- 24 Ocak 2014
- 1.575
- 1.149
- 248
inşallah almamışımdır
inşallah almamışımdırBende yoktum gecen cuma listeye girdim tekrardan.
Oncelikle gecmis olsun cnm.
Insallah fazla kilo almamissindir.
Yanlis bilmiyorsam eski kilonda olman lazim listeye girebilmen icin.
Sen menulerini paylasmaya basla cnm.
Belki hatirlarsin cnm okadar ugrasmama ragmen veremiyordum.insulin direncinden kaynakliymis.inşallah almamışımdır( ama sanırım 5 falan aldım menüleri paylaşcam da telefondan girilmiyor sanırım artık pazartesi ilk başladığım zamanlardaki gibi başlıcam inşallah pazartesiden itibaren düzenli paylaşcam şimdi tartılamıyorum da senin nasıl gidio cnm kaç kilo verdin ?
ayy maşallah canım biliyorum direnç çıkmıştı çok sevindim senin adına çok iyi vermişsin bende çok iyi verdim sonra sınavlar başlayonca uykusuzluk stres hepsi birleşince saldım kendimi en son tartıldığımda 90ı görmüştüm taımıda 93le faln bıraktım sanırım sonrada bir daha tartılmadım ankaraya dönünce hemen başlıcam inşallah cumada çok iyi bi sonuç alırsınBelki hatirlarsin cnm okadar ugrasmama ragmen veremiyordum.insulin direncinden kaynakliymis.
Daha sonrada ben kendimi saldim.
Yeniden dikkat etmeye basladim.
Gecen hafta 1,5 gitti.
Uzun vadede 7 kilo civari gitti yani.
83 küsürdüm
Simdi 76.5 bakalim cuma ne olacak.
sende sıkma canini duzenli ve saglikli beslenmeye baslayinca hepsi gider cnm insallah.:)
Insallah cnm.:)ayy maşallah canım biliyorum direnç çıkmıştı çok sevindim senin adına çok iyi vermişsin bende çok iyi verdim sonra sınavlar başlayonca uykusuzluk stres hepsi birleşince saldım kendimi en son tartıldığımda 90ı görmüştüm taımıda 93le faln bıraktım sanırım sonrada bir daha tartılmadım ankaraya dönünce hemen başlıcam inşallah cumada çok iyi bi sonuç alırsın
Cnm ben 2 yil oncede cikmisti bende emzirdigim icin ilac kullanamadim.dr kilo vermen cok zor dedi ama ben verdim.Özlemcim bende de insülin direnci yüksek çıktı. Sen ne yaptın bununla baş etmek için
Özlemcim menün bence yine azBugunku menum
11:30
1 dilim ekmek
10 zeytin(kucuklerdi)
Peynir
1 salatalik
17 civari
5 yk peynirli makarna(pul biber,karabiberli)
1 kase cacik
3 sade turk kahvesi
2 sade soda
2,5 L su
Canım pilav dışında güzel bir menü27.08 menüm (bugün kendimi çok suçlu hissediyorum, hiç sağlıklı ve dengeli bir menü olmadı, üstelik diyete de uygun değil)
Sabah
3 dilim ekmek
1 Kb kutusu peynir
4 zeytin
Öğle
2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
Ara 1 avuç tuzsuz çekirdek
Akşam
1 porsiyon tavuklu pilav
1 kase yoğurt
1 domates
Ara 1 sade Türk kahvesi
Cnm ya dengesiz uyuyup kalkinca boyle oldu.Özlemcim menün bence yine az
Ayyy o regl dönemi beni öldürduBenimde yakin regl donemim..diyet yapmak zor oluyor gercekten.
Cnm bence ekmekler biraz faZla olmus gibi.27.08 menüm (bugün kendimi çok suçlu hissediyorum, hiç sağlıklı ve dengeli bir menü olmadı, üstelik diyete de uygun değil)
Sabah
3 dilim ekmek
1 Kb kutusu peynir
4 zeytin
Öğle
2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
Ara 1 avuç tuzsuz çekirdek
Akşam
1 porsiyon tavuklu pilav
1 kase yoğurt
1 domates
Ara 1 sade Türk kahvesi
Canım bence çok olmamış biraz daha dikkat edersen daha güzel sonuçlar alırsınKizlar menumu yazayim
Sabah kepekli tost,bir yumurta,salatalik ve domates
Ogle 12,30 qibi iki dolma az yagli,cacik,bir dilim kepek ekmegi
Aksam iki dilim sinitzel,cacik bir kase cacik.
Iki dilimde karpuz yedim az once..
Ben ekmek yemeden doymuyorumCanım pilav dışında güzel bir menü
Canım menün güzelMerhaba kızlar ben döndüm :)
menüm
sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 siyah zeytin
1 domates
poğaçanın ucundan birazcık
öğlen 12.30
1 kase taze fasulye
1 kaç kaşık yoğurt
3-4 tane hurma
ara 1 bademli magnum(şube müdürü almış hayır diyemedim :) )
Akşam 19.00
tavuklu salata
bugun yuruyus yok
kupa yesıl cay
2 lt su
Evet ÖZlemcim ekmek yemeden doymuyorum. Benim düşmanın hamur işleri, insülin direncinde olunca iyice zorlanıyorum.Cnm bence ekmekler biraz faZla olmus gibi.
Sabah kahvaltisinda yumurta yersen tok tutar.:)
Cnm ben 2 yil oncede cikmisti bende emzirdigim icin ilac kullanamadim.dr kilo vermen cok zor dedi ama ben verdim.
Gecen yaz 67ye kadar indim.
Ama birakinda 4 ayda 16 kg aldim.
83ü gectim.
Derken bu yil ocak ayinda tekrar basladim.
Okadar dikkat edip,okadar spor yapmama ragmen tik yok bende.anca aclik derecesinde beslendigimde 1-2 gidip geri geliyordu.
Inat ettim ozaman verirsem yine veririm dedim ama 3 ay bosuna ugtastim.;(
Sonra dr.a gittim degerlerim 2 yil oncekinin cok ustune cikmis.
Ilac+spor+diyet sartt!!
Bu defa ilac kullaninca kendimi.saldim.ne diyet ne.sporr..
Ramazan ayindan bir kac gun once dra kontrole gittim 3 ayda 4kg falan gitmisti.
Dr senin aslinda 10-15 kg vermen lazimdi dedi.
Az ye dedi bana
Utandim.hakliydii;(
Simdi 2 haftadir dikkat ediyorum.
Kasimda kontrole gidecem. Bu defa guzel bir sonucla gitmeliyim.
--
Sen dr.a gittin mi cnm?
Gerekliyse dr kontrolunde ilac kullanman lazim.
evet değişmiş baya hoş görünüyor canım:)) bi adapte olabilsem hayırlısıyla yeniden ilk bi kaç gün geçse gerisi koalydaInsallah cnm.:)
Az once yazmayi unuttum.
Evet uygulamaya girilmiyor.insallah olur.daha pratik o
Tarayicidan giriyorum bende cnm telefondan.
Site yenilendi cnm.eskisine gore daha kullanisli oldu sanki.:):)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?