- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
Böyle giderse hem zayıflayamayacaksın hemde takıma giremeyeceksin. Böyle kafana göre gelip bir mesaj yazıp gitmeyle olmuyor canım. Sana defalarca yazdım geçmişi oku sana sorular yönelttim diye ama sanırım pek umursamadın. Neyse bakalım gel böyle arada kafana göre takıl ama takıma girmen bu gidişle imkansız gibi. Baştan söyleyeyim sonra darılmaca gücenmece olmasın. Bu arada menü diyemem ben senin o dediklerine. Çünkü oldukça sağlıksız bir yaşam şeklin var.
Bende ne olduğunu bilmiyorum canım. Annem söyledi söyledi inanmadım. Eskiler uydurmuştur diye düşündüm. Doğumdan bir hafta sonra kontrole gittiğimde kadın doğumcum söyledi. Şok oldum. O anda soramadım nedri diye başı kalabalıktı. Netten araştırayım dedim bişey çıkmadı. Ama felaket bir sancı.
slm kızlaaaarr!!!! bugün tedavime başladııımmm
dualarınızı bekliyoruuuummmmm
İyi yapmışsın canım. Ama bura bomboş kalmış. Sözüm sana değildi zaten. Gerçi söz söylediklerim uğramıyor ki söylediklerimi okusunlarvalla baktım kimse yok kaptiş bende gidiyim biraz dışarlarda geziyim dedim hem vitrin gezdim hem yürüdüm
Slm canım hoş geldin. Ne tedavisi?slm kızlaaaarr!!!! bugün tedavime başladııımmm
dualarınızı bekliyoruuuummmmm
alla alla acaba burçlarla filan mı bağlantılı ki yada belli dönemlerde doğanlarda filan olan bişi mi de öle diolar ilk defa duydum bende
canımmm inş. herşey istediğin gibi olur
İyi yapmışsın canım. Ama bura bomboş kalmış. Sözüm sana değildi zaten. Gerçi söz söylediklerim uğramıyor ki söylediklerimi okusunlarSlm canım hoş geldin. Ne tedavisi?
inş canımmm!!!sizler ne alemdesiniz???? ben burda kendimce az yemeğe çalışıyorum çok şükür almadım 62 i falan görebiliyorumgören diyo zayıflamışsın bir şeye mi üzüldün diyoo bende yooo rejim yaptım diyom
bugünkü menüm
08:00
1 kase nesfit,süt
12:30
5 kaşık yoğurt, 5 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı
14:40
400 ml yaseminli yeşil çay
15:30
2 dilim şeftalı
16:30
çeyrek salatalık
400ml yaseminli yeşil çay
18:30
1 parça fırınlanmış tavuk pirzola
3 kaşık patlıcan salatası
1 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı
400ml ayran
toplam
800ml yeşil çay
3,5 litre su
egzersizler
17:00
20dk kondisyon bisikleti
(ekran 150cal gösterdi)
20:00
1 saat bebek arabasıyla hafif tempoda yürüyüş
merhaba herkese burdan ayrılalı 1.5 ay oldu sanırım annemle tedaviye gittim geldim sınavlarım derken koptum internet bulamadım uzun süre burdan ayrılmak istemiyorum bizim eski kızlardan kim kaldı bilmiyorum ama ebru abla geri dönüş yapmış bu çok güzelsınav sonçlarım kötü geldi herşeyin hayırlısı ama ebru abla listede olmasamda yine buralarda olmak istiyorum iznin olursa tabi:26:
kizlar iyi geceler ben geldimbugun gec uynadıgım ıcın sanırım kalktıgım zaman canım bısey yemek ıstemedı.
uyandıgım gıbı bı paket form bisküvi yedim daha sonra bi seftali bol bol su içtim akşam yemeğinde 2 yemek kaşığı kadar kıymayı karabiberle kavurup yedım(tuz eklemeden) daha sonra meyve olarak karpuz ve seftali tukettım.
Simdi evde harika yemek pisiyor yemeyi oyle cok istiyorum ki
tatlım bana da atabilirsiniz, 4 gün bende olabilir.. Tuba bana atın demiş ama o karar versin.. bana uyar yani..Tamam kaptan, tatlı cikolata yok :)
Ayy bilmemki bem de cok yavas veriyorum, valla iyi olabilir asslında :))özlem de bizle ayno kiloda oda katılsıın:)@
Kaptancım benim sıramı simdilik kaldırabilirmiyiz, cunku yarın telefonımu servise vericem, bi sure internete giremicem telefonım yokken..
