Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam kızlar öğlenden beri temizlik yapıyorum, ev temizlendi ama ben mahfoldum. Akşam yemeğine karar veremedik ailecek. :44:
 


oh misss :)
Keşke bende çalışsam , sıkıldım evde oturmak ve gezmekten ,
 

ahaha valla benim gözümde canlanan manzara acınası değil korkutucu oldu. adam yerse kavga edecekmişsin gibi...
 
oh misss :)
Keşke bende çalışsam , sıkıldım evde oturmak ve gezmekten ,

Ahh ahh bes yıl okudum beş yıl. Dile kolay. Lise düzeyinden ileri gitmeyen hazırlık için de bi yıl fazladan okudum. Calismayinca insan hicbirseyden zevk almıyor ışte. Uyudugumda gezdiğim de yediğim de herşey haram oluyor.
 



cok guldum ya benmde az başım agrısın annem direk açlıktan bişi yemiosun ki dio
 


aynen öyle valla. İnşallah güzel bir iş bulur da başlarız ,
 
08:30 1 kupa (300 ml ) yeşilçay kiraz sapı karanfil karışımı cay

09:00 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
Bol maydonoz. ( ödem söksün diye yüzuklerim parmagimdan çıkmıyor. )

13:00 4 yk taze fasulye
1 kase salata
2 bardak ayran

17:00 yağmur manzaralı sekersiz türk kahvesi

18:00 1 büyük kase salata ton balıklı.

1.5 lt su. 2 yi geçer yatana kadar. Yarım saat bisiklet.
 
Son düzenleme:
Selam kızlar öğlenden beri temizlik yapıyorum, ev temizlendi ama ben mahfoldum. Akşam yemeğine karar veremedik ailecek. :44:

Selam canım. Akşama kadar süren Temizlik sonrası yemek yapmak çok zor geliyor bana eskiden olsa tost yapardım hemencecik basit diye artık o ihtimal yok
 

Afiyet olsun cnm..3 ogun yemissin bugun.guzel olmus.
 
Bugunku menum

08:45
Kibrit kutusu kadar ekmek arasina az peynir
5 siyah zeytin
1 büyük salataliķ
1 kupa yesil cay

12:35
5 yk soganli kavrulmus taze fasulye
3 yk domatesli bulgur
Salata-1 acı biber

15:45
1 nektarin
4 kayısı

17:00
Avuc ici kadar yufkayla
sarılmis tavuk (fırınlanmıs)
2 cay

(misafirlikteydim bir bundan yedim baska biseye dokunmadim.
Ve bizimkiler şu anda sıcacık pide,ucgen peynir,kahvaltılık yiyiyor.bende birazdan 1 salatalik yer ilacımı icerim.)

2 yesil cay
2 kucuk turk kahvesi
3 L su

Spor 10:00 1 saat bebek arabasiyla tempolu yürüyüs

Aksamda spor yapmaya calısacam.
 
Son düzenleme:

Misafirlikte kendini çok güzel sinirlandirmissin canım tebrikler. Menun de güzel hatta sabah az bile yemissin. Ben yumurta olmayınca acikiyorum ya :'( afiyet olsun.
 
Misafirlikte kendini çok güzel sinirlandirmissin canım tebrikler. Menun de güzel hatta sabah az bile yemissin. Ben yumurta olmayınca acikiyorum ya :'( afiyet olsun.

Cnm bende acikiyorum.
Hatta şoyle bise oluyordu bende;
Tıka basa yesemde karnim doyuyor ama aclık hissi devam ediyor,bogazimda farķlı bisey hissediyorum.
:-/
 
Cnm bende acikiyorum.
Hatta şoyle bise oluyordu bende;
Tıka basa yesemde karnim doyuyor ama aclık hissi devam ediyor,bogazimda farķlı bisey hissediyorum.
:-/

Bu insülin direncinden kaynaklanıyor galiba demi ben de böyle bi sey olmuyor ya sadece yemeyince acikiyorum. Ama bi de sabahları aç uyanıyorum. Hemen kahvaltı etmezsem aklıma ıvır zıvır yemek geliyor. Aksam 6 dan sonra yememekten kaynaklaniyordur herhalde. Sen diyetisyene gittin mi hiç canım.
 
SELAM KIZLAR MENÜMÜ PAYLAŞIP GEÇMİŞE GİDİYORUM

Sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
domates salatalık 1 kk peynir az kaymak ve malesef tahin pekmez

sonrasında sabah yazdığım sporumu yaptımm kendimi çok daha iyi hissettim

öğlen 13:30
1 dilim tb dan tavuk döner yaptım kendime arasına tavuk ve domates soğan koydum
1 bardak ayran

ara 15:00
2 kaşık kase sütlü ve cevizli kadayıf

ara 17:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay

akşam 18:30
1 kase tavuk çorbası
1 mini enginar dolma ve 4 sarma bol sarımsaklı yoğurt

bol su
 


ufff benım de cok canım ıstedı cevizli kadayıfff,,ammaaa olmamış bestecim..
onun dışında güzel. afiyet olsun..
 
Menüm

Sabah 07.15
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
2 kk peynir
3 zeytin


Ara 10.00
1 çay bardağı beyaz leblebi ve çiğ fındık

Öğlen 12.15
1 orta boy salata
2 tavuk (1 tanesi avuç içi kadar.)

Ara 15.00
Yarım çay bardağı çiğ fındık

Akşam 19.00
1 büyük kase salata (2 kk peynir, 1 domates, 2 salatalık, maydanoz, kıvırcık, dereotundan oluşan.)

1 kupa yeşil çay
2.5 lt su
2 saat 15 dakika açık havada tempolu yürüyüş

Bu kadar, kızlar plates de yapmayı planlıyorum.
Yapınca yazarım.

Salatadan bişey olmaz dimi. acıkmışım biraz fazla yedim gibi...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…