merhaba arkadaşlar. nihayet gelebildim. bayramda hiç uğruyamadım . şanssızlıklar bırakmadı peşimizi. internet paketımız bitti ve maraşın çok küçük bir yerıne gittiğimiz için knt bulamadık. daha az önce kontur alabildim.
3 gün kalıp döndük 3 gün boyunca her gün dondurma yedim. geldiğimiz gün de içli köfte yedim. onun dışında diyete devam ettim.
çocukla yolculuk çoook zordu. giderken yine iyiydi ma gelirken otobüs çok soğuktu. klimaları kapattırmadık. oğlum da ben de üşüdük. okadar giydirdim ama yine de çarpmış klima burnu akıyor hapşuruyor. yarın doktora götüreceğim inşallah. ben de çok fenayım. dün tüm gün yattım karın ağrısından. feci üşütmüşüz. hava değişimi de oldu tabi. iki şehrin iklimleri çok farklı.
siz neler yaptınız? nasıl geçti bayram? herkez döndü mü evine?
Günaydın canlarım. Gelemedim kaç gündür. İnsan evinde olmayınca zor oluyor hele ki kayınvalidedeyse. Bu hafta yine ara ara gelebileceğim. Ama gece bütün geçmişi okumaya çalışırım. Şimdilik yine kaçıyorum. Özlem inde dediği gibi bu hafta güzel menüler bekliyorum hepinizden. Ben ne - ne + dayım. Bugün tartıldım tam tamına 68,2 kiloyum. Ama cumaya daha çok var. Ve en az 1 kilo gidecek inşallah. Cuma günü herkesten iyi kilolar bekliyorum haberiniz olsun. Kocama öpüyorum en kısa zamanda yeniden geleceğim
canım bazen bu bozukluklar daha çok motive edebiliyor. bunu iyi değerlendirmek lazım.Selam kızlar
Yarın eski duzene tekrar baslıyorum, bayram beni bozdu, artık yarından itibaren kacamsk yok, okul baslayana kadar 3-4 kilo daha vereyim insallah
Hadi bakalım bekliyoruz o zaman güzel sonuçlarını.Bende aylik listede 84. Siradayim ama bu hafta bekleyin bomba gibi geliyorum
umutsuzluğa kapılma cnm iyi dayanabiliyorsun 1 hafta tartılmadanhadi baklım kuzucum ben niyeyse pek umutsuzum bu hafta hasta olmama rağmen veremedim gibi geliyor ya tartılmadım da hiç geçen cuma 700 gr vermiştim ama bu hafta bilmiyorum
sabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1.5 dilim kepekli ekmek
domates
salatalık
3 zeytin
yarım kk peynir
öğle(15:00)
yarım kase yoğurt
salata
3 incir
3 avuç ayası kadar karpuz
akşam(19:30)
1 su bardağı kadar tarhana
2 yk nohut
patlıcan biber fırında çok az
salata
el ayası kadar zeytinyağlı ekmek
3 lt su
1 maden suyu
Cnm yemeseydin keşke saat 9'u geçmiş.12.08.2013
Sabah 9:30
Peynir
Domates
Salatalık
1 tereyaglı yumurta
4 zeytin
Oglen 15:15
Yarım simit
Peynir
Zeytin
Aksam 18;30
3 tane kofte
Yogurt
Salata
Saat 21:15
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1 yemek kasıgı yogurt
( kızıma.yaptım yemedi hasta oldugu için)
Su 3-3,5 lt
Spor toplam 50 dk tempolu yuruyus
Genell olarak güzel görünüyor menün.Göze batan bir tek simit var zaten ekmekte yememişsin afiyet olsun.Anca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
Cnm menülerin güzel görünüiyor ama bence light ürünler kullanmasan daha iyi olur.Her şeyin doğalı güzel ve sağlıklıdır.
10.08.2013
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
8 y.k. kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
akşam;
4 köfte
1kase yoğurt
1 dilim ekmek
Dünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
ben kendi adımı göremedim :44:Bende aylik listede 84. Siradayim ama bu hafta bekleyin bomba gibi geliyorum
menün güzel burcucumsabah(11:00)
2 yumurtadan omlet
1.5 dilim kepekli ekmek
domates
salatalık
3 zeytin
yarım kk peynir
öğle(15:00)
yarım kase yoğurt
salata
3 incir
3 avuç ayası kadar karpuz
akşam(19:30)
1 su bardağı kadar tarhana
2 yk nohut
patlıcan biber fırında çok az
salata
el ayası kadar zeytinyağlı ekmek
3 lt su
1 maden suyu
ben de nefret ederim ütüdenSelam kızlar,
Akşam yemeğini yer yemez temizliğe daldım.. Birazdan ütüye başlıyorum.. En nefret ettiğim ev işi, hele yazları hiç çekilmiyor
tüm menüleri alıntılamayayım dedim. lıght ürünleri kullanma diyecektim ben de özlem aşağıda açıklamış zaten. onun dışında bence iyi menülerin12.08.2013[/B][/COLOR]
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
2 domates
bolca biber
2 dilim peynir
2 dilim kadar ekmek
1 kase yoğurt
akşam;
4 köfte kadar kuşbaşı ızgara
2 dilim kadar ekmek
1 meyve kadar karpuz
1 bardak süt
kesinlikle çok stresli ve zor. senın kızın kaç yaşında?çocuklarla yolculuk zor oluyor ccanım benim iflahım kesiliyor resmen kızım hiç durmuyor.geçmiş lsun miniğime
kaptan kolay gelsin seni bekliyoruz :)
canım bazen bu bozukluklar daha çok motive edebiliyor. bunu iyi değerlendirmek lazım.