Arkadaslar yarından itibaren telefonum srviste oldugu için gelemicem, ama her fırsatta, annemlere gittiğimde filan gelip paylasımda bulunu ru m, cuma gunleride bildirimimi kardesime yaptırırım, telefonum en gec 20 iş gununde verilirmiş bana. İnsallah okadar uzun surmez, daha bir ay olmadı alalı, telefonla konusurken ortasında kesiliyor gorusme.. Cok gıcık bir durum.. İşte bakalım hallolsunda su sorun insalallah..
Son olarak bugunku menumu yazayım
Sabah 10:15
1,5 haslanmıs patates ( basladıgım diyette bugun sadece patates yiyecektim)
Oglen 13:15
Yarım patates ( sabahtan kalan) ( kaptancım sen o diyeti yapma deyince burdan itibaren bıraktım)
14:30
Bir muz
16:00
1 incir
16:30
1 bardak süt
Aksam 19:45
Somon balıgı 300 gr fslan olabilir
Havuc salatası
Bir kac parca da levrek
Su sayamadım ama 2 lt en az
Spor
05:50-6:35 arası kosu-tempolu yuruyus
2,5 saatlik avm gezmece, cocugun pesinden kosmaca :)
Canlarım ben şimdi iş yerine gidiyorum. Bugün doğum iznim bitti. İzin yazdırıp döneceğim. Öpüyorum hepinizi
merhabalar. adım burcu . az önce grubunuza dahil oldum. 26 yaşındayım. bir şirketin ön muhasebesinde çalışıyorum. hamile kalmadan önce yine burda cuma zayıflama yarışmalarıyla 7 kilo vermiştim. şuan 18 aylık bir oğlum var. kıştan beri kendi çabamla kilo vermeye çalışıyorum fakat iki ileri bir geri hiçbirşey elde edemedim. inşallah sizlerle kilo verip kendimi daha iyi hissedebilirim.
bu arada sabahki menümden başlamalıyım bende sanırım.
bu sabah 7,30 da 1 dilim tava ekmeği (yani büyük dilim ekmekle)
1 bardak şekersiz çay
tuzsuz köy peyniri
1 zeytin
çeyrek salatalık ile kahvaltı yaptım.
aslında bunlar bi insanı doyurur ama saat 10 oldu ve ben acıktımbenim iştahımı kapatacak bişeyere ihtiyacım var. normalde gidip bir poğça alır yada yarım pk bisküviyi götürdüm ama artık yapmayacağım.
Günaydın kızlar
eski takımımdan burcu ve emoş kalmış galiba :)
burcu sınavım o kadar kötü değildi tercih yapıyorum ama istediğim gibi değil hiç calisamadm ikinci sınava doğal olarak da kötü geldi sonuçlar annem çok daha iyi kemoterapi almamaya karar verdik şimdi çok iyi :)
Canlarım ben artık kaçıyorum.Biraz dinlenip yapmam gereken işleri yapayım. Sonra uğramaya çalışırım. Çok kaynatmayın yoksa geçmişi okumak zor oluyor
hep staj dosyam yuzunden bunlarpeki bu sabah tercih edecegim tesekkur ederim bu arada bisey sorayım aklımdayken ya dun farkettım bagdas kurarak oturdugumda baldırlarımda kucuk kucuk cukurlar oldu elimi gezdirdigimde mayın tarlası gıibiydi çok çirkin bi görüntü. bunlar selülitmi oluyor kilo verdikce giderlermi bi fikriniz varmı
kaptan ben de 13. takımda kilo vermişim 14. takım değilmişen son mart 2013 de takımdaymışım. nisanda da hamile kalmıştım zaten. 55.4 olarak bildirim yapmışım ama başlangıç kilomu bulamadım
sabah(10:30)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
yarım kk peynir
domates salatalık
2 haşlama sosis
şekersiz çay
öğle(15:00)
5 yk semiz
2 yk yoğurt
taze biber
akşam(18:30)
ızgara tavuk gögsü
salata
ayran
ızgara biber domates soğan
3.5 litre su
300 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği
saatler de düzene girerse daha iyi değerlendiririz cnm..biraz gec uyandıgım icin oguzlerimi sık tutamadım
14.45'te KAHVALTI: kibrit kutusu kadar peynir
1.5 dilim kepekli ekmek
4 tane siyah zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5-6 dal limonlanmis roka.
