- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
maşallah de kız nazar değmesin
Evet canımcım yogundım hsftasonu:)Günaydın Tuba..
Haftasonu yogun geçmiş anlasılan
Selamün aleyküm kızlar, bir kaç özel nedenden dolayı, hayatımda aksaklıklar yaşıyorum, o yüzden aranızdan ayrılmak zorundayım. Allah'a emanet olun, hakkınızı helal edin.
sabah(12:00)
1 tam bugday roll ekmekten fırında peynirli yumurtalı
çok az peynir
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
ara(17:45)
4 tane kuru kayısı
akşam(19:15)
1 kaseden az mercimek çorba
1 tane tavuklu karnıyarık
salata
3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
regl oldum spor yok
Menüm:
Sabah: 11.00
2 dilim ekmek
Peynirli biber kavurması ve çay
Öğle: 16.00
Yarım dilim ekmek
4 kasık kuru fasülye
1 posiyon çoban salata
Akşam: 20.00
1 kase sütlü müsli
30 dk. zumba
50 mekik + 50 bel hareketi
3 lt. su + 500 ml yeşilçay
Masallah masallah burcucum:)
Guzel menu olmus canım, masallah:)
Uff karnım agıyor yaa
Sabahki biberler acıydı ondan büyük ihtimalle...
Benim boşaltım sistemi ii calısacak bugün
Selm kızlar bugunku menum soyle:
Sabah 10:00
2 haslanmıs yumurta
1 domates
Yarım salatalık
Zeytin
Tulum peyniri
1 lokma ekmek
Ara 12:00
1 kupa yesil cay
Oglen 14:30
4-5 kasık bezelyeli pilav
3-4 kasık kabak salatası
Ara 16:00
1 seftali
Aksam 19:00
Yarım kase corba
4-5 kasık bezelyeli pilav ( sonunda bitti)
1 kase yogurt
Su
2 lt
Spor
45 dk tempolu yuruyus ( sabah 6 da herkes uyurken kalkıp cıktım yuruyus yoluna)
Evde birqz egzersiz
burcum geçen ki bim de satılan sabunu sormuştun ya bende ondan aldım:) biberiyeli olandan
önce sabunladım sonra kabak lifiyle masaj yaptım
sabah(12:00)
1 tam bugday roll ekmekten fırında peynirli yumurtalı
çok az peynir
5 zeytin
domates salatalık
şekersiz çay
ara(17:45)
4 tane kuru kayısı
akşam(19:15)
1 kaseden az mercimek çorba
1 tane tavuklu karnıyarık
salata
3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
regl oldum spor yok
Menüm:
Sabah: 11.00
2 dilim ekmek
Peynirli biber kavurması ve çay
Öğle: 16.00
Yarım dilim ekmek
4 kasık kuru fasülye
1 posiyon çoban salata
Akşam: 20.00
1 kase sütlü müsli
30 dk. zumba
50 mekik + 50 bel hareketi
3 lt. su + 500 ml yeşilçay
Selm kızlar bugunku menum soyle:
Sabah 10:00
2 haslanmıs yumurta
1 domates
Yarım salatalık
Zeytin
Tulum peyniri
1 lokma ekmek
Ara 12:00
1 kupa yesil cay
Oglen 14:30
4-5 kasık bezelyeli pilav
3-4 kasık kabak salatası
Ara 16:00
1 seftali
Aksam 19:00
Yarım kase corba
4-5 kasık bezelyeli pilav ( sonunda bitti)
1 kase yogurt
Su
2 lt
Spor
45 dk tempolu yuruyus ( sabah 6 da herkes uyurken kalkıp cıktım yuruyus yoluna)
Evde birqz egzersiz
Burcu ve Melek, tebrikler kızlar menülerini çok güzelll
Tuba'cım, hem bezelye hem pilav olmamış be güzelimama eminim çok lezzetlidir.. canım da çekti yani, ben bayılırım bezelyeye
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1 haşlanmış yumurta
1 kk light beyaz peynir
maydonoz-nane-salatalık
1 dilim tam tahıllı ekmek
çay
öğlen(12:00)
ızgara tavuk-haşlanmış brokoli/karnıbahar-salata
ara(16:00)
2 ceviz-2 kayısı
ara(18:00)
1 activia
akşam(20:00)
ızgara balık-salata
ara(22:00)
3 kayısı
yeşilçay ve spor yok
3 LT su
sağol kuzum can çekmesi filan yok tam gaz devammmm
devam tatlım devam
kuzuuumm, ben kaçıyoruuum.. biraz muhabbet eşimle, sonra yatcam, malum sabah 6da kalkıyorum
kuzum ben bizim burda bulamadım bim de yaaadı ne tam olarak yarın bi daha bakarım kabak lifinide yarın alcam inş.
canım ya kutuyu attım sanırımsabunun üzerinde direk yazmıyo adı üzerinde masaj çıkıntıları var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?