Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mavera87 · 27 Ağustos 2014

edahafiz .!.:
benim son zamanlarımda gelmiştin hatırlıyorum :)
Canım maşallah sana çok özenmiştim ilk okudugumda hayalim hep genc anne olmaktı..okulunuda bırakmamışsın tebrik ve takdir benden kocaman :) iki arkadasım var marmara son sınıf biri intibakla gecmişti.. Bende sakarya İlitam okudum alttan derslerim var çocuk falan olmadan mezun olmak istiyorum..28 yaşındayım ailem istanbulda ben aksaraydayım 3 yılım bitti mecburi görevim bu sene bitiyo hayırlısıyla dönmek istiyorum..kilo çocuk kariyer hepsini istiyorum :)))

Cerencim Boyum çok kısa degil çok şükür bide pilates yapınca çok belli ediyo sıkıyımdır zaten normalde 70 olsam bile çok farkeder eminim.ama topuklu pek sevmiyorum ben nedense :)

fuestea tarzı içecekler diyet menüsüne pek uymuyo canım ani şeker yüklemesi yaptıkları için farkında olmadan kısa zamanda acıkmamızı saglıyo bu bir, bide enerji olarak tüketemediğimiz kısmı yag olarak depolanıyo bilgine:)

başınsagolsun canım.. Ne zor bi süreç Allah sabır selamet versin.. Ben yeni evliyim gurbetteyim bi ölüm korkusu sardı düşününce deli oluyorum.7 kızkardeşiz 5 ablam bi kız kardeşim var onların yokluguna özlemlerine dayanamıyorum iki aydır hergün aglıyorum...

mısır patates havuç bezelye glisemik indeksi yüksek yiyecekler diyet sırasında tüketmekten kaçmamız lazım yiyosak bile az miktarda ve en gec öğlen olmalı aynı sekilde meyvelerde..yani karatay teyzem öyle diyo :)

edahafiz .!.:
Menü geliyorrr :)
O8:30
İki dilim tb kızarmış
Üstüne bal tereyag recel
Bi iki çatal beyaz peynir en yaglısından :)
Bi kaç küp helva
Şekersiz çay
Melisalı bitki çayı

15:00
Bi pasta tabagi melemen
1 dilim tb ekmegi
Bir tabak kabak çiçegi dolması
Şekersiz çay
Karamelli gofret

19:30
Bir servis kaşıgı sebzeli kuzu güveç
Bir servis kaşıgı bademli pilav

Vee altın vuruş
Bir dilim tiramisu
Su ve spor 0 kere 0..

Hiç yazılacak bi menü degil farkındayım ama yazıp düzeltmem lazım kendimi

Cnım benim inaallah sen de biran önce mezun olursun, benim 1 yılım kaldı Allahın izniyle, bi bitirmek istiyorum artık, cocuklarla yorucu oluyor..

Menun tam bi felaket, benimkilere benziyor, ama ben 3 gundur cok iyi gidiyorum , bugun tartı beni mutlu etti, hemen karsılığını alıyor olmak cok guzel,
Artık geri donemem devam etmek zorundayım, zira neredydr basladıgım kiloma dönücem, 70 i gormustum haftasonu, zaten 75 le baslamıstım, Aman allahım cok kötü!
Bir an önce 65 e dusmeliyim...

0zlem · 27 Ağustos 2014

Gunaydin kizlar dun pek ugrayamadim ve biseyde yiyemedim.
Kina vardi kosusturma falan..
10:45te uyandim bugun.saate bakinca sok oldum.

dunku menum
10:30
1 minik pogaga
5 zeytin
Cok az ekmek

15:00
1 bardak ayran
2 minik lahmacun(minik minik ev yapimi)

1 turk kahvesi
Suyu hesaplayamadim
1 bardak fanta ve cola

Spor olarak aksam dans falan ettik.

Kelebekcim · 27 Ağustos 2014

edahafiz .!.:
Günaydınlar kızlar...özlemcim masaallahın var mezun olacaksın inş :) gönül nerede izne mi ayrıldı..?

Ben de geldim. Hadi herşeye yeniden başlayalım

Moon blanca · 27 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Eda gelmişsin

eee sende gelsene yahu..özledim kız ben seni :)

mavera87 .!.:
Cnım benim inaallah sen de biran önce mezun olursun, benim 1 yılım kaldı Allahın izniyle, bi bitirmek istiyorum artık, cocuklarla yorucu oluyor..