15.30'da: 2 bardak yeşil çay
18.30'da AKSAM YEMEĞİ: 3 kaşık nohutlu pilav
3 adet kofte
1 bardak ayran
cay kasesi kadar tabakta marul salatası
simdiye kadar 2.5 litre su ictim daha devam edicek ilerleyen saatlerdede salatalık tuketıp yesil cay icmeyi dusunuyorum ^^
saat 12de 1 yumurta ile yaptığım domates biberli menemen
15:00 gibi 1 tane salatalık
17:00de yarım saat leslie ile yürüyüş
maydonoz yedim 7 8 sap, çok güzeı tadı umarım uygundur diyete böyle çiğ yemek.
18:30 ıspanak yemeği +yoğurt (ama sadece 2 yk yiyebildim çünkü çok acı olmuş ıspanak, yapamamışım yemeği
1 lt su içmişimdir şimdiye kadar,
2,5 lt yapacağım onu. + bitki çayı vs içerim.
Bugünkü menüm
08:00
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 üçgen peynir
1 salatalık
Yarım domates
1 dilim cavdar ekmegi
2 fincan sekersiz çay
13:30
1 elma
1 salatalık
1 fincan nescafe(inek sütü ile)
17:00
5 kaşık menemen
Biraz peynir
2 siyah zeytin
Yarım salatalık
2 fincan sekersiz çay
3.5 litre su
Egzersizler
18:00
1.5 saat sahilde bebek arabasıyla tempolu yürüyüş (5 dakika kadarı koşu) )
Menümü yazayım bende hazır kimse yokken
MENÜM
Sabah (08:30)
Peynir, domates, salatalık
Omlet, bir dilim tam buğday ekmeği
200 ml süt
Öğle (14:00)
1 porsiyon patatesli tavuk yemeği (nihayet bitti)
1 dilim tam buğday ekmeği
Birazcık yoğurt, bikaç dilim domates
Akşam (19:00)
Ekmek arası köfte
Ayran
Su 2,5 litre
Şimdide bir fincan sütlü şekersiz nescafe içiyorum.
Not: Akşam dışarda olduğum için böyle oldu ama yarın telafi edeceğim inşallah. Yoksa Özlem le zor yarışacağım
kızlar naptınız :) bi heyecanlıyım sormayın :) valizimi hazırladım biletimi aldım yarın saat 13:30 da yola çıkıyorum :) yarın anne yemekleri yicemgeçmişi okuyup geliyorum :)
Kızlar yaaa bi ara yeni gelen arkadaşlara mesaj sayma işini anlatır mısınız? Anlatmadık şimdiye kadar. Benim miniş uyandı. Mama hazırlamam lazım. Kocaman öpüyorum hepinizi. İyi geceler
Bugünkü Menüm
sabah(09:30)
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
maydonoz
1 dilim tb ekmeği
öğle(12:00)
1 tabak yoğurtlu z.yağlı yeşil fasulye (bizim orda ekşileme derler)
yarım dilim tb ekmeği
ara(15:00)
1 avuç kiraz+ 1 dilim karpuz
akşam(19:00)
1 porsiyon iskender (pidesiz)
1 bardak ayran
biraz salata
4 lt su, 2 fincan nescafe, 2 fincan yeşilçay
1 saat yürüyüş(15dk koşu), 30 dk jillian
kızlar mesaj sayılarını bekliyorum
sabah (7.30)
1 büyük dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
çeyrek salatalık
tuzsuz köy peyniri
1 zeytin
öğle(13.00)
1 sandiwic ekmeğine tavuk tantuni
1 bardak ayran
ardından 2 bardak şekersiz çay
akşam(18.00)
2 adet kuru biber dolması
4 kaşık yoğurt
2 dilim karpuz.
saat(17.00)
1 haşlanmış mısır
günlük su miktarımı bu günden itibaren ölçülü takip edeceğim. dün ne kadar içtim hiç saymadım.
bugün dolmasız , tantunisiz, bol sulu bir gün diliyorum kendime.
Günaydın Ceren cim hoş geldin. Ama biliyorsun ki ne olursa olsun mutlaka takıma uğramamız lazım. Yoksa motivasyon kalmıyor insanda.
