Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

Menüm
Kahvaltı 09: 1 domates, 2 yk lor peyniri, 1 salatalık, 4 sivribiber, 1 dilim beyaz 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 tane yeşil zeytin, yarım fincan kafeinsiz kahve
Öğlen 14: 1 tabak asma ve pazı yaprağı sarması (kıyma, soğan, sarımsak, domates, bulgurlu), 1 büyük kase süzme yoğurt
Ara 17: 1 bardak süt, tarçınlı yeşil elma (yiyecem)
Akşam 19.30: Yağsız salata sirkeli (yiyecem) inşallah tabi
Su 2.5 litreye tamamlarım hava çok sıcak
Spor yapasım yok

meliyke · 2 Ağustos 2017

tezbitsin .!.:
Menüm
Kahvaltı 09: 1 domates, 2 yk lor peyniri, 1 salatalık, 4 sivribiber, 1 dilim beyaz 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 tane yeşil zeytin, yarım fincan kafeinsiz kahve
Öğlen 14: 1 tabak asma ve pazı yaprağı sarması (kıyma, soğan, sarımsak, domates, bulgurlu), 1 büyük kase süzme yoğurt
Ara 17: 1 bardak süt, tarçınlı yeşil elma (yiyecem)
Akşam 19.30: Yağsız salata sirkeli (yiyecem) inşallah tabi
Su 2.5 litreye tamamlarım hava çok sıcak
Spor yapasım yok

akşamı eğer bu şekilde kapatabilirsen çok güzel.bulguru yakarsın aksama kadar:)

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

anderes .!.:
Fena değil tabi çok beklentiye girmemek lazım

Yedin mi Yeliz nasıl olmuş kabaklı şey

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

meliyke .!.:
akşamı eğer bu şekilde kapatabilirsen çok güzel.bulguru yakarsın aksama kadar:)

Yakamasam da umrumda değil artık ya bezdim rejim yapmaktan

meliyke · 2 Ağustos 2017

tezbitsin .!.:
Yakamasam da umrumda değil artık ya bezdim rejim yapmaktan

motive olmak için sevdiğin müzikleri dinleyebilirsin:)

kitkurdu · 2 Ağustos 2017

Selamlar arkadaşlar

kitkurdu · 2 Ağustos 2017

@anderes Yeliz ne yapıyorsun yeşil yeşil dereotu çiğneyip duruyorum birde maydanoz kürüne başlayacağım daha doğrusu yeşil çay limon karışımına maydanoz sapı ekledim sabah kalktım ki kokusu filan baya baya güzel içtim iyiydi

kitkurdu · 2 Ağustos 2017

tezbitsin Kankacığım nasılsın nasıl gidiyor geçmişi akşam okuyacağım eve uğramışken selam verip öyle gideyim dedim
Kankanın etimolojisi hoşuma gitti seninle de paylaşayım dedim
kan kardeşi ya da ant kardeşi, can ciğer arkadaş, çok yakın dost, gizdeş, sırdaş. demekmiş
Kardeş demek, hayat demektir.
Kimi zaman aldığın nefeste kardeşim diyebilmek,
Kimi zaman üzüldüğünde karşında bulabilmek,
Bilir misin bizde kardeşlik ne demektir?
Nefesin kesilirse al bu can senindir...
Yolun sonu uçurumsa,kardeşim geri dön
İlk adım benimdir...
alıntı
Zeynep Güdek

berilceee @anderes

eliya

Bestttt

tezbitsin

Bestttt · 2 Ağustos 2017

kitkurdu .!.:
tezbitsin Kankacığım nasılsın nasıl gidiyor geçmişi akşam okuyacağım eve uğramışken selam verip öyle gideyim dedim
Kankanın etimolojisi hoşuma gitti seninle de paylaşayım dedim
kan kardeşi ya da ant kardeşi, can ciğer arkadaş, çok yakın dost, gizdeş, sırdaş. demekmiş
Kardeş demek, hayat demektir.
Kimi zaman aldığın nefeste kardeşim diyebilmek,
Kimi zaman üzüldüğünde karşında bulabilmek,
Bilir misin bizde kardeşlik ne demektir?
Nefesin kesilirse al bu can senindir...
Yolun sonu uçurumsa,kardeşim geri dön
İlk adım benimdir...
alıntı
Zeynep Güdek
berilceee @anderes eliya Bestttt tezbitsin

Kuzuuum canim iyi ki varsiniz hepiniz.

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

kitkurdu .!.:
tezbitsin Kankacığım nasılsın nasıl gidiyor geçmişi akşam okuyacağım eve uğramışken selam verip öyle gideyim dedim
Kankanın etimolojisi hoşuma gitti seninle de paylaşayım dedim
kan kardeşi ya da ant kardeşi, can ciğer arkadaş, çok yakın dost, gizdeş, sırdaş. demekmiş
Kardeş demek, hayat demektir.
Kimi zaman aldığın nefeste kardeşim diyebilmek,
Kimi zaman üzüldüğünde karşında bulabilmek,
Bilir misin bizde kardeşlik ne demektir?
Nefesin kesilirse al bu can senindir...
Yolun sonu uçurumsa,kardeşim geri dön
İlk adım benimdir...
alıntı
Zeynep Güdek
berilceee @anderes eliya Bestttt tezbitsin

gizdeş hoşuma gitti

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

kitkurdu .!.:
tezbitsin Kankacığım nasılsın nasıl gidiyor geçmişi akşam okuyacağım eve uğramışken selam verip öyle gideyim dedim
Kankanın etimolojisi hoşuma gitti seninle de paylaşayım dedim
kan kardeşi ya da ant kardeşi, can ciğer arkadaş, çok yakın dost, gizdeş, sırdaş. demekmiş
Kardeş demek, hayat demektir.
Kimi zaman aldığın nefeste kardeşim diyebilmek,
Kimi zaman üzüldüğünde karşında bulabilmek,
Bilir misin bizde kardeşlik ne demektir?
Nefesin kesilirse al bu can senindir...
Yolun sonu uçurumsa,kardeşim geri dön
İlk adım benimdir...
alıntı
Zeynep Güdek
berilceee @anderes eliya Bestttt tezbitsin

Eskiler anneannemler filan yani ahiretlik derlerdi çok sevdikleri arkadaşlarına
Gün yaparlardı, toplaşırlardı, tarhana yaparlardı, erişte keserlerdi yazın, her hafta birisine gidilip yapılırdı yani parayla değil
Şimdi parayla yapıyor herkes en yakın komşusuna bile

zukkum · 2 Ağustos 2017

anderes .!.:
Bir de şu haftada 2 gün oruç hoşuma gitti aslında ..vücut şekeri yakıyormuş peşinden yağ..ama dayanabilir miyim bilmem..3 ayda alışılıyormuş ..

Aslında farkindamisiniz bilmiyorum ama bizim dinimiz (islam) dizide pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmak çok büyük sevap annem ben bildim bileli o günlerini oruçlu geçirir her senede mutlaka bir kez kefaret tutar borcu olduğundan değil boş boş yemek yememek için kışları oruçlu geçer onun hep keşke bende öyle yapabilsem ramazan ve ramazan borçlarını ancak tutuyorum

tezbitsin .!.:
Menüm
Kahvaltı 09: 1 domates, 2 yk lor peyniri, 1 salatalık, 4 sivribiber, 1 dilim beyaz 1 dilim tam buğday ekmeği, 5 tane yeşil zeytin, yarım fincan kafeinsiz kahve
Öğlen 14: 1 tabak asma ve pazı yaprağı sarması (kıyma, soğan, sarımsak, domates, bulgurlu), 1 büyük kase süzme yoğurt
Ara 17: 1 bardak süt, tarçınlı yeşil elma (yiyecem)
Akşam 19.30: Yağsız salata sirkeli (yiyecem) inşallah tabi
Su 2.5 litreye tamamlarım hava çok sıcak
Spor yapasım yok

