Haftada 1 kilo çok güzel bir eksi.Tebrik ederim...
Bence menün çok güzel karideste protein var o yüzden süper olmuş.
Dolma ve yaprak sarma olmamış içinde pirinç var pirinçsiz yapsaydın iyiydi de :)))
Cuma zayıflama yarışmasında başlangıç;
25 mayıs:75.200
Geçen hafta: 70.100
Bu hafta:69.100
Fark: 1
Yüzde:%1.42653352354
Resim:
Eki Görüntüle 753435
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
2 dilim çavdar tost ekmeğine beyaz peynirli sandviç
sekersiz çay
ara(10:00)
1 sade soda
öğlen(12:30)
semizotlu-tulumpeynirli-haşlanmış mercimekli salata
1 dilim kepek ekmeği
ara(16:00)
1 su bardağı kadar üzüm
ara(18:00)
2 kayısı
akşam(20:30)
karidesli salata
200ml light kola
(kociş beni aldı evden, caddede çok sevdiğimiz bir yer var, hemen orada yedik, 15dk yürüdük geldik, ders çalışıyor, sertifika sınavı var da haftaya, mini bir kutlama yaptık yani)
2lt su ama 2,5 yapıcam...
MENÜM
Sahur ( 03:10)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, salatalık, biber
6 tane siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
İftar
1 kase mercimek çorbası
2 tane yaprak sarması
1 tane biber dolması
1 küçük tavuk şiş
Salata
2 tane hurma
Su şuana kadar 1,5 lt oldu. Sahura kadar 3 litre olur.
Bugünün cezası olarak yarın ki menümü sizlerin belirlemesini istiyorum. En iyi listeye sahip olan kişi Burcu. Burcu'cum yarın için bana bir menü oluşturur musun?
Mine'cim siz 11 Temmuzdan itibaren saymaya başlayacaksınız. Sen, Damla ve Banu.Nasıl sayılacağını resimle anlatmıştık.
tamam cnm saydım Ozlem arkadaşımıza gönderdim..
Gecenin bitmesine daha vardı aslında 12ye kadar
Hepinize teşekkür ediyorum arkadaşlar..
Cnm mesaj gelmemiş bana :44::44:
Cuma zayıflama yarışmasında başlangıç;
25 mayıs:75.200
Geçen hafta: 70.100
Bu hafta:69.100
Fark: 1
Yüzde:%1.42653352354
Resim:
Eki Görüntüle 753435
Tatlım sen mutlaka adımsayar al kendine. Ben merak ettim şimdi ne kadar yürüdün diye
Hayırdır inşallah Mine' cim. Hasta değilsindir umarım.
:26:
Menülerin gayet iyiydi canım. Sporda yapıyorsun. Bence negatif düşünme. İyi bir sonuç göreceksin tartıda. Kömbeyi ben geliyorum seviyorum diye yapmışlar Burcu' cum. Ben diyet yapıyorum deyince yazık kötü oldular. Tadına bakmasam olmazda ama minicik bir parça yedim. Kolayı da söyledim zaten. Oruçlu olunca daha farklı oluyor diyet. Hiç yememekten, içmemektense azıcık tadına bakmak yeterli bence, sen beni ramazandan sonra görŞişlik konusunda haklısın bi daha tartıldım 71 çıktı. Yani gitti bir kilo. Bakalım saat 20:22 ye var daha tam ezan okunurken tartılacağım İnşallah iyi bir sonuç çıkar tartıda. Bu arada sen şu Accupedo hakkında ne düşünüyorsun? Doğru sayıyor mu?
Şişştt bitter demeyin bana. Çayın yanında değil de türk kahvesiyle süper giderBaştan çıkartmayın bakim adamı
Mutlaka görülmesi gereken bir yer desene
Kim diyecektim ki söylemişsin zaten
Çok hoşsun yaaaaa. O kadar çok mu alıyordun
Woaw harikasın Burcu
Nutella, reçel ve vişne suyu olmamış canım. Vişne suyunu Burcu açıklamış zaten. Meyvenin suyunu içmektense kendisini yememiz daha faydalı. Mesela yesen yesen kaç tane vişne yersin diyelim ki 20 (kulağa ne kadar çok geliyor) ama bir bardak vişne suyu için en az 50 tane vişne lazım. Anlatabildim mi? Vişne suyundan sonra zaten şeftalide yemişsin. Çok ama çok meyve şekeri almışsın.
Eki Görüntüle 753248 Eki Görüntüle 753249 Eki Görüntüle 753251 Eki Görüntüle 753252
bunlar telkinlerimn bi kaçı diğerleri temize çekiyim yüklicem en kısa zmnda kızlar
güzeller ben kaçıyorum, kocişşle ilgileneyim biraz
Not: Özlem'cim bugünkü mesaj sayım 19, dün 12.. not aldığını yazarsan yrn bakarım, yazmadıysan özelden mesaj atarım tatlım..
öpüldünüz kızlaaarrr
Özlemcim sana özelden mesaj attım ama almama ihtimaline karşın burda da yazıyorum bugün toplamda bu mesajla birlikte 29 tane mesaj yollamışım.Kayıt edersen sevinirim..Herkese iyi geceler..
özlemcim mesaj gönderemiyorum canım henüz
bugün 21 mesaj yazmışım ben
Aa bir de kilo bildirimimi yapayım. Kilo almamışım. Ama az vermişim.
Başlangıç kilosu: 72.1
Bu haftaki kilo: 71.1
verilen: 0.2 kg
0.2/72.1= 0.00277 >>>
Yüzde: %0.27
Doğru mu yaptım??
Bugunku menum
Aslinda resim cekmistim ama telefondan koyulmuyormus:)
Sabah 10:00
1 kepekli etimek
4 zeytin
Beyaz peynir
Ufak bi parca orgu peyniri
Donates salatalik
Oglen 14:30
3 kucuk zeytinyagli sarma
8 findik
1 kuru incir
Ara 18:30
3 findik
Akksam iftar saati
Eksili dolma, oyle severim ki ilk kez yaptim, guzel de yapmisim dayanamadim cok yedim
En son tavuk gogsu yaptim yarin icin, tencerenin dibini siyirdim
Su 2,5 lt
Spor
15 dk leslie ile isindim sonra da
35 dk jillian beni öldürdü:))
Bugünkü menümü yazayım:
Sahur:
1 kase dünkü çorba
2 dilim ekmek
2 kk peynir
İftar:
1 kase çorba(ıspanak+kırmızı biber+süt)
5 tane köfte
1 tabak roka ve reyhan biraz da salatalık
1 bardak limonata(ben yaptım öyle hazırlar gibi kimyasal ve şekere boğulmuş değil ekşi ekşi )
su 1.5 lt içtim
Spor yok
Afiyet olsun cnm hatalarını biliyorsun zeten.Çoktan kastın?:44:
Jilliana bayılıyorum ya 2 hafta olmuştur yapmıyorum.1 aylık programı bitirdim sonra 2 farklı videosunu birden yapmaya başlamıştım ama kendime çok yüklendiğimi düşündüm. jillian 1 saat 10 dakika, günde 1 -2 saatte yürüyüş yapıyordum.
geçen hafta 72.100
bu hafta 71.100 mü anlamadım:44::44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?