- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Ben oyle anladim cnm.
Nasil,nerden saydin?
Son düzenleme:
Ben oyle anladim cnm.Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Günlük mesajlar demiş ya canım, bütün üyelerin toplam mesajı yani. Eneemmm senin dediğin gibi olsa, ceza değil işkence olurdu. Ben Dünün mesajlarını saydım. Toplam 64 tane idi.
Ben oyle anladim cnm.
Nasil,nerden saydin?
Canım pc yı açtım. Dünün tarihi olan ilk penceren başlayarak tüm yazışmaları saydım. Ama ebru bana mesaj atın demiş. Yanı burada paylaşmamıza gerek yok. Ben şimdi ebruya mesaj atcam.
Günaydın Kızlar
Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor.
Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim
Bir daha ceza almamamiz lazim Gonull!!!!
Aaa Nazmiye'ciğim ben de kovayım. Yükselenim de terazi. senin yükselenin ne?
Günaydın Kızlar
Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor.
Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim
dinamik anne yine hızlısın bugün :))Vee 30 dakikalik 201 calorilik yuruyusum minnosum uyandigi icin son bulmustur.
Birazdan devam edecektir..
Ekranlarinizin basindan sakin ayrilmayin..:)
Selam gönül :)İnşalllahhhh :)
gecmiş olsun kaptan :)Günaydın Kızlar
Cumadan beri benim ufak prenses hasta. Boğazı iltihaplanmış. Ateşini düşüremedim bir türlü. Şimdi daha iyi allaha şükür ama yutkunamıyor ve hiç bir şey yemiyor.
Kahvaltı bugün geç saate geldi. Kahvaltımı yapıp dönerim
Hizliyim ama bugun sabah ogle aksamİyi pazarlar kızlar :)) dinamik anne yine hızlısın bugün :))
Selam gönül :)
nazikecim ya niye bi düzen tutturamıyoruz biz..yada kendimizi mi kandırıyoruz şu yogunluk bi gecsin şu gecsin bu gecsin düzen kurucam falan..asıl düzeni kurunca bunlar hep bahane mi olacak acaba...yorgunum üzgünüm enerjim moralim düşük....arkadaşlar kaynım geldi ankaradan 3 aile beraberdik e düşünün artık nasıl bi yemek fasılları olduğunu gece 3 yattık anca öğlen kalktık
bugün de hoşgörün beni dikkat etmeye çalışıyorum ama çok zor
3 kişi eşleşmiştik kimdi o güzel arkadaşlarım bu hafta için planladığınız bişeyler var mı
Neden ki kuzum yaa..ekmek dediğin normal beyaz ekmek mi kiHizliyim ama bugun sabah ogle aksam
Peynir ekmekle gectii.
İyi pazarlar kızlar :)) dinamik anne yine hızlısın bugün :))
Selam gönül :)
Menüm
Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir
Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek
Ara: 16.00
2 tane kuru incir
Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate
Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
Kilo veremeyen yani kilosu sabit olan kelebekcim ve Özlem ikinizin cezası ise günlük mesajları sayıp bana mesaj atmak. Her günün sonunda bütün üyelerin mesajlarını sayacaksınız. Artık günleri aranızda paylaşırsınız.
Günlük mesajlar demiş ya canım, bütün üyelerin toplam mesajı yani. Eneemmm senin dediğin gibi olsa, ceza değil işkence olurdu. Ben Dünün mesajlarını saydım. Toplam 64 tane idi.
Ben oyle anladim cnm.
Nasil,nerden saydin?
kızlar üst kat komşudaydım şeyy az kaçamak yaptım :26::26:
Kahvaltı gayet güzel. Öğle rezalet. Akşam ise güzel toparlamışsın. 1 kase kısırdan sonra devam etmemeliydin. Diğerleri fazlalık olmuş. Cumaya kadar hiç biri kalmaz umarım. Su ve spor gayet güzelsabah 09:45
1 haşlanmış yumurta
domates biber salatalık yeşillik
1.5 dilim kızarmış tahıllı ekmek
yarım kk peynir
5 zeytin
1 kupa süt
öğle 14:30
1 kase kısır
1 dilim kek
yarım kk peynir
6 zeytin
şekersiz çay
domates salatalık
3 tane fırında elma dilim patates
akşam 19:15
1 kase yoğurt
2.5litre su
300 ml kiraz sapı çayı
300 ml yeşilçay
30 dk leslie
40 dk pilates
Bisküvi haricinde güzel bir menü olmuş ama keşke öğle doyurucu ve sağlıklı birşeyler yeseydin. Ayrıca su aç olmuş. Biraz daha çoğaltman lazım. Anlaşılan spor yok?08:00
2 yumurtalı yesil soganlı tereyağlı omlet
Yarım domates
1 kaç dal taze nane
5 zeytin
Bir avuç ceviz
1 kayısı
1 çatal peynir
Yesilçay
11:00 şekersizçay
13:00
Şekersiz çay bir iki bisküvi
18:30
Kıymalı melemen bi tabak
Bir kase cacık
1 dilim 7 tahıllı
1 lt limonlu zencefilli ılık su
1 lt normal su
Menünü özellikle kontrol edeceğim Burcu. Benden kurtuluşun yokKizlar sanirim yine piknik var yarin dikkat etcem soz
Menün gayet güzel ama keşke nugget olmasaydı. Bundan sonra diyet süresince yemezsen eğer senin için daha iyi olur. Çünkü hazır gıdalardan ve böyle az da olsa yağda kızaranlardan özellikle akşam yemeğinde uzak durmak lazım. Öğleyi geçiştirmen ise hiç iyi olmamış. Üç ana öğünü sağlam yapmak lazım. Yani hem sağlıklı olacak hem doyurucu. Sadece akşamı hafif tutabiliriz. Diğerleri iyi olmalı. Su çok az içmişsin. En az 2 litre olmalı. Sporun çok güzel. Birde menüde öğünlerin yanına saatlerini yazarsan yorumlarım daha iyi olur.Selam kızlar giremedim gündüz.
