18:00)

1 kase mercimek çorbası

salata

2 lt su

1 saat walk at home

50 tane mekik

ooo bebeğim bu hafta 1.lik m geliyo yoksa

burcugncy .!.:
MANGO - KIYAFETLER - Elbiseler - Tek omzu darbeli elbise

zayıflarsam aşkitom bunu alcakmış bana

o zamaaaan hemen zayıflayıp aldırıyosun burciii çok güzelmiş bayıldım

ssercecik .!.:
selam kizlar,

gecmisi okudum.
coklu alinti nasil yapiliyor?
ben sürekli baska sayfa acip kopyala yapistir yapiyorum coook uzun sürüyor,
bunun mutlaka kisa yolu vardir:26:

bird hizli cvp yok mu kizlar?

hosbuldum ebru memnun oldum ben nur
kahvaltiyi gecici olarak gec yapmak zorundayim.
geceleri genelde ders calisiyorum, sabaha dogru yatinca kahvaltida ögleden sonraya kaliyor.
sinav dönemimden sonra tekrar eski düzenime kavuscam insallah

burcucum menünü cok begendim,
bende dün menemen yapmistim cok kuru olmustu yagi az oldugu icin,
bidahakine su koyarim diye düsündüm ama soganda iyi fikirmis

mid night sun, personel trainer hakkinda bilgim yok.
fitnesse yaziliyim bende ama trainerle sadece 1 kez konusuyorsun o sana yapman gerekenleri söylüyor
ama seni sürekli takip etmiyor.
personel traineri bilmiyorum.

emine canim neden yorgunsun?

canım alıntıyla cevaplanın yanında küçük bi işaret var onu işaretle o zman çoklu alıntı yapabiliyosun hızlı cevabı bnde bilmiyorum.
sabah erken kalktım koşuya gittim öğlen dneme sınavım vardı sınavdan sonra koştur koştur okula gittim bitirme projesinin toplantısı vardı yordu bugün beni baya dünden de kalma bi yorgunluk var üzerimde :18:

burcugncy · 1 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
valla canım hiç bi bigim yok ya

akşamki ekmek dışında iyi bir menü olmuş canım. afiyet olsun :) pilates çok iyi fikir grupça pilates yapalım

link vermiştim geçmişte diyecektim ki burcu söylemiş zaten

burcuuuuu Allah canını almasın yoldan çıkarma milleti

ayy dünde burda hava çok güzeldi fırsat bu fırsat eğirdire gidip bi göl havası alalım dedik biz de yaz gelsin haftada 1 gün giderim artık :)

ooo bebeğim bu hafta 1.lik m geliyo yoksa

o zamaaaan hemen zayıflayıp aldırıyosun burciii çok güzelmiş bayıldım

canım alıntıyla cevaplanın yanında küçük bi işaret var onu işaretle o zman çoklu alıntı yapabiliyosun hızlı cevabı bnde bilmiyorum.
sabah erken kalktım koşuya gittim öğlen dneme sınavım vardı sınavdan sonra koştur koştur okula gittim bitirme projesinin toplantısı vardı yordu bugün beni baya dünden de kalma bi yorgunluk var üzerimde :18:

bilmiorum emoş 1. lik mi geliyor ama verdiğimi hissediyorum inatla tartılmıyorum şu an yarın sabah kahvaltı yapmadan tartılcam elbise çok iyi ya bnde çok beğendim istiyorum yani

ssercecik · 1 Nisan 2013

burcugncy .!.:
ben normal hayatta elbise sevmem ya pantolon tişört her zaman

ben cok severim, evde leggins üstü eblise disarida tesettürlü oldugum icin pantolon üstü elbise giyinirim.
evde bile tek pantolon giyinmem, basenlerimin masallahi var

zeyiflayinca evde rahat rahat pantolon giyicem insallah

burcugncy · 1 Nisan 2013

ssercecik .!.:
ben cok severim, evde leggins üstü eblise disarida tesettürlü oldugum icin pantolon üstü elbise giyinirim.
evde bile tek pantolon giyinmem, basenlerimin masallahi var
zeyiflayinca evde rahat rahat pantolon giyicem insallah

anladım cnm tesettürrlüysen olay başka tabi nasıl rahat ediosan öle giyiniosun zayıfla daha rahat giyin

ssercecik · 1 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
canım alıntıyla cevaplanın yanında küçük bi işaret var onu işaretle o zman çoklu alıntı yapabiliyosun hızlı cevabı bnde bilmiyorum.
sabah erken kalktım koşuya gittim öğlen dneme sınavım vardı sınavdan sonra koştur koştur okula gittim bitirme projesinin toplantısı vardı yordu bugün beni baya dünden de kalma bi yorgunluk var üzerimde :18:

cok iyi yapmissin hareket iyidir.
bende lesliele yürüdm 30 dk.
proje dedinde bir ooof cektim, 2 tane sonucu henüz belli olmayan projelerim var :18::18:

limonlubrokoli · 1 Nisan 2013

nuuuur yeşimnur sen misin biri yazmıştı geçmişte aklıma geldi

ssercecik · 1 Nisan 2013

burcugncy .!.:
anladım cnm tesettürrlüysen olay başka tabi nasıl rahat ediosan öle giyiniosun zayıfla daha rahat giyin