Menun tam bi felaket, benimkilere benziyor, ama ben 3 gundur cok iyi gidiyorum , bugun tartı beni mutlu etti, hemen karsılığını alıyor olmak cok guzel,
Artık geri donemem devam etmek zorundayım, zira neredydr basladıgım kiloma dönücem, 70 i gormustum haftasonu, zaten 75 le baslamıstım, Aman allahım cok kötü!
Bir an önce 65 e dusmeliyim...

yaşım ilerliyo fırsatım varken eşimde istiyoken bebegi çok ertelemek istemiyorum alttan derslerimi bi an önce vermem lazım yüksek falan ondan sonra inş...
Menüm facia farkındayım utanayım diye yazıyorum :)

Moon blanca · 27 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Ben de geldim. Hadi herşeye yeniden başlayalım

Herşeye mi :) :) :)hadi başlayalım :)

Kelebekcim · 27 Ağustos 2014

0zlem .!.:
Gunaydin kizlar dun pek ugrayamadim ve biseyde yiyemedim.
Kina vardi kosusturma falan..
10:45te uyandim bugun.saate bakinca sok oldum.

dunku menum
10:30
1 minik pogaga
5 zeytin
Cok az ekmek

15:00
1 bardak ayran
2 minik lahmacun(minik minik ev yapimi)

1 turk kahvesi
Suyu hesaplayamadim
1 bardak fanta ve cola

Spor olarak aksam dans falan ettik.

Özlem nasılsın tatlım. Hala istikrarla devam ediyorsun ne güzel.

0zlem · 27 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Özlem nasılsın tatlım. Hala istikrarla devam ediyorsun ne güzel.

sagol cnm gecen cuma girdim listeye yoktum bende:) nasilsin? Nasil gidiyor'

amsterdam12 · 27 Ağustos 2014

edahafiz .!.:
günaydın canım..bu kez mezun olacaksın galiba :)

hiç duymadım ama sporla inceltsen daha kalıcı olmaz mı..?

günaydın canım..ben diyet moduna gecemedim kaçamaksızlık şuan için zor biraz sonra dün ki menümü yazıcam iğrenç olsada kendimle yüzleşmem kazım :)

bende son iki gündür tatlıya dayanamıyorum dondurma yiyorum sporda yapamadım...dur demem lazım kendime ..

0zlem · 27 Ağustos 2014

edahafiz .!.:
eee sende gelsene yahu..özledim kız ben seni :)

yaşım ilerliyo fırsatım varken eşimde istiyoken bebegi çok ertelemek istemiyorum alttan derslerimi bi an önce vermem lazım yüksek falan ondan sonra inş...
Menüm facia farkındayım utanayım diye yazıyorum :)

Cnm annelik cok guzel bir duygu..
Allah'im isteyen nasip etsin..
Insallah sende saglikli bir sekilde bebisini kucagina alirsin cnm.:)

dilarasahra .!.:
Özlemcim sen kaç kg ile başlamıştın?

Dilaracigim msj.i simdi okuyabildim.
Oncelikle basinsagolsun cnm.
Ben 83 kúsúr kilo ile baslmistim.

mavera87 .!.:
Kızlar bişe sorucam, waist training korseleri duydunuz mu, yani bel incelten korse, taktıkca yagları eriten ve bir sure sonra incelten, duydunuz mu?

Sagliklimidir acaba Tuba'cim?Arastirmak lazim.:)

0zlem · 27 Ağustos 2014

......... Msj tekrari :)
Msj.im 2 defa gitmis.:)

mavera87 · 27 Ağustos 2014

Bu

0zlem .!.:
Gunaydin kizlar dun pek ugrayamadim ve biseyde yiyemedim.
Kina vardi kosusturma falan..
10:45te uyandim bugun.saate bakinca sok oldum.

dunku menum
10:30
1 minik pogaga
5 zeytin
Cok az ekmek

15:00
1 bardak ayran
2 minik lahmacun(minik minik ev yapimi)

1 turk kahvesi
Suyu hesaplayamadim
1 bardak fanta ve cola

Spor olarak aksam dans falan ettik.[/QUOTE

Bu menu hiç olmamış canım, kendinde farketmişsindir zaten. Afiyet olsun yinede:)

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

mavera87 .!.:
Gunaydın hanımlar, kacamaksı dorduncu gunumdeyim, gayet iyi gidiyorum:)

Tebrikler tubacım

mavera87 .!.:
Kızlar bişe sorucam, waist training korseleri duydunuz mu, yani bel incelten korse, taktıkca yagları eriten ve bir sure sonra incelten, duydunuz mu?

