kizlar bu mate cayi beni wc'de yatirip kaldiracak kadar asiri etkili.
ne bu böyle yav
kızlaaaar döndüm
hoşgeldiin tuğbammnasılsın napıyosun çok özledim valla
Kızlar, bugünkü Menüm:
sabah (09:30)
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin (4 siyah 4 yeşil)
KK beyaz peynir
salatalık-roka
öğlen(12:45)
1/2kase mercimek çorbası
haşlanmış tavuk - yarım patates + yoğurt
ara(15:00)
light sütlü kahve
akşam(20:00)
ton balıklı salata+2 dilim kepek ekmeği
1,5lt su
spor yok (yrn PT var :) )
canım ben de iyi ki bu takımdayımburayı bu kadar sevmesem böyle bir sonuç alamazdım hepinizi çok seviyorum iyi ki varsınız
kızlar bu arada benim başım çok ağrıyor... çıkıyorum , akşam düzelirsem gelirim, uzanıcam bira... yrn da kardeşimle doktora gidicez (bi şey yok cilt için kontrol) akşama doğru gelirim sanırım... mucukkksss
Bugünkü menüm (05.04.2013)
Sabah: 1 yumurta
1 domates
1salatalık
1 yağsız üçgen pınar peynir
Ara : Yeşilçay
Öğle 12.00 : 1 kase çorba
1 kase salata
Ara 15.00 :1 kase salata
1 kase çorba
Akşam 20.00 : Tavuk sote
1 adet karnıyarık
Ara 21.00 : 1 elma
1 portakal
Bugün ki Menüm
8:00
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 tatli kasigi bal
2 hurma
9:30
3 hurma
13:00
3 hurma
+ 1 dilim ispanakli böre (biliyorum cok kötüüü ama annem sinavdan sonra mutlaka benimle disari cikmami ve arnavut spesialleri olan cafe gibi bir yere gitmemizi istedi bende 1 dilim incecikte olsa arnavut böregi yedim; peceteyle yagsini almaya calistim ama olmadi, cünkü börek cok ince ve yagsizdi.
19:00
1 salatalik
1 domates
1 baharatli tavuk budu (firinda)
2litre su + 1 bardak mate fit cayi
45dk. yürüyüs ve bolca merdiven cikma
bacaklarim agiriyor
merdiven cok etkili anlasilan
kızlaaaar döndüm
kizlaaaaaaaar canlanin nerelere kayboldu bu millet
hoşbuldum canım :) Gerçekten yorucu bi dönemden geçtim..
Hemen bahsedeyim kısaca, beni uzun süredir tanıyanlar var, az çok tanıyanlar ve bi de benim de onları tanımadığım gibi, hiç tanımayanlar var :)
Ben İstanbul'da yaşıyorum, ismim Tuğba, 21 yaşındayım. Üniversite son sınıf öğrencisiyim, Okulöncesi Öğretmenliği bölümünde okuyorum. Ocak ayının başından beri bu takımdayım. 2 haftalık bi ayrılık dönemi oldu takımdan. Annemler umreye gittiğinden dolayı evde kalmadık, anneannemlerde de internetim yoktu. Sonra annemler geldi ama eve bi misafir akını oldu bu sefer.. Aynı zamanda sınav haftama da denk gelince
Öyle işte..Çok özledim burayı, eksikliğinden kaynaklanan sorunlar yaşadığım da oldu ama şimdi yine aranızdayım. Takımla ilgili çok güzel şeyler duydum. Ben gittiğimden beri biçok yeni arkadaş gelmiş ve gidişat da çok iyi bildiğim kadarıyla. Ne diyim harikasınız :13: Hep beraber devam edicez aynı şekilde inşallah..
Yeni arkadaşlar, yani benim gidişimden sonra -şu iki hafta içerisinde- takıma dahil olan arkadaşlar da kendilerini tanıtırsalar çok memnun olurum
Meleğim hoşbuldummben de sizi çok özledim çoook
Şükürler olsun iyiym, son sınavımı oldum bugün, alttan dersimdi baya stresliydim ama hamdolsun sınav kolaydı baya da güzel geçti. Keyfim yerindeSen nasılsın bakim? Bu aradaaaaa.. Yani ayakta alkışlıyorum.... Buse aradı bugün konuştuk, sonuçlardan bahsetti,mükemmelsin! Diyecek bişey bulamıyorum bebeğim sana
ay ay ayyy tubişim gelmiş, hoş gelmiiiş
*
merak etme tatlım, hepsi çok tatlılar, hepsini tanıtcaz sana
buseeee bi program yazdım listeyi şıp diye yapabilirsinotomatik sıralama yapıyo normalde ödevimdi ama biz de kullanabiliriz bunu
anladım cnm, tiroid için benimle ilgilenen doktor (endokrinoloji uzmanı) bir çok kan değerime baktıktan sonra bana da ara öğün önermedi.. ama bazen uyabiliyorum bazen olmuyor..
yapmalısın cnmben şimdi 3-5 gündür yapıyorum ya ahkam keseyim biraz elinden geldiğince hareket et en azından.. ne çirkini bee, aşkolsun... gayet iyisin, bi de zayıflayınca gör sen..
ayyyy bu süperrr haberrrr, kaptanımızı da Gülce'ciği de öpüyorum.. sağlıklı -sıhhatli - hayırlı olsun inşallah
Buse'cim, senin menüne yorum yapmamıza ne hacetsüpersin cnm..
poğaça mııııı???
tatlım başka bir arkadaş da yazmış sana, herkeste aynı etkiyi göstermiyor.. ben de müthiş bi şey olmamıştı, üstelik kilom da var ama anlamadım.. sonucun gayet güzel, vereceğin kilo da az, daha ne olsun
süpersin venüüüssss
saol Emoşş, evet kaçamaktan tabii ama belki onun da etkisi olmuştur ..teşekkürler cnm
wuhuuu.. muhteşemsin emoşşşşşşşşşşşşşşş
tamam cnm
süpeerrr, daha neee???