aynen aynen oram cikti burak cikti derdi olmaz insanin zayiflayinca

yemek yerken veya tabagima yemek koyarken kendime zayiflayacaksin haline bak diyorum otamatikmen daha az koyuyorum

birde tvde veya burada kkda bazen reklamlar geliyor ya zayif bayanlar daha dogrusu onlar manken ama onlara bakincada motive oluyorum bende zayif olcam diye

ssercecik · 1 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
nuuuur yeşimnur sen misin biri yazmıştı geçmişte aklıma geldi

hayir canim, ben diyet yarismasina ilk defa katiliyorum. KK'de üye olali fazla olmadi,
online forum takipten sürekli görüyordum diyet hakkindaki konulari, görmemzlikden geliyordum

en son kendi senelerdir ayni kilom haricinde troidden dolayi kilo alinca kendimi buraya attim

limonlubrokoli · 1 Nisan 2013

Dünkü Menüm

sabah08:30)

5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek

ara11:20)

1 kivi

öğle14:00)

1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt

ara16:30)

1 activia sade

akşam19:00)

1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi

3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay

30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş

ssercecik · 1 Nisan 2013

Kizlar benim bugün basim cook dönüyor, sanki yer cekimiyle yere kayiyor bedenim.
bugün baktim toplam 2,4kg vermisim 8gün icinde fln.
sizinde baslarda böyle sorununuz oluyormuydu?

burcugncy · 1 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
Dünkü Menüm

sabah08:30)

5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek

ara11:20)

1 kivi

öğle14:00)

1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt

ara16:30)

1 activia sade

akşam19:00)

1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi

3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay

30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş

bence 1. cilik sende bu hafta busiii nerelerde ya hiç gözükmüo bende bitki çay demlicem şimdi ders çalışırken içecem 3 bardak filan

marti · 1 Nisan 2013

Selam kardes takimin citir kizlariiiiii
Busecim tebrik ederim tatlim 51,1 olmussuuuuun vuuuuuuuuuuu canim benim oyle sevindim ki az kaldi bile diyemiyorum bitti resmen Buseeeem cok opuyorum seni

limonlubrokoli · 1 Nisan 2013

ssercecik .!.:
Kizlar benim bugün basim cook dönüyor, sanki yer cekimiyle yere kayiyor bedenim.
bugün baktim toplam 2,4kg vermisim 8gün icinde fln.
sizinde baslarda böyle sorununuz oluyormuydu?

diyetin başında çok kilo vermen normal canım genelde su kaybı oluyo zaten yediklerine dikkat ettin mi ya da ne yedin bugün?

burcugncy .!.:
bence 1. cilik sende bu hafta busiii nerelerde ya hiç gözükmüo bende bitki çay demlicem şimdi ders çalışırken içecem 3 bardak filan

ben kilo veririm de 1. olcak kadar değil burcum ya kilo verdikçe verdiğin kilo da düşüyo her hafta 2 kilo versem 1 ay sonra fıstık gibi olurum

buseyi bende merak ettim dün hiç uğramamış bugünde gelmemiş nerdeki bu kız ya :44:

buseb · 1 Nisan 2013

bunları alıntılamıştım ama evden çıktım aniden dün kızlar, komşumuz kapıda bekliyordu pazara gittik birliktee sonra da arkadaşımda kaldım, öğrenci evi, vınn kullanıyorlarmış ama vınn ı şansa oda arkadaşı götürmüş dün gelemedm bir türlüü anca yemeğimi yedim, biraz soluklandım. anca geldim geçmişe bakcam şimdii

ssercecik .!.:
Öncelikle herkese hayirli sabahlar,
Bura saati 4.30 ve ben halen uyumadim. malum ödev

ben gruba katilmak istememin sebebide Weight Watchersdeki disiplini gruplardada gördügüm icindi.
Kocumuz haftada bir bulusmada her hafta birilerinin haftalik not ettigi defterini aliyordu.
grupda ise hergün kontrol var.
Kesinlikle süpersiniz.

ödev evet, saat 4.30 ve bitmedi. gözlerim aynen söyle
istemesemde yarina kaliyor

bu arada o1,5litre su bitti.
toplam 2,5L civarinda su tüketmis oldum bugün.
odamla wc arasi mekik dokudumda diyebiliriz

neyse kizlar cene yine düstü,
en erken ben ögleden sonra kahvaltimi yaptigimda görüsürüz

venuskadini .!.:
Canım kendini bu şekilde koşullaman çok yanlış bence. Mısır olmazsa salata yemem diye koşullama, bunu diğer besinlere de yapıyor musun? Senin zararına olduğunu düşünüyorum.

Aaaa ne rehberiymiş o bakalım?

Günaydın Burcucuğummm

LAydLiNe .!.:
Günaydın 13. takımın çıtır hatunları, mutlu, huzurlu, sevgi dolu bir pazar diliyorum herkese
Nur'cum canın tatlı çektiğinde bir bardak sütün içine tarçın atıp içebilirsin. Tatlı krizine iyi geliyor.

