Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Bugünkü menüm
07:00
1 kase kadar nesfit,süt

09:00
2 ceviz,1 salatalık

11:00
6 kaşık nesfit,süt

13:00
2 kuru kayısı,1 salatalık

15:00
6 kaşık nesfit,süt

18:30
6 kaşık patlıcan musakka,3 kaşık yoğurt içine 1 kaşık keten tohumu,1 lokma ekmek

19:00
büyük fincan sade türk kahvesi

az önce biraz baklava yedimeşim üşenmeden almaya gitti bende kıramadım)

birazdan 400ml kayısılı form çayı ve yaseminli yeşil çay karışımı içerim

şu ana kadar 3,5 litre su


Egzersizler

12:15
30 dakika dans,zıplama (bebişle birlikte)

19:30
2 saat sahilde hafif,orta tempoda yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bebegim nesfit sütle dolu sağlıklı gibi ama bilemedim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

sağol cnm evet şişkinliğim insin diye 1-2 gün böyle beslenim dedim ama akşamki baklava işi bozdu ama

seninde menün güzel kaçamak görmedim ben güzel güzel kiloda veriyorsun maşallah diyelim nazar değmesin
her ay 5-6 kilo verirsen kuru kemik olursun

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selsm kızlar
Gecmişi okudum geldim, ne yazıkki alıntılıyamıyorum, burcum ya nasılsın iyi oldumu biraz durumlsr?

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kızlar ya cok yorgunum, kızımın dogumgunuydu malum, pastalar borekler yaptım misafie agırlsfım, bi de kızım hasta neyse simdi onu uyuttum, biraz kandili degerlendirip yatayım artık

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ayyy bu arada, bugun kacamaklatım oldu
Yarından itibaren duzenli dikkat etme baslicak insallah, simdi bu gece kızım iyi uyurss sabah spors cıkıcam insallah

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım sabahtan beri kendimle ve nefsimle savaşıyorum canım kek filan istio un çuvalının başına 10 kere gitmişmdir yapmadım neyse annem eve geldi yarın kek yap da yiyelim dedi yarın tutucam kendimi inş. ya ayda 5 6 veremiyorum canım 3 anca veriyorum artık malum kilo azaldı ama hedefimi çekicem sanırım biraz daha gaza gelrim umarım

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Herkese günaydınn




Burcucum dün seninle konuşurken bilgisayarım dondu kaldı bence kendini hiç birşeyden mahrum etme cnm.canın bugün kekmi istiyor ye ama abartmadan.sonuçta hergün hergün kek yiyecek halin yok bende 2 aydır evde kek,poğaça,kurabiye falan yapmıyorum.En son bir sürü çesit yapmıştım.Sabah kahvaltısı,öğle yemeği,akşam yemeği,ara öğünler,yatmadan önce hep bunlarla karnımı doyuruyordum Böyle yapmıyacaksan sorun olmaz bence
normal şu sıralar ayda 3 vermen kilonun büyük bir çoğu gitmiş sonuçta.
Burcu burcu burcu

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydın kızlaaar! Doktordan randevu aldık bu hafta içi gideceğiz. Sanırım babamdaki gibi ülser çıkacak. Sizler nasılsınız?

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Kimse yok mu kızlaaar?

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Canım valla ogün yaşadığım acı kronikleşecekse cidden sinirden ağlarım çok kötü bir şey...

Ben de yine saçmasapan besleniyorum 70.3 çıktım. Fakat bu aralar kendimi iyi hissediyorum. Yavaş yavaş da olsa hayallerime kavuşacağıma içten içe inanarak mutlu oluyorum bu aralar...

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Ay umarım bu hastalık başıma bela olmaz. Ya insan potansiyelini fazla zorlayarak kendini strese sokmamalı, ben kendime böyle yapıyorum. İdeal gidişatın altına düşünce zorlayacağım. Onun dışında zamana bırakacağım zayıflama durumunu. Sen de ideal gidişatın altına düşmüşsün kendine gelince sürece devam edersin sadece üzülme. Kendini çok fazla zorlamadan ama dsiplinli bir şekilde devam edersin.

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Anladım canım. Ramazan için iyi bir araştırma yap ve diyet programı oluştur kendine bence.

Genişletmek için tıkla...