Tubacım hiç duymadım işe yarıyorsa almak lazım

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

edahafiz .!.:
Menü geliyorrr :)
O8:30
İki dilim tb kızarmış
Üstüne bal tereyag recel
Bi iki çatal beyaz peynir en yaglısından :)
Bi kaç küp helva
Şekersiz çay
Melisalı bitki çayı

15:00
Bi pasta tabagi melemen
1 dilim tb ekmegi
Bir tabak kabak çiçegi dolması
Şekersiz çay
Karamelli gofret

19:30
Bir servis kaşıgı sebzeli kuzu güveç
Bir servis kaşıgı bademli pilav

Vee altın vuruş
Bir dilim tiramisu
Su ve spor 0 kere 0..

Hiç yazılacak bi menü degil farkındayım ama yazıp düzeltmem lazım kendimi
Eda bu ne kuzum
Hiç olmamış

Eda bu ne kuzum hiç olmamış

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

0zlem .!.:
Gunaydin kizlar dun pek ugrayamadim ve biseyde yiyemedim.
Kina vardi kosusturma falan..
10:45te uyandim bugun.saate bakinca sok oldum.

dunku menum
10:30
1 minik pogaga
5 zeytin
Cok az ekmek

15:00
1 bardak ayran
2 minik lahmacun(minik minik ev yapimi)

1 turk kahvesi
Suyu hesaplayamadim
1 bardak fanta ve cola

Spor olarak aksam dans falan ettik.

Özlem yediklerin hakkaten çok az
Bu şekilde kilo vermek imkansız

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

Kelebekcim .!.:
Ben de geldim. Hadi herşeye yeniden başlayalım

Hoşgeldin canım
İsmin neydi

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

dilarasahra .!.:
bende son iki gündür tatlıya dayanamıyorum dondurma yiyorum sporda yapamadım...dur demem lazım kendime ..

Ahh ahh bende de var o tatlı aşkı
Birde regl olmayı bekliyorum burnuma geliyor kokuları

0zlem · 27 Ağustos 2014

cerenberen16 .!.:
Özlem yediklerin hakkaten çok az
Bu şekilde kilo vermek imkansız

Haklisin cnm.:)
dune oZgu biseydi cunku yedigim lahmacun cok rahatsiz etti.sanki 10 tane yemisim gibi.hem agri hem siskinlik.
Gece rahatladim ve aciktim ama 01:30 dan bise yemek istemedim.:)

zynp1980 · 27 Ağustos 2014

0zlem .!.:
Haklisin cnm.:)
dune oZgu biseydi cunku yedigim lahmacun cok rahatsiz etti.sanki 10 tane yemisim gibi.hem agri hem siskinlik.
Gece rahatladim ve aciktim ama 01:30 dan bise yemek istemedim.:)

Özlem nen şunu anladım canım yemekte ve sporda düzen olmassa kilo vermek zor
O yüzden mdnülerimi aksatmamaya çalışıyorum ama bu gün çok uyuduğumuz için de benim de öglen şaştı

0zlem · 27 Ağustos 2014

cerenberen16 .!.:
Özlem nen şunu anladım canım yemekte ve sporda düzen olmassa kilo vermek zor
O yüzden mdnülerimi aksatmamaya çalışıyorum ama bu gün çok uyuduğumuz için de benim de öglen şaştı

cnm uyku duzeni cok onemli.
Bu hafta gece 2,5 3,5tan once uyuyamadim.
Ve cogu zaman erken kalkmak zorunda kaldim,bugnde 11 gibi uyandim.
Buyuzden olsa gerek tarti beni pek sasirtmadi.:)

0zlem · 27 Ağustos 2014

Bugunku menum
11:30
1 dilim ekmek
10 zeytin(kucuklerdi)
Peynir
1 salatalik

17 civari
5 yk peynirli makarna(pul biber,karabiberli)
1 kase cacik

3 sade turk kahvesi
2 sade soda
2,5 L su

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

2 kız annesi:)

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Moryel

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

2 kız annesi:)

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

80.5 kg

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

80.5 kg

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency