Kizlar ben kuru kayisi yi cok seviyorum.
ve ara yaptigimda kuru kayisi yemegi planliyorum her zaman.
hem cantamda cok yer tutmuyor hemde tadini cok seviyorum eskiden beri.
ben genelde koyu olan kuru kayisidan tüketiyorum.
fakat acaba hangisi diyet icin daha iyidir acik renk (turanj) olan mi yada bu koyu olan mi(siyah gibi)?
ve arasindaki fark nedir kizlar?
anammmmmmmmmmmmmmm 3 buçuk saat temizlik yaptım zelişden başka kmse gelip gitmemişşşşş kızlarrrr nerdesinizzzzzzzz
geldim Burcuuu, diyetisyene falan gittim bugün, bikaç işim daha vardı, onları halletim, anca eve geldim.. şimdi evde ustalar var.. duvarda 1-2 yerde boyada sorun vardı ona bakıyorlar, bir de yeni dolap yaptırdık odamıza, o kuruluyor.. ooohh ev hengame
üstelik dün temizlik yapılmıştı yaa
hoşgeldin cnm bak merak ettim şimdi
ahahahahah bende yıktım döktüm temizledim valla çok yorulmuşum
tatlım diyetisyene gittim bugün.. şubatta gittiğimden aslında 600-700gr daha az kilom (arada alıp-verdim), neyse,
yağda 1.2kilo vermişim. onun yerine kas almışım.. bu iyi bir şey dedi...ben de sevindim tabii...
beslenmemi spora göre düzenledi.. yrndan itibaren onun yazdıklarını yapacağım.. şimdiki yediğimden daha fazla protein yememi istedi falan... yazarım zaten size.. ama güzel geçti yani işte.. kilo veremiyordum ya, onu anlattım, dedim bu kadar spor ama kilo veremiyorum.. az protein alıyorsun da ondan dedi.. 1-2hafta daha çok etkilemez ama vücudun proteinin devamlı geldiğini görünce yakmaya başlayacak dedi.. spor öncesi yoğurt-yulaf falan verdi..
yrn o şekilde beslenmeye başlıcam bakalım birlikte görücez..
ellerine sağlık cnm, mis gibi olmuştur.. ohhh kokusu geldi
ay çok sevindim cnm ya bu hafta nasip olursa bende gitcem bi diyetisyene ama bakalımçmaşır suyu kokuodur ya
ya aslında gitmek lazım Burcu, minik değişiklikler yapıyorlar ama biliyorlar bu işi.. o ufacık şeylerin etkisi büyük oluyor.. benim 4lük paketim kalmıştı.. 1.yi kullandım şimdi .. 15 günde bir gitsem diyorum..1.5ay giderim işte... sonrası bakalım artık..
ya devlet hastanesine gidicem bakalım ne kadar iyi eğer iyi olursa bende 15 günde 1 düşünüyorum
aslında sonuçta eğitimleri aynı.. bilgileri aynı.. ama işte özeldekiler daha çok para kazanıyor diye farklı davranırlar mı bilmiyorum... benim bir arkadaşım kızılay'a gidiyordu.. çok da güzel kilo verdi..
sen ankarada mısın ceren
yok cnm İstanbuldayım, arkadaşım burada, kartaldaki kızılaya gitmişti...
sen ankarada mısın ceren
sen ankaradasın di mi cnm? mesela hacettepe'nin beslenme ve diyetetik bölümüçok ünlüdür ya, iyidir diye.. bence hastane diyetisleri de iyidir mutlaka hacettepenin.. sen enreye gitmeyi düşünüyorsun?
ben staj yaptıım hastaneye gidyim diorum cnm cebeci tıp orda önceliğim var
hacettepede staja çıktıım zamanda orda giderim
yani staja nereye çıkrsam orda denerim hepsini iyi olana devam ederm
pohh, süpermiş walla.. iyi fikir bence de Burcu
ayh ya kmse yok ceren yiabu arada menüme yorum yapmadın
sabah(10:30)
1 yumurta ile çökelekli yumurta
2 domates
4 zeytin
3 kupa yeşil çay
1 dilim tam bugday
öğle(14:00)
4 fındık
2 kupa yeşil çay
akşam(15:30)
ızgara gögüs
1 kupa ayran
1/4 dilim tam bugday
ızgara domates soğam biber
3.5 saat ev temzliği
20 dk bacak egzersizi
130 squats
2.1 litre su
toplamda 1 litre yeşil çay
süpermiş Burcu'cum, artık yemek yemicen heralde? bayaa erken yemişsin akşamı, acıkmazsın inşallah..
bizde hala ustalar var.. bugün sabahtan da evden çıktım, öğlen girdim, doğru düzgün bi şey yiyemedim hala.. akşamı da geç yicem sanırım.. neyse, yrndan itibaren diyetisyenimin listesine uyucam, bugünlük bööle olsun...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?