Hadi bakalım kolay gelsin sana.
Merhabalar kızlar.. Naıslınız?
15 dk. sonra cıkacagım bakayım dedim
gunaydin kuzucanlar :) gerci oglen oldu ama :) simdi yola ciktim. 4 te inerim 5 gibi evde olurum buyuk ihtimalle opuyorum hepinizi dikkat edin kendinize :)
hadi hayırlısı cnm... çok güzel haberler bekliyorum sendenslm kızlaaaarr!!!! bugün tedavime başladııımmm
dualarınızı bekliyoruuuummmmm
İyi yapmışsın canım. Ama bura bomboş kalmış. Sözüm sana değildi zaten. Gerçi söz söylediklerim uğramıyor ki söylediklerimi okusunlarSlm canım hoş geldin. Ne tedavisi?
sabah(10:30)
Eki Görüntüle 747996
şekersiz çay
öğle(14:30)
1 porsiyon et döner(ekmeksiz)
domates biber soğan
akşam(18:30)
Eki Görüntüle 748002
yarım dilim tam bugday
4 litre su
600 ml yeşilçay
1 saat leslie
1 saat normal tempoda yürüyüş
belki egzersiz yaparı yaparsam eğer yazarım
iyi akşamlar nasılsınız öğlenden buyanaakşam geldik eve.telefondan zaman zaman takip ettim burayı.ama cevap yazması zor oluyor.Zaten normalde oyalıyor birde hem biyerlerdeyden hem bebiş varken dahada zor oluyor neyse öncelikle menümü paylaşim hemen
iyi akşamlar cnm... ben ptesi akşamdan beri yokum ama olsun .. bebişi öpüyorum.. menünü bekliyorum ..
Bugünkü menüm
05:45
2 tane ceviz
çeyrek dilim çavdar ekmeği
üzerine biraz krem peynir
09:00
yarım paketten biraz fazla
special k fesliğenli kraker
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
(inek sütü ile)
11:30
400ml yseminli yeşil çay
15:30
yarım porsiyon iskender
2-3 küp ekmeğinden yedim sadece
salata
yarım biber
1dilim domates
yarım kaşık süzme yoğurt
300 ml ayran
(bir kısmı üzerime döküldü)
kurşun kalem kalınlığında doğranmış
3 küçük patates
16:30
1 çay bardağı sade türk kahvesi
19:30
1 çay kaşığı kadar limon dondurma
(öğlen bebişe yemek yaparken tadına bakmak amaçlı
1 tatlı kaşığından az bezelyeli havuçlu pirinç)
toplam
400ml yeşil çay
3.5 litre su
Egzersizler
06:40
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
18'den sonra
1 saat yüzme
ayy kızlaaarr, okumam yarım saat sürdü, şimdi cvpları yazıcam
güzel olmuş cnm, afiyet olsun
Zelişşşş, nasılsın tatlım?? ben de burdayım.. anneciğine tekrar tekrar geçmiş olsun.. sınav sonuçlarını da ne kadar kötü bilmiyorum ama inşallah hayırlısı olur senin için tatlım... hoşgeldin
cnm herkes yazmış zaten, geç uyanmazsan iyi olur, okeyi almışız... yorum yapmıyorum menüye o yüzden
tatlım bana da atabilirsiniz, 4 gün bende olabilir.. Tuba bana atın demiş ama o karar versin.. bana uyar yani..
ne çektin tlfdan beaa
değişik bir menü olmuş, farklı bir program uyguladın heralde cnm... beni aştı
izin nasıl bitti yaa, bu kadar kısa mı bu izinler
ayyy, sana soracağım çok şey var o zaman.. biz de bebiş düşünmeye başladık.. dur sorayım hemen sana olur mu
ben de kilo verip hamile kalmak istiyordum ama eşim hazirana kadar süre vermişti, sürem doldu, günah benden gitti diyor
gerçi bu arada biraz kilo verdim ama benim daha çook vermem lazım.. neyse biraz başladık denebilir. hemen oldu mu senin? genelde 7 ay sürer dediler, ben de o yüzden başladım aslında , o sürede veririm diye... ayy heyecanlı... ne sorcaamı unuttum wallasonra artık..
yeşil çay iştahı kapatıyor cnm, bol bol iç (günde 2-3 fincan maks) bir de booollll su..
ben de varım tatlııımm... annene çok sevindim
görüşürüz kaptişşş... evet yaa, çok uzun geldi bana, hiç bu kadar ara vermemişim
evet cnm selülit ama zayıfladıktan sonra 5-6 ay içine toparlanıyormuşsun, sporla da destekler sıkılaşırsın sorun kalmaz..
