Ay çok haklısın Burcucuğum şu mevsim değişikli aptal etti beni mesela eski azmime kavuşacağım! Zaten yüzmeye başlayınca rahat ederim
Ay çok haklısın Burcucuğum şu mevsim değişikli aptal etti beni mesela eski azmime kavuşacağım! Zaten yüzmeye başlayınca rahat ederimkendimize gelme vaktimiz gelmedi mi yoksa takımca bi çöküşteyiz menüler bi tuhaf katılım çok az gençler kendimizeeeee gelelimmmm
kendimize gelme vaktimiz gelmedi mi yoksa takımca bi çöküşteyiz menüler bi tuhaf katılım çok az gençler kendimizeeeee gelelimmmm
Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyinselam kızlar.bugün sabaha karşı geldim ama yolda rahatsızlandım 3 saat hastanede geçirdim.kısa süre de dinlenmeden o kadar yol gelmek fena çarptı beni.arabadan soğudum resmen.çok şükür şimdi iyiyim ancak halsizliğim hat safhada.geçmişi okumaya çalışacağım.herkes de motivasyon düşüklüğü olmuş sanırım,ben de dikkat edemedim en azından karatayı uygulayamadım birebir ama abartacak şeyler tüketmedim bu yüzden de kg aynı + ya geçmedim.
emoş canım kaptan yardımcılığın hayırlı olsun
Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!halbuki tam da aldığım 5i 1yerde çayımı içiyordum(sallama hazır poşet 5i1yerde aldım bugün)
ama beğenmediysen, saf yeşil çaya döneyim Burcuuu
şaka şaka.. evet ben de anlamadım, sabahtan beri giremeyince uff nasıl okuyicam diye düşünürken bir de baktım çok az mesaj... hadi kızlar...toplanalım.. cumaya ne kaldıı...
Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyin
Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!
Ay çok haklısın Burcucuğum şu mevsim değişikli aptal etti beni mesela eski azmime kavuşacağım! Zaten yüzmeye başlayınca rahat ederim
selam kızlar.bugün sabaha karşı geldim ama yolda rahatsızlandım 3 saat hastanede geçirdim.kısa süre de dinlenmeden o kadar yol gelmek fena çarptı beni.arabadan soğudum resmen.çok şükür şimdi iyiyim ancak halsizliğim hat safhada.geçmişi okumaya çalışacağım.herkes de motivasyon düşüklüğü olmuş sanırım,ben de dikkat edemedim en azından karatayı uygulayamadım birebir ama abartacak şeyler tüketmedim bu yüzden de kg aynı + ya geçmedim.
emoş canım kaptan yardımcılığın hayırlı olsun
halbuki tam da aldığım 5i 1yerde çayımı içiyordum(sallama hazır poşet 5i1yerde aldım bugün)
ama beğenmediysen, saf yeşil çaya döneyim Burcuuu
şaka şaka.. evet ben de anlamadım, sabahtan beri giremeyince uff nasıl okuyicam diye düşünürken bir de baktım çok az mesaj... hadi kızlar...toplanalım.. cumaya ne kaldıı...
Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyin
Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!
ay kızlar, ben PT olayını ayarlayabilirsem, çarşamba -perşembe ayran detoksu mu yapsam ki?
yrn PTmiz var, çarş-perş olmazsa yapabilirim sanki.. ne dersiniz? ay olsa da yapabilirim aslında...
Evet ya bukadar da olmasın...bol şans Venüs'cümm.. sen yaparsın.. haberlerini bekliyorum yrn...
ya bazen dolanmak da çok zor oluyordu haniama bu kadar da az olmasın evet..
Bir an önce başlayayım bebeğim sporlarımıza! Ben uygun havuz arıyorum, ay başına kadar başlamak istiyorum bakalım..bende eski sporlarıma başlıcam cnm walk at home yapmaya başlıcam ama şu ödevi bitirmem lazım önce
aynen sabahtan beri okuldayım ve düşünüyorum nası okucam kızlar şimdi ne kaynatmıştır dedim bi geldi 2 sayfacık ya şok oldum
Afiyet olsun canım gayet iyi görünüyor. Bir şey soracağım sana; squats üst bacak kası yapıyor, onu önlemek mümkün mü?sabah(07:30)
1 bardak süt
4 tAne çubuk kraker
öğle(11:45)
kaynanama kahvaştıya gittm ders aramda
1.5 haşlanmış yumurta
domates
1 kk peynir
7 zeytin
4 bardak şekersiz çay
1.5 dilim kepek ekmek
akşam(18:00)
1 tabak dolu dolu ıspanak
1 kase yoğurt
salata
su 1.5 ama 3 yakına tamamlıcm
20 dk bacak hareketi yapcam
50 mekik çekicem
140 squats yapcam
Evet ya bukadar da olmasın...
Bir an önce başlayayım bebeğim sporlarımıza! Ben uygun havuz arıyorum, ay başına kadar başlamak istiyorum bakalım..
Ayrıca şok da ne şok yani...
Afiyet olsun canım gayet iyi görünüyor. Bir şey soracağım sana; squats üst bacak kası yapıyor, onu önlemek mümkün mü?
yaa kızlaaaaarr, ben hızlıca kilo vermek istiyoruuuummmm..
hazirana kadar zaman verdi eşim, sonra bebiş diyo... naapcam ben... haziran sonuna kadar vaktimiz var ona göre
son çok sıkı diyet yaptırmaz bana muhtemelen...
yememen gerekenleri biliosun cnm şurda 45 gün var ve vermen gereken 10 kilo var
kız 45 gün neeee?? haziran sonu diyorum... 60 hatta 70 gün var... korkutma beniiiii!!!!
haftada 1 kilo vermem lazımm....
ben haziran başı hesaplamışım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?