çizelgeni tekrar ypman gerekio canım site herkesiin silmiş
ben net varken hemen gecmise döneyim.
bu arada ben cep telefonumdan siteye giremedigim icin oradanda bildirim yapamadim.
fakat telefonumdan face'e girebiliyorum.
gizliligim icin kendime baska bir face acmistim.
isterseniz faceten ekleyebilirim,
hem bana yardimci olmus olursunuz net dolayisiyla siteden bildirim yapamazsam cepten facte herzaman yapabilirim
Günaydın fıstıklar...
kilo bildirimimi yapayım, malesef iyi haberlerim yok..
başlangıç:78,6kg
geçen hafta:71,1kg
başlangıç:71,0kg
fark: 100gr (regl almadım ama hala, dün olmam lazımdı, şişliğim vaaarrr)
%lik: 0,14
merhaba cnm, 18 martta başladım diyete, 3 ayımın dolmasına 1 hafta kaldı, 7,6kilo verdim şimdiye kadar.. ama sen beni dikkate alma, ben çok yavaş veriyorum.. tiroidim falan var.. sen daha çok verebilirsin.. herkesin bünyesi farklı
tamam zuzum, haftaya bir 69u göreyim koyucam hemen.. söz verdim 69dan önce olmaazzzmercimek yemeği kuzum yaa, yeşil mercimek soğan falan işte.. (detayını bilmiyorum )
11 hafta bitti Burcuuu, ptesi 12 bitecek
tamam kuzum, o kadarcık olur, afiyet olsun...
dutlar olmayaydı iyiydi
Nurcum, menülerin harika, bayıldım, tebrikler cnmbu hafta farkı görmüş olmalısın.. durum neee, bildir hemen bekliyorruuuummm
menülerin harika kuzcum
aa evet hatırladım canımm. canım ben 69 kiloya düşene kadar kendimde bi değişiklik hissetmedim açıkçası ama çevremdekiler diodu zeyıfladın diye sonra foto çekip 2 foto karşılaştırdım ve fark ortada
üzülme kuzucum ya
gerçekten o kaa oldu mu ya benimde bugün tam 3 ay olduayy ceren yemeseydim gencay dün düşman gibi bakıodu ya valla zorla yedirdi hepsinden
günaydın canlarım :)
misafirimiz var 2 gündür giremiyorum.
kilom 60.9
fark 100 gr
yüzde 0.16
yarım saate tekrar dönücem kızlar öpüyorum hepinizi
Zayıflamak istiyorum.....
Bi başıma yapamıyorum olmuyor anlamıyorum nerede hata yapıyorum...
Pis boğaz da değilim irademe hakim olabiliyorum... Çok komik birşey anlatayım sabah kahvaltımı yapıyorum tartılıyorum 70.20 aradan geçiyor 2 saat su dahil hiç birşey yemiyorum tekrar çıkıyorum 70,70 deli oluyorum.
6 ay önce ilk kez anne oldum hamilelikte aldığım kilolar yapıştı gitmiyor 62 kilo ile hamile kaldım 84 ile doğuma girdim 3 aydır uğraşıyorum güç bela 70 oldum (o da sabahları aç karına ) artık veremiyorum
Düşündüm ki siz yardım olursanız bende kurtulurum bu kilolardan.
Hoş buldum :)
Maşşallah süphanallah ne güzel kilo vermişsin öyle... Dal gibi bir gelin olucam diyorsun yani. Süper inşallah istediğin kiloya kavuşursun sende bende hepimiz de...
1.65 boyundayım 70 kiloyum. 3 ay önce 76 kiloyla başladım vermeye ama artık daha yavaş veriyorum... günlerdir takipçinizim diyoloklarınız süper aranızda iyi vakit geçireceğimden şüphem yok. Yanınızda olmaktan mutluyum umarım sizde mutlu olursunuz...
ben facebook kullnmıyorum kuzucum yoksa verirdim sana hallederdik
sen 2 hafta süper kilo verdin.Günaydın fıstıklar...
kilo bildirimimi yapayım, malesef iyi haberlerim yok..
