- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Seni de eklemeyi çok isterdim canım ama maalesef deneme süresi için bir hafta çok az. İnşallah haftaya seni de göreceğiz listede. Ona göre bu hafta daha iyi hazırlan.
Eee bi ben kaldım :) beni de ekleyin listeye ya
Bu hafta 1buk kilo verdim?? Daha ne kadar vermem lazım liste için anlamadım?
*** 13. Takım 374. Etap***
cerenberen16 (93.2/90.6/2.6/%2.79) Kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü.
LAydLiNe ( 65.5 / 65.3/0.2/%0.31)
mavera87 (69.3/69/0.3/%0.43)
13. Takım ortalaması : % 1.18
Menüm
Sabah 05.30uyanış 06.00spor
40dk yürüyüş
10dk ip atlama
50squat
50alt göbek hareketi
07.45
Bir haşlanmış yumurta 2şekersiz çay
09.30
Hurma ve yoğurt
Öğlem 15.00
Hurma ve yoğurt
Akşam 07.30
Yarım elma
Hurma yoğurt
2.5lt su
İyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm,
Sabah 9 iki dilim tuzsuz etimek
Domates ,birkaç zeytin,maydanoz,küçük dilim peynir
Öğle az yağlı kabak yemeği dereotlu bir tabak kadar,bir kase yoğurt
Akşam 4 köfte az yağlı,iki kaşık yoğurt
Az önce de bir maden suyu biraz ceviz yedim acıktım:)) 1 saatte spor yaptım kızlar yürüyüş
Ama doyurucu :):) bende emin değilim iyi mi kötü mü ama deneyeceğim ya :) 4gün yetecek kadar hurma aldım kendime :) sonuç iyi olmassa 4gün yapıp bitiririm :)ebrucum çok teşekkür ederim
inan bu sefer buradan ayrılmak yok
yoksa mehter takımı gibi iki ileri bir geri oluyor bizim iş
canım bu hurma diyetiyle belki çpk kilo verilir ama bana pek sağlıklıymış gibi gelmedi çok az bu yediklerin bence
tebrikler menü de spor da süper
kızlar takım sıralamasında birinci bireyselde de birinci olmuşum süperrrrrrr
herkese tebriklerrrr
Canım sen gene bir bak da bana çok mantıklı gelmiyor öyle şok diyetler onun yerine evde pişen yemeklerden yetsen sonrasında da zorlanmassınAma doyurucu :):) bende emin değilim iyi mi kötü mü ama deneyeceğim ya :) 4gün yetecek kadar hurma aldım kendime :) sonuç iyi olmassa 4gün yapıp bitiririm :)
Teşekür ederim çok muylu oldum inşallah haftaya da devam ederim bu hızla kilo vermeye374. Etap birincisi cerenberen16, tebrikler!
Başarının devamını ve sağlıklı kilo vermeni dilerim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?