Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

0zlem .!.:

Ebruuu bana 4 gunluk liste yazsann cnm.
1 kilonun uzerinde vermem lazim.cok sıkıldım.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

nasıl gidiyoo :))


Baya sıkı görünüyor canım :))


Spor var idi düzenli ama iki haftadır koşturmam vardı adapte olamadım kaptan bugün itibariyle başlıyorum inş :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Diyetisyene gidecektin en son gitmedin mi? Diyetisyenin bana verdiği bir liste vardı istersen sana onu yazayım. Bende işe yaramıştı. Bir ayda 4 kilo vermiştim. 80 li kilolardaydım o zaman senin gibi.

Hadi bakalım inşallah. Çünkü spor gerçekten çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Özlem doğru anlamış. Her üyenin mesajlarını ayrı ayrı saymanız lazımdı. Bu ilk sayım öyle kalsın ama bundan sonra kileri tek tek sayın lütfen. İşkence demekle haklısın canım. Çünkü bu cezaların bir işe yaraması lazım.

Ayrıca bu iki cezanın kalıcı hale gelmesini düşünüyorum. Kilo alanlar takım listesini yapacak. Sabit olanlar ise mesaj sayacak. Yani her hafta bu iki ceza verilecek. Eminim kimse artık ceza almak istemeyecektir. Yani ben yeniden yarışsam kesinlikle bu cezaları almak istemezdim. Ayrıca haftalık hedefi tutturamayanlara da ceza var.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler canım yaaaa. Keşke onun yerine ben hasta olsam. Çok üzülüyorum çocuklar hasta olunca. Bu saat oldu hala birşeyler yediremiyorum. Mama bile içmiyor. Yutkunmamak için tükürüğünü bile yutmuyor. Bugün bildiğiniz şırıngayla sıktım ağzına mamasını. İnşallah düzelir biran önce yoksa ben daha kötü hasta olacağım ona üzülmekten.

Teşekkürler canım

Teşekkürler canım benim. Aynen dediğin gibi bende cezalıyım. Ve artık benden kaçışınız yok çünkü netbook uma nihayet şarj aleti alabildim. İnşallah tüm gün buradayım artık

Menün gayet güzel Gönül' cüm. Ama galeta ve etimek bence sağlıksız. Ayrıca akşamları mümkün olduğunca az karbonhidrat almak lazım. Yani kahvaltıda yersen ekmek hakkını daha iyi olur. Ekmek olarakta tam buğday ve çavdar öneriyorum. Su gayet güzel. Ama önümüz yaz 2,5 lt içmeye gayret et. Spor ise mükemmel olmuş tebrikler

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Gelelim benim cezamı uygulamaya. İki gündür menülerim eskiye göre daha iyi ama bugün akşam berbat ettim. Sizlere kötü örnek olmak istemiyorum ama demiştim yaa ne olursa olsun yazacağım menümü diye. Siz sakın beni örnek almayın.

Dünkü menüm

Kahvaltı 11:00

1 tane haşlanmış yumurta
5 tane yeşil zeytin
Yarım kk beyaz peynir
Bolca domates salatalık

Öğle 15:00

1 kase tarhana çorbası

Akşam 20:30

Menemen
Tam buğday ekmeği (İkisinin miktarı da normalden fazlaydı.)

Arada birazcık balık ve çubuk kraker yedim. Suyu saymadım ama çok az içtim. Spor ise yapmadım.

Bugünün menüsü

Kahvaltı (11:00)

5-6 yuvarlak dilim sucuk
1 dilim tam buğday ekmeği
Birazcık peynir
2 tane yeşil zeytin
Bol miktarda domates salatalık
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle Yok

Ara (16:00) yarım muz

Akşam (20:00)

7 tane küçük köfte
Domates
Patates kızartması ve 1 bardak kola

Suyu yine saymadım ama yine çok az. Spor yapmadım ama temizlik spor yerine geçerse bol temizlik yaptım.

Gelelim kendi kendimin menü yorumuna iki günün menüsü de oldukça kötü. Sabahları iyi başlayıp akşamları abartıyorum. Nedeni ise öğle yemeklerini geçiştirmem. Doğal olarak akşama kadar kan şekerim düşüyor ve akşam açlıktan gözüm hiç bir şeyi görmüyor. Ayrıca akşam öğünlerim çok geç oluyor. Bundan sonra en geç 18:00 de bitireceğim yemek işini. Nihayet cezamı yerine getirdim. İnşallah yarın ki menüm çok daha güzel olacak.

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Gece sabaha kadar oturup sohbet edip ezanla yatıncaaa;
14:00 kahvaltı-ögle
Sebzeli peynirli tb tost..ama pek küçük sayılmazdı..
Şekersiz çay


19:30
Yesil fasulye kavurma
1,5 kase cacık
1 lokma ekmek

2 lt ye yakın su
Bide şimdi çay içiyoruz yanında birazcık kabak çekirdegi

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ay bi daha kizir filan yemicem.kizlar ya oldurdu beni karnim davul gibi bugun iyiydi merak etmeyin protein menusu oldu yine ins. Cumaya kadar biraz skıcam ve hedefime ulascam ama kabuzim.cozmemlazim.onu simdi kaciyorum eve geldim felaket yorgunum kizlar. Bu arada gencayin kalasi senin popon mu kuculdu dedi bana bu gazla platese devam

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Gece sabaha kadar oturup sohbet edip ezanla yatıncaaa;
14:00 kahvaltı-ögle
Sebzeli peynirli tb tost..ama pek küçük sayılmazdı..
Şekersiz çay


19:30
Yesil fasulye kavurma
1,5 kase cacık
1 lokma ekmek

2 lt ye yakın su
Bide şimdi çay içiyoruz yanında birazcık kabak çekirdegi

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Menüm

Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir


Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek

Ara: 16.00
2 tane kuru incir


Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate

Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Burcu kabızlıga bi çare bulursan banada söyle ((

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ay bi daha kisir filan yemicem.kizlar ya oldurdu beni karnim davul gibi bugun iyiydi merak etmeyin protein menusu oldu yine ins. Cumaya kadar biraz skıcam ve hedefime ulascam ama kabuzim.cozmemlazim.onu simdi kaciyorum eve geldim felaket yorgunum kizlar. Bu arada gencayin halasi senin popon mu kuculdu dedi bana bu gazla platese devam

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Ilık şu ve kayısı aç karına baya ise yarıyor ama denediniz mi hiç.

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Aksam saati için kabak çekirdeği pek de yararlı birşey değil canım cerezler çok yağlı oluyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Ilık şu ve kayısı aç karına baya ise yarıyor ama denediniz mi hiç.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

bana hiç etki etmiyor canım o ya kabızlık sebebi bi yiyecek olunca

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Sabah yaptım ac karna ama aynen devam ediyo..bide şimdi yatmadan önce bitki çayı eşliğinde iki küçük kayısı kurusu yedim...bakalım artık :)

Genişletmek için tıkla...