1 tabak mi done napptin kuzum kendine gel şurada ne kaldı hedefine yapma lütfen bizlerinde motivesini düşürme benim motive olmama sebeb olanlardan birisin sende lütfen bak cumaya kadar daha yeme bulgur falan gerçekten aşırı sisiriyor vücudu :* :)

zukkum · 2 Ağustos 2017

Sabah 9.00
2 yumurta omlet
1 domates
1 salata

Öğle
1 ev yapımı açma
Biraz peynir
2 Çatal salaata
1 şekersiz kahve

Akşam
Bol kaşe salata

Şu 1.5
Spor yürüyüş

( açma zorunlu oldu yürüyüş yaparken abimlere uğradım öğle yemeği bisiyler atıştırmak için şansıma açma yapıyorlardı başka bisi olmayınca ki olsada ben bana şunu verin diyemem cekinirim abimlere olsa ama neyseki saat daha yürüdüm pazar yaptım ve ertittim onu yarın ful ot günü tartı da artı çıkmasın diye )))

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

zukkum .!.:
Aslında farkindamisiniz bilmiyorum ama bizim dinimiz (islam) dizide pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmak çok büyük sevap annem ben bildim bileli o günlerini oruçlu geçirir her senede mutlaka bir kez kefaret tutar borcu olduğundan değil boş boş yemek yememek için kışları oruçlu geçer onun hep keşke bende öyle yapabilsem ramazan ve ramazan borçlarını ancak tutuyorum

1 tabak mi done napptin kuzum kendine gel şurada ne kaldı hedefine yapma lütfen bizlerinde motivesini düşürme benim motive olmama sebeb olanlardan birisin sende lütfen bak cumaya kadar daha yeme bulgur falan gerçekten aşırı sisiriyor vücudu :* :)

Aaay açma da ne güzel oluuur
Tereyağlı mıydı kııız
Aman aman yanına domates peynir bir de çay

zukkum · 2 Ağustos 2017

berilceee abla hakkında hayırlısı olsun kızının akraba olması kötü ama evlendikten sonra olması emin ol daha kötüdür balık baştan koksun kızın çabuk atlatır inşallah

zukkum · 2 Ağustos 2017

tezbitsin .!.:
Aaay açma da ne güzel oluuur
Tereyağlı mıydı kııız
Aman aman yanına domates peynir bir de çay

Kız susssss zaten onuda mecbur yedim yoksa biliyonuz yani ben hiç açma yermiyim caaağğniiimmm

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

zukkum .!.:
Kız susssss zaten onuda mecbur yedim yoksa biliyonuz yani ben hiç açma yermiyim caaağğniiimmm

Vallaha bizim orda bi pastane vardı açması çok güzel olurdu içi boş sade açmaydı ama 2 tane yerdim yanında vişnesuyu of of hey gidi eski ben heeey

Bestttt · 2 Ağustos 2017

tezbitsin .!.:
Aaay açma da ne güzel oluuur
Tereyağlı mıydı kııız
Aman aman yanına domates peynir bir de çay

Canimi cektirdin kiz

tezbitsin · 2 Ağustos 2017

Bestttt .!.:
Canimi cektirdin kiz

Tamam tamam sustum yaa
Amaan ne biliyim nereye kadar rejim yapıcaz arada lazım dedim hayatın zevki sonuçta

DeryaOnDiet · 2 Ağustos 2017

anderes .!.:
Kız @DeryaOnDiet ben baktım sana ..maşallahın var
Ver o kiloları çabuk valla iyice fıstık ol
Bebişte çok tatlı maşallah

Sagol canim benim. Insallah yaa bir zayiflayayim da kocam da ben de cok mutlu olcaz. Degil mi ama hic yarmagule benziyom mu yaa biraz fazla geldi galiba benim menuler Berilcime ins cumaya eksileri gorururm ben de cok mutlu olurum kaptanim da

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Guru

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Guru

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Aktif Üye

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Aktif Üye

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency