- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Offf offf canım zaten felaket tatlı cekiyodu :'(
SELAM KIZLAR MENÜMÜ PAYLAŞIP GEÇMİŞE GİDİYORUM
Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
domates salatalık 1 kk peynir az kaymak ve malesef tahin pekmez
sonrasında sabah yazdığım sporumu yaptımm kendimi çok daha iyi hissettim
öğlen 13:30
1 dilim tb dan tavuk döner yaptım kendime arasına tavuk ve domates soğan koydum
1 bardak ayran
ara 15:00
2 kaşık kase sütlü ve cevizli kadayıf
ara 17:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
akşam 18:30
1 kase tavuk çorbası
1 mini enginar dolma ve 4 sarma bol sarımsaklı yoğurt
bol su
haklısın canımm ya öyle lezzetliydi kii dayanamadım ama yedikten sonra da içim hiç rahat değildi zatenufff benım de cok canım ıstedı cevizli kadayıfff,,ammaaa olmamış bestecim..
onun dışında güzel. afiyet olsun..
afiyet olsun canım gayet iyi olmuş benceMenüm
Sabah 07.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 kk peynir
3 zeytin
Ara 10.00
1 çay bardağı beyaz leblebi ve çiğ fındık
Öğlen 12.15
1 orta boy salata
2 tavuk (1 tanesi avuç içi kadar.)
Ara 15.00
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 19.00
1 büyük kase salata (2 kk peynir, 1 domates, 2 salatalık, maydanoz, kıvırcık, dereotundan oluşan.)
1 kupa yeşil çay
2.5 lt su
2 saat 15 dakika açık havada tempolu yürüyüş
Bu kadar, kızlar plates de yapmayı planlıyorum.
Yapınca yazarım.
Salatadan bişey olmaz dimi. acıkmışım biraz fazla yedim gibi...
gayet iyi canım afiyet olsunn08:30 1 kupa (300 ml ) yeşilçay kiraz sapı karanfil karışımı cay
09:00 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Bol maydonoz. ( ödem söksün diye yüzuklerim parmagimdan çıkmıyor. )
13:00 4 yk taze fasulye
1 kase salata
2 bardak ayran
17:00 yağmur manzaralı sekersiz türk kahvesi
18:00 1 büyük kase salata ton balıklı.
1.5 lt su. 2 yi geçer yatana kadar. Yarım saat bisiklet.
afiyet olsun cnm salatalık iyidir sen sadece ondan yeBugunku menum
08:45
Kibrit kutusu kadar ekmek arasina az peynir
5 siyah zeytin
1 büyük salataliķ
1 kupa yesil cay
12:35
5 yk soganli kavrulmus taze fasulye
3 yk domatesli bulgur
Salata-1 acı biber
15:45
1 nektarin
4 kayısı
17:00
Avuc ici kadar yufkayla
sarılmis tavuk (fırınlanmıs)
2 cay
(misafirlikteydim bir bundan yedim baska biseye dokunmadim.
Ve bizimkiler şu anda sıcacık pide,ucgen peynir,kahvaltılık yiyiyor.bende birazdan 1 salatalik yer ilacımı icerim.)
2 yesil cay
2 kucuk turk kahvesi
3 L su
Spor 10:00 1 saat bebek arabasiyla tempolu yürüyüs
Aksamda spor yapmaya calısacam.
canım benim kahvaltı fikri güzel de öğlenkiler sana göre değil bence yaa, patates salatası, mercimek köftesi kısır tarzı bişey yap börek veya tatlı yaparsan da onlardan yeme bir çeşit salata mutlaka olsun sen onunla idare etkızlar yarın arkadaşlarım bana gelcek bende sabah kahvaltıya fırında lor peynirli ekmek yada beyaz peynirli fırında elma dilim patates gerisi klasik kahvaltılık düşünüyorum
öğlenede mercimek köftesi zebra kek(yemicem) pudinli kiraz topları düşünüyorm sizce bana göre bi menümü şimdi pogaça krep filan yapsam çok yerim kendim
yahuu Nazmiye masal gibi yazmışsın resmen...inş istediklerin tez zamanda olur senin de manzaralı kahvelerin daha çok anlam kazanırMis gibi yağmur yağıyor. Balkon sefasi. Masamda fesleğen rüzgar estikce kokusu geliyor. Etraf agaclik. Yağmurun serinliğini seven papaganlar uçuşuyor. Bir de kahvemmm. Daha ne isterim ki. Mesela eşimle icseydim şimdi kahvemi. Yada bende calissaydim da icemeseydim şu kahveyi. Hangisine uzuleyim. Yada bu güzelliğe nasıl sevineyim.