başlangıç:78,6kg
geçen hafta:71,1kg
başlangıç:71,0kg
fark: 100gr (regl almadım ama hala, dün olmam lazımdı, şişliğim vaaarrr)
%lik: 0,14
haftaya kesin 64 lerdesin burcuuubaşlangıç:76
geçen hafta: 65.7
bu hafta : 65.3
fark :0.4
yüzde : %0.61
ben net varken hemen gecmise döneyim.
bu arada ben cep telefonumdan siteye giremedigim icin oradanda bildirim yapamadim.
fakat telefonumdan face'e girebiliyorum.
gizliligim icin kendime baska bir face acmistim.
isterseniz faceten ekleyebilirim,
hem bana yardimci olmus olursunuz net dolayisiyla siteden bildirim yapamazsam cepten facte herzaman yapabilirim
sen 2 hafta süper kilo verdin.
Üstelik regl olmadıgın için böyle cıktıgına eminim...
regl olunca iner o...
haftaya kesin 64 lerdesin burcuuu
nur ben facemi verebilirim istersen.
özelden atabilirim
sen 2 hafta süper kilo verdin.
Üstelik regl olmadıgın için böyle cıktıgına eminim...
regl olunca iner o...
haftaya kesin 64 lerdesin burcuuu
nur ben facemi verebilirim istersen.
özelden atabilirim
kizlar ben simdiden manümü paylasayim netim varken. eger menüde degisiklik olacak ve aksam menüm degismis olursa degisikligi bildiririm.
bugünki menüm
9:30 kahvalti
1 tam bugday topuz ekmek
2 kk beyaz peynir 45%yag
salatalik
14:00
1 tabak ezogelin corbasi
1 kase yogurt
16:30 (yemeyi düsünüyorum)
4 kasik kendi yaginda su ile pismis et
1 kase yogurt veya domates
19 gibi
yine 4 kasik et
1 kase yogurt veya domates
2lt su rutin olarak iciyorum bugünde öyle olur
simdilik 3bardak yesil cay (1.2 bardak daha icebilirim)
popo ve karin egzersizi yapacagim aksam yatmadan önce
***13. TAKIM 312. ETAP ***
burcugncy (65.7/65.4/0.4/%0.61)
limonlubrokoli(61/60.9/0.1/%0.16)
mid_night_sun (71.1/71/0.1/%0.14)
mutedeyyin(80.1/79.8/0.4/%0,50)
ssercecik (72.2/72.2/0/%0)
UcukMavi (69.4/69.3/0.1/%0.14)
venuskadini (72.5///)3.kez bildirimde bulunmadı
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.22
tsk ederim canim
cok stres yapmistim bildirim yapamadim diye biraz icim rahatladi kilom sabitte olsa
canım popo ve karın egzersizini kaç dk yaptığını yazarsın girebilirsen
inş. meleğim yaaaa inş.
tabi canim cok iyi olur.
tsk ederim.
sen gönder ben ekliyeyim
ok canim bakarim kac dakika sürdügüne ama uzun sürmüyor.
2 hareketi az degistirip 4 hareket yapiyorum hepsini 15 kez yapiyorum.
olur olur...
Bende su 10 kiloyu son 5-6 ayda aldım.Bi adapte olsam,aralarda bozmasam cok güzel gidecek eminim ama işte off off
Kendime kızıyorum ya
tmm yolluyorum hemen
B u arada Ayşeyi izinli olarak not düştükmü?
olsun bebeğim herkes geçio o dönemlerden sen bizimle ol kilo çok önmli değil
***13. TAKIM 312. ETAP ***
burcugncy (65.7/65.4/0.4/%0.61)
limonlubrokoli(61/60.9/0.1/%0.16)
mid_night_sun (71.1/71/0.1/%0.14)
mutedeyyin(80.1/79.8/0.4/%0,50)
ssercecik (72.2/72.2/0/%0)
UcukMavi (69.4/69.3/0.1/%0.14)
venuskadini (72.5///)3.kez bildirimde bulunmadı
13.TAKIM ORTALAMASI: % 0.22
olur olur...
Bende su 10 kiloyu son 5-6 ayda aldım.Bi adapte olsam,aralarda bozmasam cok güzel gidecek eminim ama işte off off
Kendime kızıyorum ya
tmm yolluyorum hemen
B u arada Ayşeyi izinli olarak not düştükmü?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?