Yeşil gördüm benden geçtinMenüm
Kahvaltı 10: 1 haşlanmış yumurta, yarım kk light süzme peynir, 2 dilim ekmek, 4 zeytin, 1.5 ceviz, 2 dilim ananas
Öğlen 15: 2 domates, 1 dolmalık biber çiğ, 1 tane dil peyniri, limon suyu, sumaklı salata
Akşam 18: 2 kayısı
2 litre su, 3 bardak maydanoz suyu
Plank yaptım, yürüyüş yapıcam, step yaparım belki
Nasılsa rahatııım ohh ohhBestttt yok kızan yook ohh ohh sefaaam olsun
Kızlar suları yazın yazmıyorsunuz ha bak kahve çay nerde hani hiç beni sallamıyolar bak yaaa
Akşam hafif yapmışsın kuzum dayanabilir misin?Menüm
Kahvaltı 10: 1 haşlanmış yumurta, yarım kk light süzme peynir, 2 dilim ekmek, 4 zeytin, 1.5 ceviz, 2 dilim ananas
Öğlen 15: 2 domates, 1 dolmalık biber çiğ, 1 tane dil peyniri, limon suyu, sumaklı salata
Akşam 18: 2 kayısı
2 litre su, 3 bardak maydanoz suyu
Plank yaptım, yürüyüş yapıcam, step yaparım belki
Nasılsa rahatııım ohh ohhBestttt yok kızan yook ohh ohh sefaaam olsun
Kızlar suları yazın yazmıyorsunuz ha bak kahve çay nerde hani hiç beni sallamıyolar bak yaaa
plasticwoman @Humyuk bizim takımı önceden incelediniz mi okuyabildiniz mi yazılanları
Bizi çok sevip ayy hemmen bu takıma girmem lazıım çok tatlılaar mı diyip geldiniz canlar
Nasıl seçtiniz
Hoş geldiniz yoldaş olunPembe_patikli tezbitsin bunlar çıtır yolunda ilerliyor terk edilmem yakındır yakınız kilo olarak birlikte veririz güle oynaya
Süpersin canım acıkmıyorsan Harika benceKaratay usulü besleniyorum ben;
Kahvaltı öncesi 1 çay kaşığı çörek otu yağı ve limonlu su
Sabah: 2 yumurta haşlanmış, domates salatalık, az taze peynir yedim
Öğlen ve ara öğün Yok
Akşam: fırında sebze içinde kırmızı et olan onu yiyorum daha sonra spor ve bol bol su içildi, zencefilli limonlu çay ve yeşil çay içildi
Süpersin canım acıkmıyorsan Harika bence
Yeşili gördüm benden geçtin
Suyu bol dedim herhalde 2,5 litreyi geçmiştir
Az sporda eklesen yürüyüş artık işine ne gelirse süper başlangıç
Kuzum aman diyeyim pastalara dikkatDoğum gününe gidiyorum sporu dönüşte yazarım artık görüşürüz kızlar
Doğum gününe gidiyorum sporu dönüşte yazarım artık görüşürüz kızlar
Güzel kız coşarız hep beraber senleValla çok ilginç ama acıkmıyorum :) o yüzden iyi oluyor
Su geçmiştir zaten çok su içerim ben
Dün 30 dk eliptik
Kol
Squat
Bacak
Planlar çalıştım yemeğim Yen'i bitti biraz zaman geçsin spora geçeceğim
Güzel kız coşarız hep beraber senleponponlar sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?