Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

uff kızlar canım cok sıkkın bu aralar.canım hiç birşey yapmak istemiyor kafam karışık.bi tuhafum nedendir bilmem...
 
bu hafta izinliyim ve evdeyim..evde hayat daha hızlı akıyor..hemen akşam oldu ve 1. gün bitti
 
bugünkü menüm..........
sahur:
1 haşlanmış yumurta
kk peynir
çeyrek ekmek
5 zeytin
çay
akşam:
evde döner keyfi yaptık
1 lavaşa 4-5 kaşık et döner
biraz maydanoz
biraz sumaklı soğan
biraz domates
yanında 1 bardak ayran
ara:
1 portakal
yemeyi 6 da bitirdim.şimdi tarçınlı suyumu içiyorum
 
Selam hanımlar

Takımın durumu îçler acısı, toplanalım demek bile gelmiyor içimden bu ne boyle.. Ben kendi adıma önce sınavlar sonra moral bozuklugu sonra internetsizlik derken hepgen koptum burdan
 
dunku menumu yazayım

sabah 9,00 2 dılım peynır,1 yumurta,çay

öğle 13,00 4 tavuk baget,yoğurt

akşam 19,00 4 köfte,yoğurt

2 lt su,45 dk Billy Blanks Cardio Workout
 
mavera87 .!.:
Selam hanımlar

Takımın durumu îçler acısı, toplanalım demek bile gelmiyor içimden bu ne boyle.. Ben kendi adıma önce sınavlar sonra moral bozuklugu sonra internetsizlik derken hepgen koptum burdan
Genişletmek için tıkla...

aynen öyle bu gidişle hiç kimse kalmayacak takımda
 
mavera87 .!.:
Selam hanımlar

Takımın durumu îçler acısı, toplanalım demek bile gelmiyor içimden bu ne boyle.. Ben kendi adıma önce sınavlar sonra moral bozuklugu sonra internetsizlik derken hepgen koptum burdan
Genişletmek için tıkla...

sen benden önce de buradaydın canım.kaptan yardımcımız var mı?
 
Şuandan itibaren her an her dakika kk açık kalacak hem pc de hem telefonda. Bu kez mutlaka toparlamalıyız kızlar. Üzgünüm bu durum için ama bazen böyle kopmalar yaşayabiliyoruz. En az zararla atlatalım inşallah. Yardımcı olun lütfen bana
 
Yarından itibaren lütfen herkes menüsünü yazsın. İyi kötü ne yiyorsanız yazın ki toparlanalım biran önce.
 
Kızlar nerdesiniz yaaaa iki gündür benden başka gelen yok. Umarım herkes iyidir.
 
Günaydın arkadaşlar grupta yer var mı? Bende bir zayıflama takımına girmek istiyorum. Bu şekilde devam ettiğim diyetimi yarışma eşliğinde yapabilirim.
 
Kizlar selam menumu yazayim

Sabah 9,00 omlet,peynir

Ogle12,30 4 baget,yogurt

Aksam 2 dilim peynir,1 fincan sutlu nescafe

45 dk yuruyus,2 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
ebruvaryok
E
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…