simit olmasaymış daha iyi olurmuş. yarım simit 3 dilim ekmek yerine geçiyormuş. bu arada ben de çok severim simiti her gün yiyebilirimAnca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
simit dışında güzel bence12.08.2013
Sabah 9:30
Peynir
Domates
Salatalık
1 tereyaglı yumurta
4 zeytin
Oglen 15:15
Yarım simit
Peynir
Zeytin
Aksam 18;30
3 tane kofte
Yogurt
Salata
Saat 21:15
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1 yemek kasıgı yogurt
( kızıma.yaptım yemedi hasta oldugu için)
Su 3-3,5 lt
Spor toplam 50 dk tempolu yuruyus
çok düzensiz bir menü özlem. kahvaltı yerine kahve ve bisküvi var akşam tatlı var. olmamış canım yaDünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
Gunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik maydonoz biber
2 zeytin peynir
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit sutle
Aksam 18.00
1 buyuk kase salata
3 tane tavuk kanat
3 litre su
Evet burcum, ben cok az vermişim.. İzne nezaman ayrılıpnezanan döndüm hatırlamıyorum ama 1 aydan fazlaydı.. Birde ben bundan önce 4. Tskımdaydım ama baska bir nickle.. Sonra birsure giremedim mi ne oldu şifremi unuttum, o oyle kaldı yeniden uye oldum bende. Ona basladıgımda 75 kiloydum, 3 kilo vermiştim..
Yani ben burda verdiğim 5 kiloyuda su son 1ayda verdim.. Aktif olabildiğim için.. Okyullar varken dogru durust veremedim kendimi buraya..
09.08.2013
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
8 y.k. domates biberli menemen
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
akşam;
4 köfte
1kase yoğurt
2 dilim ekmek
10.08.2013
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
8 y.k. kabak yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim light ekmek
akşam;
4 köfte
1kase yoğurt
1 dilim ekmek
11.08.2013
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
3 adet biber dolması
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
akşam;
2 kase yoğurt
2 dilim kadar ekmek
domates
az peynir
12.08.2013[/B][/COLOR]
sabah;
yarım kase yoğurt zencefil tarçın karıştırıldı
1 bardak ılık su
1 yumurta
2 dilim light peynir
bol domates
5 zeytin
1 dilim kadar beyaz ekmek
öğlen;
2 domates
bolca biber
2 dilim peynir
2 dilim kadar ekmek
1 kase yoğurt
akşam;
4 köfte kadar kuşbaşı ızgara
2 dilim kadar ekmek
1 meyve kadar karpuz
1 bardak süt
Anca toparladım işleri kızlar..
Bugünkü menüm:
Sabah: yarım simit, yeşil çay
Öğlen : ezogelin çorba, 4 köfte, yoğurt
Ara : sütlü şekersiz kahve, 1 şeftali
Akşam : tarhana çorbası, yine 4 köfte, ayran
Akşam : 1 bardak süt
Su 2,t lt
Bugün gittiğim müşterimiz evime yakındı, yürüyerek gidip geldim, 25 + 25 dk, pek spordan sayılmaz ama
Hepinize iyi geceler...
12.08.2013
Sabah 9:30
Peynir
Domates
Salatalık
1 tereyaglı yumurta
4 zeytin
Oglen 15:15
Yarım simit
Peynir
Zeytin
Aksam 18;30
3 tane kofte
Yogurt
Salata
Saat 21:15
2 yemek kasıgı bulgur pilavı
1 yemek kasıgı yogurt
( kızıma.yaptım yemedi hasta oldugu için)
Su 3-3,5 lt
Spor toplam 50 dk tempolu yuruyus
Dünkü menüm
09:00
2 bardak sade türk kahvesi
4 küçük tutku büskivi
14:00
1,5 kase nesfit+süt
19:15
sucuklu yumurta
biraz peynir
2 siyah zeytin
bir parça ekmek
2 fincan şekersiz çay
kızlar akşamda keşkül yedim..
3 litre su
2 şişe sade soda
Gunaydin kizlar
Dunku menum
Sabah 9.30
1 dilim kepekli ekmek
Domates salatalik maydonoz biber
2 zeytin peynir
1 haslanmis yumurta
1 fincan yesil cay
Ogle 14.30
1 kase nesfit sutle
Aksam 18.00
1 buyuk kase salata
3 tane tavuk kanat
3 litre su
günaydın kızlar. dün hiç iyi geçmedi malesef çok ekmek yedim( bayram psikolojısınden çıkmam lazım biran önce
sabah(7.45)
peynir
domates
salatalık
1parça yufka ekmek
1 bardak çay
öğle(12.30)
1 tabak tavuklu,bezelyeli bir yemek adını bilmiyorum
2 dilim beyaz ekmek
akşam(17.30)
1 fincan şekersiz nescafe birkaç tane 9 kat gofret :18:
akşam (21.00)
2 dilim karpuz
akşam yemeği yok. oğlanla erkenden uyuduk eşim yoktu.
su 2,5 lt
yürüyüş: 1 kere bankalara çıktım
çok sağlıksız bir menü oldu
ben oğlumu doktora götürüp geleceğim kızlar. kan alacaklar yavrumdan çok ağlayacak(
Herkese günaydın kızlar,
Bu sabah kocam da ben de uyuyakalmışız, iş yerinden hemen azarı işittimGüne pek iyi bir başlangıç olmadı yani.. Bayramda güya dinlenir insan ama evlenince öyle olmuyormuş demekki..
Selam kardeş takımın değerli üyeleri
Geçmiş bayramınız mübarek olsun...
Bayramı + kilo almadan geçirmişsinizdir umarım. Kilo almadan atlatan herkesi tebrik ediyorum.
Hiç bize gelmiyorsunuz küseceğiz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?