öyle görünüyorrr inşallah bakalım:) vay vay vayyyyy
Süpersin yaaa, buluşmaya kadar fit olucaksın :)
iyiyim canım yaa, güzel Bi diyet kahvaltıyla açılışı yaptım :) spor yapmam lazım benim de
Sağlıksız bir menü
10:30
1,5 tereyaglı yumurta
Kk peynir
Küçük bi parca ekmek
Şekersiz çay
15:00
Sekersiz sütlü türk kahvesi
18:00
2 lahmacun salata ayran
Su 1 lt
Afiyet oldun kelebekcim.bit tek salata yemissin cnm.cok yagli degilse bir sakincasi yok bence cnm.Menüm
Sabah 07.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 kk peynir
3 zeytin
Ara 10.00
1 çay bardağı beyaz leblebi ve çiğ fındık
Öğlen 12.15
1 orta boy salata
2 tavuk (1 tanesi avuç içi kadar.)
Ara 15.00
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 19.00
1 büyük kase salata (2 kk peynir, 1 domates, 2 salatalık, maydanoz, kıvırcık, dereotundan oluşan.)
1 kupa yeşil çay
2.5 lt su
2 saat 15 dakika açık havada tempolu yürüyüş
Bu kadar, kızlar plates de yapmayı planlıyorum.
Yapınca yazarım.
Salatadan bişey olmaz dimi. acıkmışım biraz fazla yedim gibi...
Sağlıksız bir menü
10:30
1,5 tereyaglı yumurta
Kk peynir
Küçük bi parca ekmek
Şekersiz çay
15:00
Sekersiz sütlü türk kahvesi
18:00
2 lahmacun salata ayran
Su 1 lt
haklısın canımm ya öyle lezzetliydi kii dayanamadım ama yedikten sonra da içim hiç rahat değildi zaten
afiyet olsun canım gayet iyi olmuş bence
gayet iyi canım afiyet olsunn
afiyet olsun cnm salatalık iyidir sen sadece ondan ye
canım benim kahvaltı fikri güzel de öğlenkiler sana göre değil bence yaa, patates salatası, mercimek köftesi kısır tarzı bişey yap börek veya tatlı yaparsan da onlardan yeme bir çeşit salata mutlaka olsun sen onunla idare etD
yahuu Nazmiye masal gibi yazmışsın resmen...inş istediklerin tez zamanda olur senin de manzaralı kahvelerin daha çok anlam kazanır
öyle görünüyorrr inşallah bakalım
yaptınmı peki sporunu güzel bayan
sabah 10.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik
5 zeytin
Yarim kupa sut
Ogle 14.30
Patlicab salatasi
1 kase yogurt
Aksam 19.30
4 yk et sote
4 yk firinda patlicn biber
2 vardak ayran
Salata
2.5 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kayisi cayi
Süper canım, maaşallah çözmüşsün sen bu işi. Artık ideal kilona çok yaklaştığın için mi spor yok canım...
