- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Canım iki haftadır öyle saldım ki sporu hep bahane bahane..çok eski kilolarıma geldim nerdeyse 9 yıl önce ki kilolar..spor olmazsa gram veremeyecegimi biliyorum artık...
Canım iki haftadır öyle saldım ki sporu hep bahane bahane..çok eski kilolarıma geldim nerdeyse 9 yıl önce ki kilolar..spor olmazsa gram veremeyecegimi biliyorum artık...Sporun çok güzel canım tebrik ederim. Akşamları ekmek yememeye calismalisin bence.
Sporunu okurken yoruldum edacimtüm gün spor yaptın galiba Menun de çok güzel olmuş tebrik ederim. Muthissin.
Menun güzel canım afiyet olsun.
Canım iki haftadır öyle saldım ki sporu hep bahane bahane..çok eski kilolarıma geldim nerdeyse 9 yıl önce ki kilolar..spor olmazsa gram veremeyecegimi biliyorum artık...
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=246132&page=9&p=35555562#post35555562
kızlar aylık kilo verme listesi yayınlanmış toplamda kaç kilo verdiniz kaçıncı sıradasınız bakabilirsiniz
Burcuu sende harikasin sende bu hafta iyi kilo vereceksin insallah.:)sabah 09.45
1 haslanmis yumurta
1.5 dilim.kizarmis tahil ekmek
1 kupa sut
1.5 kk peynir
5 zeytin
Yesillik domates
Ogle 14.00
Patlican salatasi yogurt
Aksam 19.30
1 kepce sehriye corba
Salata
1 kase yogurt
6 tane findik
3 pa4ca izgara et kucuk kucuk dogranmistan
2.5 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kiraz sapi cayi
30 dk leslie
40 dk plates
Cnm bence gidip bunu firsata cevirebilirsin.Aynen ya eşim bu hafta tutturdu denize gidelim diye. Allahtan yağmur imdadıma yetişti.:'(
09:00 1 yumurta haşlanmış
Salatalık domates
1 kk peynir 2 zeytin
13:00 2 kupa yeşil çay
1 kase yoğurt
18:00 1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş 1 saat bisiklet 2 lt su.
Burcuu sende harikasin sende bu hafta iyi kilo vereceksin insallah.:)
Cnm bence gidip bunu firsata cevirebilirsin.
Yuzme en guzel ve en etkili sporlardan biri.
Bende bu hafta gitmek istiyordum ama yagmur yagdi birde bebisim hasta olurmu diye dusunuyorum.:-/
Cnm harikasin bu haftada guzel kilolar vereceksin insallah.
Sutlac olmamis bnce cnm sonucta pirinclibugünkü menüm
sabah 9:00
aç karna 2 bardak su
2 dilim tb
domates salatalık 1 kk peynir biraz tahin pekmez ve çayy
ara 12:30
1 kupa tarçınlı yeşil çay biraz karadut
öğlen 14:00
1 kepçe bulgur pilavı
1 kupa naneli ayran
ara 15:00
1 küçük kase az pirinçli ve az şekerli sütlaç
akşam 19:00
1 kase fasülye
1 kepçe bulgur pilavı
birazdan erik yiyicem ve bitki çayı içicem bol su da içiyorum
sabah 09.45
1 haslanmis yumurta
1.5 dilim.kizarmis tahil ekmek
1 kupa sut
1.5 kk peynir
5 zeytin
Yesillik domates
Ogle 14.00
Patlican salatasi yogurt
Aksam 19.30
1 kepce sehriye corba
Salata
1 kase yogurt
6 tane findik
3 pa4ca izgara et kucuk kucuk dogranmistan
2.5 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kiraz sapi cayi
30 dk leslie
40 dk plates
Burcuu sende harikasin sende bu hafta iyi kilo vereceksin insallah.:)
Cnm bence gidip bunu firsata cevirebilirsin.
Yuzme en guzel ve en etkili sporlardan biri.
Bende bu hafta gitmek istiyordum ama yagmur yagdi birde bebisim hasta olurmu diye dusunuyorum.:-/
Cnm harikasin bu haftada guzel kilolar vereceksin insallah.
Ooo 3 aymi? sen boyle devam edersen tıg gibi olursun cnm masaallah..:)Ever karatay teyze de yürüyüş ve yüzme en iyi iki spor diyor ama ne bileyim ışte yine bikini altına sort giycem anlaşılan :'( yaz sonu tatil düşünüyoruz umarım o zaman kadar iyice zayıflamış olurum eylüle 3 ay var daha
Menun ve sporun çok güzel olmuş canım. Patlıcan salatasini kozleyerek mi yapıyorsun. Değişik bir tarifse paylaşır misin. Hep aynı şeyleri yemek sıkıyor artık. Hafif ve lezzetli tariflere açığım
Ooo 3 aymi? sen boyle devam edersen tıg gibi olursun cnm masaallah..:)
Boyun kac? Catlak oldumu sende?
Kozleyerek yapiyorim. Semizotu yp yogurtlu canm semizin yprakl
Rini kopar at yogurda bol sarimsak immmm
Kizlarr sporuma 25dk kadar dans ekliyorum..:)
Boyum 170 cm canım. İlk defa kalçadan verip gobekten zor veriyorum. Hep belim incelirdi kalça basen kalırdı. Sporda hep bacaklara çalışıyorum. Artık mekik de çekmeye baslicam. Çatlak inanılmaz derecede var. Zeytinyağı ve kahve telvesi karışımını deniycem.
Evet çok severim semizotunu ben de kayinvalidemin tarlasindan topliycam inşallah bu hafta sonusalatasida çok güzel oluyor çökelek domates çörek otu biberli hem hafif hem leziz
Boyununda masaallahi var cnm.iyi edersin her yeri sporla desteklemek lazim aslinda.:)Boyum 170 cm canım. İlk defa kalçadan verip gobekten zor veriyorum. Hep belim incelirdi kalça basen kalırdı. Sporda hep bacaklara çalışıyorum. Artık mekik de çekmeye baslicam. Çatlak inanılmaz derecede var. Zeytinyağı ve kahve telvesi karışımını deniycem.
Evet çok severim semizotunu ben de kayinvalidemin tarlasindan topliycam inşallah bu hafta sonusalatasida çok güzel oluyor çökelek domates çörek otu biberli hem hafif hem leziz
Cnm oyun var her sarkida farkli koreografi var.aynisini yapmak lazim ona gore puan alip yeni sarkilar, yeni koreografiler aciliyor.cok yoruyor,cok terledim,dusa girdim hemen.Süper benim de oynayasim geldi şimdimutfağa gidip gelirken bile göbek atıyorum zaten gram gram kardır
Cnm izne ayrilirsan zor toparlarsin.Burcu ben izne mi ayrılsam. Bu hafta da hiç umutlu değilim. Hala misafirlikteyiz. Daha mesajları sayacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?