Burcu'cum tebrik ediyorum
Ayşe'cim tebrikler
haftaya göreceksin inşallah Burcu
Buse'cim ben sizlere teşekkür ediyorum, inanılmaz motive oluyorum sayenizde... süper bir takımız bizz
mercimekli köfte miiiii? kesinlikle evet evet evetttt
bence listede sorun var kızlar. mesela nagieymen 400gr vermiş, eksisi 0,03değil 0,4 olmalı, ve yüzdesi de 0,57. ben mi yanlış hesaplıyorum yaa??
bireysel hesaplamalarda sıkıntı var gibi....
buse gönderemedim dosyayı kopyala yapıştır yapıyorum
[TABLE="width: 445"]
[TR]
[TD]1
[/TD]
[TD]13.TAKIM ORTALAMASI
[/TD]
[TD]1,27
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2
[/TD]
[TD]6.Takım Ortalama
[/TD]
[TD]0,92
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]4.TAKIM ORTALAMASI
[/TD]
[TD]0,89
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4
[/TD]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI
[/TD]
[TD]0,56
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5
[/TD]
[TD]2.TAKIM ORTALAMASI
[/TD]
[TD]0,44
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6
[/TD]
[TD]3. Takım Ortalaması
[/TD]
[TD]0,4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7
[/TD]
[TD]7. Takım Ortalaması
[/TD]
[TD]0,11
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8
[/TD]
[TD]8. Takım Ortalaması
[/TD]
[TD]0,07
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9
[/TD]
[TD]9.Takım Ortalaması
[/TD]
[TD]-0,03
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10
[/TD]
[TD]1.TAKIM ORTALAMASI
[/TD]
[TD]-0,52
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
bireysellerin de ilk 3 ünü yazayım:
1)limonlubrokoli(%3.54) 13. Takım
2) chentiq(%3.02) 5. Takım
3)concept (%2.99) 6. Takım
kızlaaaar döndüm
hoşgeldin cnm beni tanıomusun bilmiorum ben burcu hemşirelik 3. sınıf öğrencisiyim 21 yaşındayım
Bugün ki Menüm
8:00
1 yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 tatli kasigi bal
2 hurma
9:30
3 hurma
13:00
3 hurma
+ 1 dilim ispanakli böre (biliyorum cok kötüüü ama annem sinavdan sonra mutlaka benimle disari cikmami ve arnavut spesialleri olan cafe gibi bir yere gitmemizi istedi bende 1 dilim incecikte olsa arnavut böregi yedim; peceteyle yagsini almaya calistim ama olmadi, cünkü börek cok ince ve yagsizdi.
19:00
1 salatalik
1 domates
1 baharatli tavuk budu (firinda)
2litre su + 1 bardak mate fit cayi
45dk. yürüyüs ve bolca merdiven cikma
bacaklarim agiriyor
merdiven cok etkili anlasilan
akşamki ekmek fazla geldi bana da canım onun dışında güzelKızlar, bugünkü Menüm:
sabah (09:30)
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
8 zeytin (4 siyah 4 yeşil)
KK beyaz peynir
salatalık-roka
öğlen(12:45)
1/2kase mercimek çorbası
haşlanmış tavuk - yarım patates + yoğurt
ara(15:00)
light sütlü kahve
akşam(20:00)
ton balıklı salata+2 dilim kepek ekmeği
1,5lt su
spor yok (yrn PT var :) )
Bugünkü menüm (05.04.2013)
Sabah: 1 yumurta
1 domates
1salatalık
1 yağsız üçgen pınar peynir
Ara : Yeşilçay
Öğle 12.00 : 1 kase çorba
1 kase salata
Ara 15.00 :1 kase salata
1 kase çorba
Akşam 20.00 : Tavuk sote
1 adet karnıyarık
Ara 21.00 : 1 elma
1 portakal
sabah (08:30)
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptımkaynanamda )
salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk platesyarın walk at home a devam
çok beğendim canım afiyet olsun
sabah (08:30)
2 dilim tam bugday arasına peynirli yağsız tost
1 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 porsiyon köfte (tabakta)
salata
ayran
ara(16:00)
3 çağla 3 çilek
akşam(19:00)
1 kaseden az tarhana çorbası
7 yemek kaşığı et sote az yağlı (kendim yaptımkaynanamda )
salata
2.5 litre su ama 3 olmak üzere
2 kupa yeşil çay
10 dk platesyarın walk at home a devam
Menü, su, spor gayet güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?