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 bardak süt
Akşam
5 nugget
Salata
2 dilim tb
Yoğurt
Su 1.5 lt
1 saat yürüyüş
Menün akşama kadar süper gitmiş. Akşam çok sağlıksız olmuş. Masa da başka yemek yok muydu? Mesela salata, ayran ya da et türü. Pilav yerine onlardan yiyebilirdin. Yürüyüşün çok güzel. Ama su çok az olmuş.Dünkü Menüm
Sabah 10.00
5 yeşil biberli, 2 yumurtalı kavurma
1 dilim köy ekmeği
Öğle 16:00
5 parçalı tavuklu, soğan kavurması
Akşam 19.30
2 kaşık pirinç pilavı
(misafirlikteydim, zorla hatır için yedim. Küsüyordu ev sahibi.)
Yürüyüş: 75 dakika
su 1.5 litre
Teşekkürler canım yaaaa. Keşke onun yerine ben hasta olsam. Çok üzülüyorum çocuklar hasta olunca.Gecmis olsun Ebru'cum..
Oyy yazik ona..
Teşekkürler canımGeçmiş olsun prensese
Teşekkürler canım benim.gecmiş olsun kaptan :)
Bu hafta sende cezalıysın daha sık görücez seni dimi
Menün gayet güzel Gönül' cüm. Ama galeta ve etimek bence sağlıksız. Ayrıca akşamları mümkün olduğunca az karbonhidrat almak lazım. Yani kahvaltıda yersen ekmek hakkını daha iyi olur. Ekmek olarakta tam buğday ve çavdar öneriyorum. Su gayet güzel. Ama önümüz yaz 2,5 lt içmeye gayret et. Spor ise mükemmel olmuş tebriklerMenüm
Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir
Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek
Ara: 16.00
2 tane kuru incir
Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate
Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
nasıl gidiyoo :))Slm Minik kuşum..
Baya sıkı görünüyor canım :))Menüm
Sabah 09.30
5 biberli 2 yumurtalı kavurma
1kk peynir
Öğle 15.00
2 Haşlanmış yumurta
1 etimek
Ara: 16.00
2 tane kuru incir
Akşam 19.15
1 but ve 2 soğanlı kavurma kendi yağında
2 galate
Yürüyüş Açık havada 2 saat
Suyu 2 lt yapıcam
Spor var idi düzenli ama iki haftadır koşturmam vardı adapte olamadım kaptan bugün itibariyle başlıyorum inş :)Listedesin artık dimi daha çok dikkat etmen lazım. Hem kendin için hem de takımdakiler kötü örnek olmamak için
Kahvaltı gayet güzel. Öğle rezalet. Akşam ise güzel toparlamışsın. 1 kase kısırdan sonra devam etmemeliydin. Diğerleri fazlalık olmuş. Cumaya kadar hiç biri kalmaz umarım. Su ve spor gayet güzel
Bisküvi haricinde güzel bir menü olmuş ama keşke öğle doyurucu ve sağlıklı birşeyler yeseydin. Ayrıca su aç olmuş. Biraz daha çoğaltman lazım. Anlaşılan spor yok?
Menünü özellikle kontrol edeceğim Burcu. Benden kurtuluşun yok
Menün gayet güzel ama keşke nugget olmasaydı. Bundan sonra diyet süresince yemezsen eğer senin için daha iyi olur. Çünkü hazır gıdalardan ve böyle az da olsa yağda kızaranlardan özellikle akşam yemeğinde uzak durmak lazım. Öğleyi geçiştirmen ise hiç iyi olmamış. Üç ana öğünü sağlam yapmak lazım. Yani hem sağlıklı olacak hem doyurucu. Sadece akşamı hafif tutabiliriz. Diğerleri iyi olmalı. Su çok az içmişsin. En az 2 litre olmalı. Sporun çok güzel. Birde menüde öğünlerin yanına saatlerini yazarsan yorumlarım daha iyi olur.
Menün akşama kadar süper gitmiş. Akşam çok sağlıksız olmuş. Masa da başka yemek yok muydu? Mesela salata, ayran ya da et türü. Pilav yerine onlardan yiyebilirdin. Yürüyüşün çok güzel. Ama su çok az olmuş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?