- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
memnun oldum Pervin. geçmişi pek okuyamadım demek senin bebişin var Allah analı babalı büyütsün.
dün öğle yemeğini atlayınca biraz dengem şaştı haklısın:)
bir de ben emzirdiğim için biraz daha fazla yiyorum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
pervin ben de. bol bol yazışacağız, alışacağız herhalde :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
memnun oldum Pervin. geçmişi pek okuyamadım demek senin bebişin var Allah analı babalı büyütsün.
Yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyeyim
Tuba ben
27 yasındayım
2 kızım var
İstanbuldayım
Marmara üni son sınıf ogrencisiyim
169 boyum
Suan 69 civarı kilom
Hedefim 62
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
merhaba tuba,
benim çok yapmak istediğim birşeyi yapıyorsun. ben de seneleeerdir yüksek lisans yapmak istiyorum. araya 1 evlilik 2 çocuk ve iş hayatı girdi fırsat bulamadım. bir gün olacak inşallah; tebrik ederim:)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Selam hanımlar, bayram aradından sonra yeniden baslıyoruz duzenimize, ben bugun tartıda cok kotu bir sayı gordum
Az önce sporumu yaptım 1 saat
40 dk leslie
Gerisi simit-göbek hareketleri
1 ay sonra denize gitme ihtimalimiz var. Acilen fit olmam lazım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Gunaydın hanımlar
Dün menüm cok iyiyidi , ta ki gece 11 de sacmalayana kadar
Sabah 10:30
Haslanmıs yumurta
Domates peynir
1 avuc ceviz
Zeytin
Öğlen 14:30
1 tabak bamya yemegi
Aksam 18:30
Biraz bamya yemeği
Bir kase kadar ali nazik
Gece 23:00
1 büyük dilim kek
Su 2 lt
Spor 1 saat leslie + mekik vs.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İyi akşamlar kızlar,
Sabah geç kalkınca öğünler şaştı biraz ama yine de dikkat etmeye çalıştım.
10:00 2 kuru kayısı, yarım elma
10:30 1 yumurta sarısı, peynir, salatalık domates, 1 dilim tb ekmek, 1 etimek
13:00 1 kuru incir, 1 ceviz, 3 badem, 4 fındık
15:00 3 yk barbunya, 1 salatalık, 1 tuzsuz etimek
16:30 1 küçük elma
Akşam yemeği yiyemedim onun yerine atıştırdım.
17:30 Bir öğün kuruyemiş ve 1 dilim tuzsuz etimek üzeri labne.
18:30 1 muz
3 lt su.
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
Nazmiyecim karın kaslarım mekik çekmekten agrıyor:) bi asılayım şu işe de erisin göbegim artık:)izinde cok kilo almıssın yaa, kötü olmuş, ama o kilolar daha oturmadan verirsin kolayca :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüyü paylaşıyorum.
9:15 iki kuru kayısı
9:45 1 dilim tam buğday ekmek, 1 yumurta sarısı, biraz peynir, domates salatalık, 1 tuzsuz etimek
11:30 1 kuru incir, 1 ceviz, 3 badem, 3 fındık
13:45 3 yk semizotu yemeği, 2 yk yoğurt, 2 yk salata, 1 tuzsuz etimek
16:00 yarım elma, yarım şeftali, 1 tuzsuz etimek üzeri ince labne
18:30 3 yk semizotu yemeği, 1 yk yoğurt, salatalık domates, 1 tuzsuz etimek
Gün içerisinde 4 lt su içtim... Şu bileklerim bir iyileşsin, spora da başlayacağım :)
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
Gunaydın hanımlar
Dün menüm cok iyiyidi , ta ki gece 11 de sacmalayana kadar
Sabah 10:30
Haslanmıs yumurta
Domates peynir
1 avuc ceviz
Zeytin
Öğlen 14:30
1 tabak bamya yemegi
Aksam 18:30
Biraz bamya yemeği
Bir kase kadar ali nazik
Gece 23:00
1 büyük dilim kek
Su 2 lt
Spor 1 saat leslie + mekik vs.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Meyve oranın çok çok fazla canim. Kuruyemisi düzenli olarak hergün yiyorsun ne güzel ama miktarına dikkat et bir ogün bir avuç yeterli
Sağol canım. Zamanla azalacak diye umuyorum. Tatlı ve özellikle çikolataya çok düşkünüm ve bolca da tüketiyordum malesef. Sanırım bu sebepten vücut istiyor, krizleri meyveyle yatıştırmaya çalışıyorum. Ama bir an önce azaltmam lazım haklısın.
Envoyé de mon iPad à l'aide de Kadınlar Kulübü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?