Burcum menün çok güzel ama sosisler işlenmiş gıda ya, fazla yeme şekerriimmm...
saatler de düzene girerse daha iyi değerlendiririz cnm..
az olmamış mı bu cnm? doyduysan afiyet olsun...
kaptiş sen akşamı telefi edersin, iyi ki yemek bitti hee
bu arada ben sana yarışalım demiştim, ok demiştim yani ama görmedin heralde kaptişimm...
ohhh, süper Emoşş..
emoş'un resimli anlatımı güzel olmuş.. ben alıntılamıştım ama anlatmıyorum
Emoş, ben dün yollayamadım cnm, giremedim çünkü hiç.. bugün yazdım sana özelden 0 diye
cnm pek olmamış.. tantuni , mısır... düzeltebileceğine inanıyorum
tatlım evet de, dün inanılmaz yoğun bir gündü iş yerinde.. biraz sorun çıktı daa, hafiften ben sebep oldum
başından ayrılamadım, insanlar uğraşırken, foruma giremedim biri görür diye.. akşam eve geç geldim.. bir baktım laptop eşimde ders çalışıyor, sertifika sınavı var da ayın 16sında.. alamadım da .. durumum bu.. yoksa yani 18 marttan beri burdayım inan 2 gün oldu sadece
melekkk, naberr? iyiyiz sen nasılsın?
iyi yolculuklar Emooşş...
hadi hayırlısı cnm... çok güzel haberler bekliyorum senden
afiyet olsun kuzum ama sosis vardı yine di mi
dünkü menüm:
sabah(08:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim light beyaz peynir
salatalık-maydonoz
şekersiz çay
ara(10:00)
10 badem
öğlen(12:30)
1/3 kase ezogelin çorbası
kıymalı kabak yemeği
yoğurt
ara(16:00)
5 badem
akşam(20:30)
1 tabak bamya yemeği(5 kaşık falan) + yoğurt
spor yok.
200ml yeşil çay
2,7 Lt su
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
beyaz peynirli ve maydonozlu menemen
2 dilim kepekli ekmek
öğlen(12:30)
ızgara et ve salata
ara(15:00)
2 kırmızı erik (anjelik deniyor sanırım, tam 2 değil, dişlerim kamaştı 1,5 diyelim)
akşam(19:30)
1kase yoğurt (cnm bi şey istemedi)
spor yok.
300ml yeşil çay (henüz demleniyor, içmek üzereyim)
2,6 Lt su
Bugünkü menüm
05:45
2 tane ceviz
çeyrek dilim çavdar ekmeği
üzerine biraz krem peynir
09:00
yarım paketten biraz fazla
special k fesliğenli kraker
1 fincan şekersiz sütlü nescafe
(inek sütü ile)
11:30
400ml yseminli yeşil çay
15:30
yarım porsiyon iskender
2-3 küp ekmeğinden yedim sadece
salata
yarım biber
1dilim domates
yarım kaşık süzme yoğurt
300 ml ayran
(bir kısmı üzerime döküldü)
kurşun kalem kalınlığında doğranmış
3 küçük patates
16:30
1 çay bardağı sade türk kahvesi
19:30
1 çay kaşığı kadar limon dondurma
(öğlen bebişe yemek yaparken tadına bakmak amaçlı
1 tatlı kaşığından az bezelyeli havuçlu pirinç)
toplam
400ml yeşil çay
3.5 litre su
Egzersizler
06:40
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla hızlı tempoda yürüyüş
18'den sonra
1 saat yüzme
bebiş uyanınca menüyü rötarlı olduAllah en kısa zamandaa sağlıklı bir evlat nasip eder inşallah Amin
bebeğm 2 sosisten bişi olmaz hem haşlanmış zaten
bebem bademler fazla olmuş yahuuuuuu ama geneli güzellll
cnm patates ve dondurma bozmuş bence.. hareketin güzel, bi tık daha dikkat etsen fıstık olacak
Sağol cnmafiyet olsun kuzucum ben begendim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?