haklısın canımm ya öyle lezzetliydi kii dayanamadım ama yedikten sonra da içim hiç rahat değildi zaten
afiyet olsun canım gayet iyi olmuş bence
gayet iyi canım afiyet olsunn
afiyet olsun cnm salatalık iyidir sen sadece ondan ye
canım benim kahvaltı fikri güzel de öğlenkiler sana göre değil bence yaa, patates salatası, mercimek köftesi kısır tarzı bişey yap börek veya tatlı yaparsan da onlardan yeme bir çeşit salata mutlaka olsun sen onunla idare etD
yahuu Nazmiye masal gibi yazmışsın resmen...inş istediklerin tez zamanda olur senin de manzaralı kahvelerin daha çok anlam kazanır
öyle görünüyorrr inşallah bakalım
yaptınmı peki sporunu güzel bayan
sabah 10.30
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik
5 zeytin
Yarim kupa sut
Ogle 14.30
Patlicab salatasi
1 kase yogurt
Aksam 19.30
4 yk et sote
4 yk firinda patlicn biber
2 vardak ayran
Salata
2.5 litre su
300 ml yesilcay
300 ml kayisi cayi
Sağlıksız bir menü
10:30
1,5 tereyaglı yumurta
Kk peynir
Küçük bi parca ekmek
Şekersiz çay
15:00
Sekersiz sütlü türk kahvesi
18:00
2 lahmacun salata ayran
Su 1 lt
Menüm
Sabah 07.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 kk peynir
3 zeytin
Ara 10.00
1 çay bardağı beyaz leblebi ve çiğ fındık
Öğlen 12.15
1 orta boy salata
2 tavuk (1 tanesi avuç içi kadar.)
Ara 15.00
Yarım çay bardağı çiğ fındık
Akşam 19.00
1 büyük kase salata (2 kk peynir, 1 domates, 2 salatalık, maydanoz, kıvırcık, dereotundan oluşan.)
1 kupa yeşil çay
2.5 lt su
2 saat 15 dakika açık havada tempolu yürüyüş
Bu kadar, kızlar plates de yapmayı planlıyorum.
Yapınca yazarım.
Salatadan bişey olmaz dimi. acıkmışım biraz fazla yedim gibi...
Ben maydonoz sapı haşladım. Suyunu içicem de şimdi mi içsem sabah mı. Bişey söyleyin üstadlar.
Sporun çoook güzel canım. Tavuk 1 parça yeterliydi avuç içi kadar. Kuruyemisi 1 bardak tuketmelisin. Yarım yarım ikiye bol istersen. Salatadan zarar gelmez doyana kadar yiyebilirsin.
Peynir ölçüsü 1 porsiyon :basparmak hariç dört parmagimiz kadar.
Et ölçüsü 1 porsiyon : avuç içimiz kadar
Elimizin üstü peynir altı et
Sabah detoks niyetine iç canım. Başka bi tarif vereyim sana. 10 sap maydonoz bir yk limon suyu bir bardak şu blendirda geçir. Ama maydonozlar iyice ezilcek. Yemyeşil olcak şu. Aç karına yemekten yarım saat önce iç ödem sokuyo çok güzel.
Harika teşekkür ederim yorumların için. O halde peyniri çok yememişim. Dediğin gibi tavuk bir porsiyon olsa iyi olacaktı ama ona rağmen öğlen hemen açıktım. Öğlen yoğurtta yesem iyi olacaktı aslında. Kuruyemişi de yarın senin dediğin gibi yapıcam. Sabah 10.00 yarım çay bardağı. Öğleden sonra 15.00 yarım çay bardağı olarak tüketicem. Tam acıktığım saatler. Kuruyemiş; kuru kayısı, incir, erik, üzüm, beyaz leblebi ve çiğ fındıktan oluşacak. Nasıl sence uygun mu. Senin bu verdiğin ölçüler karataydan mı. Bizim kütüphanede kitapları var aslında karatayın alıp okusam mı.
Tamamdır kaydettim. Aslında bu perşembe cuma regli olucam nasıl olacak bilmiyorum. Bu tarifi yapsam faydası olur mu. Yarın maydonoz ve limon alayım.
Gayet iyi canım kuruyemisin. İyi yapmissin. Bu olculer karataydan değil. Tvde gürkan kubilay vermişti. Ondan kapmistim. Herkesin kendi eli porsiyonu belirler demişti.
Bende olucam bugün yarın bekliyorum. Yuzuklerim olmuyor. Ama asıl güzel yani reglin bittiği hafta ödem gidiyo ve hızlı kilo veriliyor. Ona odaklan. Bu hafta bu yüzden şişkinlik olursa sakin pes etme. Tarifin faydası oluyor yine. En kötü ödem gidiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?