Su içmezsen olmaz ama Karamel'cim. Su çok önemli. Sadece diyette değil bütün hayatımız boyunca genç ve diri kalmak istiyorsak bol bol su tüketmeliyiz. Bu arada ben senin menüleri göremiyorum? Neden yazmıyorsun?

Tuba'cım geçmişte yazdım senin için bişeyler. Anlıyorum sınavlar çok yoğun ama arada bir buraya bakman lazım ve en az 5 mesaj istiyorum herkesten. Tek tek mesajlarda değil geçmişten alıntılı mesajlar.

Geçen gün Berna LAÇİN in programı var en güzel benim annem yapar gibi bişey bi yemek programı. Bu çayın orda tarifini verdi ve öve öve bitiremedi. Bence deneyin kızlar.

LAydLiNe .!.:
[TABLE="width: 454"]
[TR]
[TD="class: xl27, width: 115, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl32, width: 69, bgcolor: transparent"]29.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 75, bgcolor: transparent"]30.03.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]01.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]02.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]03.04.2013[/TD]
[TD="class: xl32, width: 71, bgcolor: transparent"]04.04.2013[/TD]
[TD="class: xl33, width: 64, bgcolor: transparent"]Toplam [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]burcugncy[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]buseb[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]dontpanic[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]limonlubrokoli[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]MadamKaramel[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mavera87[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]mid_night_sun[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]prensesss016[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]ssercecik [/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]UcukMavi[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]21[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"]29[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]venuskadini[/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl25, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl34, bgcolor: transparent"]zaum[/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl37, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl35, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl36, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]61[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]8[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]69[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

LAydLiNe .!.:
Kızlar lütfen mesaj sayılarına dikkat edelim. Ne olursa olsun günde en az 5 mesaj istiyorum. Kimsenin karşısında kırmızı rakam görmek istemiyorum. Bu kuralı ihlal edenleri liste izinli gösterebilirim haberiniz olsun. Lütfen bundan sonra çok daha dikkatli olun bu konuda.

Buse'cim yukardaki tablo üzerinde işlem yapabiliyorsun. Mesaja alıntı yapıp QUOTE leri sildiğin zaman eklediğin mesaj sayıları senin mesajında görünecektir. Ama mutlaka alıntı kısmını sil. Ben gitmeden bi deneme yapalım. Sana gelen mesajlarıda günlük burdan güncellersin. Çünkü ben döndüğümde görmek istiyorum bütün mesaj sayılarını.

buseb · 1 Nisan 2013

marti .!.:
Selam kardes takimin citir kizlariiiiii
Busecim tebrik ederim tatlim 51,1 olmussuuuuun vuuuuuuuuuuu canim benim oyle sevindim ki az kaldi bile diyemiyorum bitti resmen Buseeeem cok opuyorum seni

emineem dukandaşııım cansııın senin de çook az kaldıı, yolun sonuna doğru geliyoruz artık şüküürr tabi bir evre daha var ama zor kısımı atlatıyoruz ben de seni çook öpüyorum, çok mutlu oldum senin mesajını görünce

limonlubrokoli .!.:
diyetin başında çok kilo vermen normal canım genelde su kaybı oluyo zaten yediklerine dikkat ettin mi ya da ne yedin bugün?

ben kilo veririm de 1. olcak kadar değil burcum ya kilo verdikçe verdiğin kilo da düşüyo her hafta 2 kilo versem 1 ay sonra fıstık gibi olurum
buseyi bende merak ettim dün hiç uğramamış bugünde gelmemiş nerdeki bu kız ya :44:

kızlarrr geldim beni merak etmişsiniz, tahmin etmiştim. geçmişe bakayım hemen

UcukMavi · 1 Nisan 2013

ssercecik .!.:
Kizlar benim bugün basim cook dönüyor, sanki yer cekimiyle yere kayiyor bedenim.
bugün baktim toplam 2,4kg vermisim 8gün icinde fln.
sizinde baslarda böyle sorununuz oluyormuydu?

canım suyu az içiyo olabilirsin protein alımına da dikkat et.geçmiş olsun

limonlubrokoli .!.:
Dünkü Menüm

sabah08:30)

5 zeytin
yarım orta boy domates
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek

ara11:20)

1 kivi

öğle14:00)

1 porsiyon ezogelin çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt

ara16:30)

1 activia sade

akşam19:00)

1 porsiyon ızgara göl levreği
1 kase salata
2 şer dilim portakal, elma, kivi

3 lt su,3 fincan yeşil çay, 1 fincan sade nescafe, 3 bardak şekersiz çay

30 dk bisiklet sürdüm, 45 dk yürüyüş

canım menün güzel olmuş meyve olmasa daha iyiymiş ama sporda yapmışsın çok güzel

burcugncy .!.:
valla bilinçli değil ayşe abla içimden geldiği gbi yedim karatay mı olmuş

aynnen öyle olmuş canım bugünü baya doyurucu geçirmişsindir,fark etttin mi?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

I have a dream :)

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency