- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
Dünkü menüm
09:00 2 yumurtadan mantarli omlet, 1dlm Çavdar ekmegi
14:00 1 izgara Levrek, 2 Çavdar ekmegi, salata
3 lt Su
25dk yuruyus, 15 dk bisiklet, 45 Mekik, 15 dk aletli calisma
ben de senin menünü beğendim canımdün akşam ki menümü yazayım..uzun zamandır yazmıyorum..
sabah 9,00 2 dilim dil peyniri,çay
öğle 12,30 ıspanak yağsız kavrulmuş,2 yumurta
akşam 21,00 2 dilim dil peyniri,zeytin,çay
1 elma
spor 1 saat yürüyüş,su 2 tl
Bugünkü menüm
09:00
3/4 yufkadan ıspanaklı peynirli gözleme
çay
15:00
1 levrek
salata
1 dlm ekmek
ceviz
18:00
YAZMAYA UTANIYORUM
2 lt su.
Merhaba kızlar ben de menümü paylaşayım...
Sabah 07.15
1 kase tarhane çorbası
1 kase salata
5 tane köfte
Öğlen 13.00
1 porsiyon ıspanak
1 kase yoğurt
Akşam daha yemedim off yemesemmmm yaaa
ve malesef geçen yıl 78 kilo ile giriş yapmıştım şimdi kilom 85.00 hedeeflediğim şidilik 70 bundan sonra bildirim yapacağım listeye girerim umarım.
senin boyun kaç canım hatırlıyorum sanki seni kelebekcim :)Gunaydın canım.. Ben de 78 ile cıkmıstım gruptan şimdi 83'üm...Ay cok kızıyorum kendıme. O kadar da demıslerdı ızne ayrılma, tekrar kılo alırsın dıyeee..
boyum 163, adın hilal miydi, yanlıs mı hatırlıyorum..sımdı cıkmam lazım..donunce gelırım yınesenin boyun kaç canım hatırlıyorum sanki seni kelebekcim :)
Kızlar günaydın
Geçen hafta : 88.0
Bu hafta : 86.2
Fark : 1.8 kg
Yuppiiiiii
Çok mutlu oldum.
Dilara harikasın canım.kızlar selam
geçen hafta 76,60
bu hafta 75,10
fark:1,50 Kg
Dilara harikasın canım.
Çok güzel kilo vermişsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?