Squat pilates filan yok haniVayy döne menüde beni geçmişsin bende pilates hareketlerimi yaptım
Plank 40/25/10
Detoksum bitti bugün
Sabah
Limonlu zencefilli su
Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ananas
Ara
Az sütlü kahve
Tarçınlı elma dilimleri
Öğlen
Ton balıklı salata kocaman
Ara
Yeşil çay
5 badem
Akşam
6 kaşık bamya yemeği
Bol salata
4 kaşık yoğurt
Acıkırsam akşam yine tarçınlı süt içerim
Su 3 litretezbitsin
Arada salatalıklı limonlu
Çilekli naneli su da içtim
Yemeği erken yaptım
Birazdan parka doğru çıkacağız yürüyüş olacak benim için
Meyveeee meyveeeee diye sayıklarımAkşam hafif yapmışsın kuzum dayanabilir misin?
Yarın cuma diye öyle yaptın galiba..senin menülere bayılıyorum bol meyveli o bir meyveseverrr ama sınırlı tabii
Evet canım burda şiir yazıyoruz devamlı :)İyiydi :) edebiyat mı Laz'ım :)
Teşekkürler verecek çok kilo var Yol uzun
Gene uzun uzuuun yemiş bak yaaaMENÜM
8.00
1 günkurusu
1 tutam dereotu
9,30
1 haş yum
2 kk peynir
3 dilim salatalık
1 yeşil zeytin
2 dilim ekmek
16.00
5badem
3 fındık
1 ceviz
3 tane ekşi kırmızı dut buzluktan
1 kase yarma çorba yoğurtlu
3 çatal patlıcan
1 dilim ekmek
su 2.5 oldu yatana kadar 3.5 , 4lt olur
3 fincan çay
tezbitsin
Gene ponpon dedi bak yaaGüzel kız coşarız hep beraber senleponponlar sana
Ooo hırslı azimli bir üye maşallah... öncesinde tartılıp bize yazmayı unutma canımcımEhe ehe :)) teşekkürler çıkarız tabisi :)) sabah 1 saat erken kalkıp eliptik yapma düşüncem var
İyi etmemişsin canım benim. Güzel güzel beslen yoksa böyle lahmacuna kalırsın. Lahmacun da yenir elbet ama böyle akşam vakti hem de 2 tane, hem de başka bir şey yookBugün tek öğün takıldım iyi mi ettim kötü mü bilemedim.Şu saatten sonra belki azıcık meyve yerim çok acıkırsam onun dışında da bir şey yemem.
AKŞAM
2 adet lahmacun
1 bardak ayran
Toplam:2.5 L su (3'e tamamlarım)
Yürüyüş için geceyi bekliyorum
Şiir yazamaz ama düz yazı şeklinde edebiyat olur :)) ben tartıldım diyete başlamadan önce 111,9Evet canım burda şiir yazıyoruz devamlı :)
Ooo hırslı azimli bir üye maşallah... öncesinde tartılıp bize yazmayı unutma canımcım
1 tane yesen iyi olurdu salatayla canım ..neyse önümüze bakalımBugün tek öğün takıldım iyi mi ettim kötü mü bilemedim.Şu saatten sonra belki azıcık meyve yerim çok acıkırsam onun dışında da bir şey yemem.
AKŞAM
2 adet lahmacun
1 bardak ayran
Toplam:2.5 L su (3'e tamamlarım)
Yürüyüş için geceyi bekliyorum
Tamam canım. Tam hangi gün başlamıştın diyetine acaba? Cuma sabahları ve pazartesi sabahları ayrıca burası için tartılıyoruz.Şiir yazamaz ama düz yazı şeklinde edebiyat olur :)) ben tartıldım diyete başlamadan önce 111,9
Haklısın ablam ama o an gözüm döndü1 tane yesen iyi olurdu salatayla canım ..neyse önümüze bakalım
Tamam canım. Tam hangi gün başlamıştın diyetine acaba? Cuma sabahları ve pazartesi sabahları ayrıca burası için tartılıyoruz.
Şiir yazamaz ama düz yazı şeklinde edebiyat olur :)) ben tartıldım diyete başlamadan önce 111,9
Yarın tartılırsan takıma giriş başşangıç kilon olur3 gün oldu hangi gün tartılayım
Yarın tartılırsan takıma giriş başşangıç kilon olur
Cuma ve pazartesi sabahları aç karnına çıplak tartılıp buraya 12 ye kadar yazıyoruz.
Canım tam olarak nasıl oluyor geç kalkıyorsun gece mi gezme oluyor dedin..uyku saatlerin nasıl oluyor ilk defa duydumda böyle..Türkiye gibi değil nasıl olsaArkadaslar bugun buraya geldigim ve yeni basladigim icin yediklerimi yazayim.
Biz sabah misafirlikten geldik misafirlikte bir dilim pudingli biskuvilie pasta ve bir bardak cay ictim.
Eve gelince kahvalti etmedim haliyle
Ikindi gibi aktivia cilekli yogurt yedim bir kucuk kutu
Aksam ise bir adet et bir adet tavuksis kebap yedim. Yanina bol salata ve 1ortaboy tursu
Birazdanda bir dilim kavun yerim.
Not:suan 1.5lt su ictim. Gece onu 2ye tamamlarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?