Nugget tir cnm o onun disinda iyi
Cok iyi cnm
Pilav disinda iyi cnm 2 yk kasigi pilav 1 porsiyon cnm unutma ve 1 dilim ekmege esit
Ekler mi
Haklısın alla burcu uyandımm kendimden. Sen sadece dogum için bozmussun 5 ay içinde. Ne dese. Haklısın böyle kaçamaklar oldugu sürece 5 ayda olacagına 1 yılda hedef kiloya ulaşılır.
Menümmmm:
Sabah 11 de
yumurta 2 dilim çavdar
kk peynir
doates salatalık
14 30 da
dısardaydım eve gidip yulaflı yoğurt yemeyi planlarken arkadaş yoldan çevirdi tuhafiye dükkanı var orda kır pidesi yedim 1 tane
18 de
2 kepçe tarhana
1 tabak enginar yemeği
salata 3 kaşık yoğurt
spor: 2 mil leslie 150 yanlara eğilme kedi duruşu 30 tane sağ sol bacak kaldırma
2 buçuk litre su
Haklısın alla burcu uyandımm kendimden. Sen sadece dogum için bozmussun 5 ay içinde. Ne dese. Haklısın böyle kaçamaklar oldugu sürece 5 ayda olacagına 1 yılda hedef kiloya ulaşılır.
Allah kabul etsin tatlim sahura kacta kalkiosun simdi ezan kacta okunuyor bende izmirdeyim pazar pazaretsi tutcam allahin izniyle
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canımcım bildiğim kadarıyla karbonhidratla proteini beraber tüketmiyoruz onun dışında bayaa az yiyosun :)
Menümmmm:
Sabah 11 de
yumurta 2 dilim çavdar
kk peynir
doates salatalık
14 30 da
dısardaydım eve gidip yulaflı yoğurt yemeyi planlarken arkadaş yoldan çevirdi tuhafiye dükkanı var orda kır pidesi yedim 1 tane
18 de
2 kepçe tarhana
1 tabak enginar yemeği
salata 3 kaşık yoğurt
spor: 2 mil leslie 150 yanlara eğilme kedi duruşu 30 tane sağ sol bacak kaldırma
2 buçuk litre su
Gunaydın kızlar..
Bas agrisiyla uyandim.1 salatalik yedim ve a.kesici ictim.
Tekrardan uyumaya calisiyorum.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin kizlar cok uykum.var ama anam kaldirdi erkenden
sabah
2 bardak su
yarım saat işe yürüme
9:15
1 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık
1 dilim peynir
yarım tb ekmeği
ara:
12:00
2 erik
öğlen
tavuk ızgara
bol marul salata
ara:
17:00
2 erik
kayısılı erik çayı
1 saat sahilde yürüme
aksam yemegim gec oldu kızlar eve gittim karsı komsum seslendi beni bir tuttu yarım saat zayıflamıssın neler yaptın falan filan :):)
mutlu oldum tabe
sonra hemen yemek yaptım pişti derken
saat 21:00
az tavuklu bezelye yemeği
acı kıl biber
az tb ekmeği
3 lt su
Geçmiş olsun canım. Ben de çok ciddi ağrılar cekiyordum. Migren atakları diyelim. Diyete başladığımdan beri hiç olmadı şükür. Baş ağrısı çok zor çok iyi bilirim.
Gunaydin kizlar cok uykum.var ama anam kaldirdi erkenden
Amin canım imsak 3:50 de oluyor izmirde ben 3 te kalkıyorum.
merhaba burcu beni hatırladınmı:) 89 kiloyla başlamıştım kk ya 76 ile ara vermiştim hala toparlayamadım birde üstüne kilo aldım 79 kilo oldum 2 gündür tekrar rejime başladım geri dönüp devam etmek istiyorum
sabah
2 bardak su
yarım saat işe yürüme
9:15
1 haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık
1 dilim peynir
yarım tb ekmeği
ara:
12:00
2 erik
öğlen
tavuk ızgara
bol marul salata
ara:
17:00
2 erik
kayısılı erik çayı
1 saat sahilde yürüme
aksam yemegim gec oldu kızlar eve gittim karsı komsum seslendi beni bir tuttu yarım saat zayıflamıssın neler yaptın falan filan :):)
mutlu oldum tabe
sonra hemen yemek yaptım pişti derken
saat 21:00
az tavuklu bezelye yemeği
acı kıl biber
az tb ekmeği
3 lt su
Günaydın burcu. Bu hafta listeye alincak miyim. 3 hafta kuralı var ama ben yine de umutla bekliyorum
merhaba burcu beni hatırladınmı:) 89 kiloyla başlamıştım kk ya 76 ile ara vermiştim hala toparlayamadım birde üstüne kilo aldım 79 kilo oldum 2 gündür tekrar rejime başladım geri dönüp devam etmek istiyorum
Hosgeldin cnm sen cok guzel kilolar veriyordun.keske birakmak zorunda kamasaydin.
Bende 67.5 ile ayrilmistim.83 kiloyla dondum geri.simdi 79 falanım.
Insallah bu son olur,tamamen kurtuluruz.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aksam yemegi disinda cok iyi canim
Bunu ebruya solucem canim teklif suncam
Sevgicim josgeldin basimiz ustunde yerin var ama diskalifiye listesine filan bakmam lazim ama takima.gelebilirsin biliyorsun tatlim kapimiz hep acik
diskalifiye edilmiş isem yarışmaya katılamıyormuyum peki burcu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?