- 16 Şubat 2016
- 2.837
- 3.718
- 83
Ben spor ve detoks. Mezun olcaaam
Ben spor ve detoks. Mezun olcaaamAyrıca elimizden geldiğince sayfayı takip edip yorumlamaya çalışalım ..ne kadar iletişim o kadar iyi bence..
Hemen girip bir menü yazınca pek kaynaşma olamıyor gerçekten ..şartlarımız zor olsa bile biraz vakit ayıralım mümkün olduğu kadar ..bu takımdaki herkesin motivasyonu yüksek olsun inşallah ..
Evet kızlar haftasonu geçti önümüzde bugün ve 3gün daha var ..ben kendi adıma bu hafta sporu arttıracağım suyu arttıracağım ..akşamları karbonhidrat tüketmeyeceğim..inşallah güzel bir eksi görürüm
Sizde planlar var mı?
Hilaaal verirsin verirsin korkmaYeliz peki diyelim 2 hafta verilmedi ve atıldı sorası noluyor tekrar geliniyor mu
Hosgeldin canim nasil geciyooo?Selamlar kızlar bir uğrayayım dedim
Hadi bakalım lapayı nasıl yapıyorsun ?Menum sabah 10mlet peynir domates salatalik ceviz kepekli galeta
Ara: yogurt frambuaz
Oglen 14: lapa yarim muz
Aksam: 3kofte 1d ekmek salata salgam
Su 3lt spor 30dk kardiyo
Haklisin cnaim bir meyve sut olabilirdi. Eskiden icerdim cok tarcinli sut severim yarin iceyim. Birazdan da chiali puding yapicam yarin sabah erken disari cikcam yanima alir yerim disarda. Yogurt kurune de simdi bakiyorum canimKuru kayısı 2 olsa daha iyi olurdu sanki ama 1 meyve süt yoğurt olabilir acıktıysan ..
Şu tarçınlı sütü sen de dene ben beğeniyorum bakalım beğenecek misin?hem tatlı ihtiyacını kesiyor
İnternette altın süt tarifi var yağ yakan ..tarçın az zerdeçal bal diyorlar ama balı koymuyorum pişir iç..faydalı oluyor bende ..
Birde yoğurt kürü var akşam yersen yağ yakıyormuş onu da deneyebilirsin ..bir hafta dene bakalım hangisi iyi gelecek?ona devam edersin
Masallah canim menun cok iyi. Sporlarin da masallahi varBen de yazayım
Sabah kahve içtim Leslie 1 mile yaptım
Sonra 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Çay yarım dilim esmer ekmek 3 zeytin
Ara 1 kayısı
Öğlen :tavuk sote mantarlı salata
Ara:1 ayran
Akşam:kocaman bir peynirli salata
Su 3 litre
Spor :yüzme
Leslie 1 mile
Birazdan yine 1 mile yapacağım
Acıkırsam tarçınlı süt
afiyet olsun canim.Menum sabah 10mlet peynir domates salatalik ceviz kepekli galeta
Ara: yogurt frambuaz
Oglen 14: lapa yarim muz
Aksam: 3kofte 1d ekmek salata salgam
Su 3lt spor 30dk kardiyo
yarın döneceğiz ama çarşamba denize gideceğiz cumart3si döneceğiz bu hafta bilmiyorum kilo verebilecek miyimEvserım senınlede karşılayamıyoruz hiç
Ne zaman dönüyorsun canım
Köyde dıyet zor hatta misafırlıkte zor
Sagol canimafiyet olsun canim.
Insallaaahhhhhhhh.zukkum ins veririz canim
Yulafi sutle hasliyorum kakao tarcin atiyorum hurma muz falan tatlandirmak icin ideal ustune hindistan ceviziHadi bakalım lapayı nasıl yapıyorsun ?
50 li kilolar da ne güzeldir şimdi
ağustos sonu hedefim 66 insallahAĞUSTOS SONU KİLO HEDEFLERİMİZ
tezbitsin....67
@berilceee....
Pembe_patikli ....59.3
kitkurdu ....85
eliya ....
Bestttt ....56
B burcugncy ....
C cilginkimyaci ...94
efehatun ....104
meliyke ....
@guldanee....78.9
@Ilksevdam....58
@Degistir Kendini...
@DeryaOnDiet....70
zukkum ....83
Gokmavisi90 ....
aylin90 ....113
efser_16 ....
muratadivane ....
G Gundirella ....72
Yüzersin kontrollü olmaya çalışırsın sen deyarın döneceğiz ama çarşamba denize gideceğiz cumart3si döneceğiz bu hafta bilmiyorum kilo verebilecek miyim
ben yüzme bilmiyorum kiYüzersin kontrollü olmaya çalışırsın sen de
Böyle tatillerde almamakta iyidir
Hilaaal verirsin verirsin korkma
zukkum ins veririz canim
Gidiyor çok şükür yaa beste gitme sen yaaaa mezun olsanda uğra birakmaInsallaaahhhhhhhh.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?