- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Ben de böyle yiyorum. Ama zaten Karatay da bu menüyü öneriyor. Sorun yok bence..
Ben normalde de altıda uyanıyorum sabahları birazda bu yüzden uyumayabilirim sahurdan sonra çünkü dolu karına uyumak pek faydalı olmiycak gibi yani karataydan dinlediğim kadarıyla yağ yakıcı hormanlar uyurken ve boş mideyle salgilaniyomus bu yüzden akşam yemeğini geç yemeyin diyo zaten. Sahurdan sonra uyumayip gün içinde uyurum diye düşünüyorum. Çalışmıyorum evdeyim zaten. Spor olayını da dediğin gibi iftardan sonra yapabilirim herhalde. Ayıptır söylemesi 12 gün oruç tutmam lazım dabir günlük olsa idare ederim de gün sayısı fazla olunca bi düzen istiyor.
Kizlarr elimizden geldigi kadariyka protein diyeti yapiyoruz.
Yumurtayi menemen olarak,kavurma v.b sekilde tuketsek olurmu?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Olur neden olmasın. Yağını ve tuzunu ayarlamak şartıyla tabi. Mesela ben bu sabah omlet yaptım. Tavanın dibine yapismayacak kadar tereyağ sürdüm. Yumurtayı da baharatlı cirptim içine hiç tuz atmadım. Eşimde yedi ama tuzsuz olduğunu anlamadi bile
Sendemi protein diyeti yapiyorsun cnm? Evli oldugunu bilmiyordum.:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
afiyet olsun cnm menü gayet iyiMenum
8:00 1 bardak ılık şu
1 kuru kayısı
8:30 1 yumurta omlet
Salatalık domates
1 kk peynir 2zeytin
12:30 şekersiz sütlü kahve
13:30 4 ızgara köfte
4 yk bulgur pilavı
İzgara domates biber
1 bardak ayran
18:00 1 kase salata
1 bardak naneli ayran.
Şu 2 lt. 1 saat dansyarım saat bisiklet.
Menum
8:00 1 bardak ılık şu
1 kuru kayısı
8:30 1 yumurta omlet
Salatalık domates
1 kk peynir 2zeytin
12:30 şekersiz sütlü kahve
13:30 4 ızgara köfte
4 yk bulgur pilavı
İzgara domates biber
1 bardak ayran
18:00 1 kase salata
1 bardak naneli ayran.
Şu 2 lt. 1 saat dansyarım saat bisiklet.
menüüüüm
sabah 8:30
aç karna 1 bardak su
2 dilim tb bol domates 1 kk peynir az salça ve çay
ara 11:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kase erik
öğlen 13:00
biraz şnitzel
1 kepçe pilav (sonunda bitti)
ara 16:00
türk kahvesi
akşam 18:30
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurtlu bakla
bol su ve 1 tane daha yeşil çay içmeyi düşünüyorum
menüüüüm
sabah 8:30
aç karna 1 bardak su
2 dilim tb bol domates 1 kk peynir az salça ve çay
ara 11:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kase erik
öğlen 13:00
biraz şnitzel
1 kepçe pilav (sonunda bitti)
ara 16:00
türk kahvesi
akşam 18:30
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurtlu bakla
bol su ve 1 tane daha yeşil çay içmeyi düşünüyorum
Merhaba kızlar menüm
10.00
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kk peynir
2 yumurta
4 yeşil zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb
Bir parça biber
12.00
1fincan tarçınlı yarım yağlı süt
14.00
1 parça tavuk
1 kepçe çorba
Yarım kase yoğurt ve çoban salata
17.00
1fincandan az,süt
1 dilim yeşil elma
18.40
2 dilim ekmek
2yumurtadan sebzeli omlet
4zeytin
1kk peynir
5dilim havuç
2 kaşık yoğurt
(ne yemişim beee)
1.5lt su
Yarım saat yürüyüş yaptım ama birazdan çıkıp 1 saat daha yürüyeceğim
kuzucum akşamki ekmekler fazla olmuş omlet zaten 2 yumurtadan yanına onca şeyi nası yedin kuzum yahuMerhaba kızlar menüm
10.00
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kk peynir
2 yumurta
4 yeşil zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb
Bir parça biber
12.00
1fincan tarçınlı yarım yağlı süt
14.00
1 parça tavuk
1 kepçe çorba
Yarım kase yoğurt ve çoban salata
17.00
1fincandan az,süt
1 dilim yeşil elma
18.40
2 dilim ekmek
2yumurtadan sebzeli omlet
4zeytin
1kk peynir
5dilim havuç
2 kaşık yoğurt
(ne yemişim beee)
1.5lt su
Yarım saat yürüyüş yaptım ama birazdan çıkıp 1 saat daha yürüyeceğim
Hepsi güzel salça cikhele bir de ev yapimiysa çok tuzlu oluyor.
Nice 1,5 yıllara ozaman..:thumbup:Özellikle protein diyeti yapmıyorum ama protein diyeti gibi benimki deyumurtam etim hic eksik olmuyo. Evet bibucuk yılı geciyo evleneli <3
Afiyet olsun cnm.menun ve sporun guzel.hicmi ekmek yemiyorsun?Menum
8:00 1 bardak ılık şu
1 kuru kayısı
8:30 1 yumurta omlet
Salatalık domates
1 kk peynir 2zeytin
12:30 şekersiz sütlü kahve
13:30 4 ızgara köfte
4 yk bulgur pilavı
İzgara domates biber
1 bardak ayran
18:00 1 kase salata
1 bardak naneli ayran.
Şu 2 lt. 1 saat dansyarım saat bisiklet.
menüüüüm
sabah 8:30
aç karna 1 bardak su
2 dilim tb bol domates 1 kk peynir az salça ve çay
ara 11:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kase erik
öğlen 13:00
biraz şnitzel
1 kepçe pilav (sonunda bitti)
ara 16:00
türk kahvesi
akşam 18:30
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurtlu bakla
bol su ve 1 tane daha yeşil çay içmeyi düşünüyorum
Nice 1,5 yıllara ozaman..:thumbup:
Afiyet olsun cnm.menun ve sporun guzel.hicmi ekmek yemiyorsun?
Menun gayet iyi gorunuyor cnm.Afiyet olsun.Ne pilavi yedin?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kızlar menüm
10.00
1 fincan tarçınlı yeşil çay
1 kk peynir
2 yumurta
4 yeşil zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb
Bir parça biber
12.00
1fincan tarçınlı yarım yağlı süt
14.00
1 parça tavuk
1 kepçe çorba
Yarım kase yoğurt ve çoban salata
17.00
1fincandan az,süt
1 dilim yeşil elma
18.40
2 dilim ekmek
2yumurtadan sebzeli omlet
4zeytin
1kk peynir
5dilim havuç
2 kaşık yoğurt
(ne yemişim beee)
1.5lt su
Yarım saat yürüyüş yaptım ama birazdan çıkıp 1 saat daha yürüyeceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?