- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Supper
SupperSelamlar kızlar canlar
Menüm:
Kahvaltı 09: şekersiz çay, 1.5 kk beyaz peynir, 1 paket çok tahıllı kıtır, 2 domates, 2 biber, 1 salatalık, 5 zeytin, 4 dilim sucukla yumurta sahanda, yarım şeftali
Ara 13: 1 paket kıtır daha
Öğlen 15: 1 tabak zeytinyağlı börülce yemeği
Akşam 19: Mangalda balık, yağsız salata
1 litre su (daha içerim)
Yüzme yürüyüş
Himm mantiKaralahana da olur tatlım yeterki fırın olsun da aslında aynı pazı işlemi ile patates dolması var onuda çok özledim ama şimdi diyetteyim yiyemem akşam gene abim 2 dolu tabak mantı devirdi yanımda ben 2 dilim şeftali ile kaldım olsun şunun şurasında hedefe ne kaldı ilk hedef de yiycem o mantıyı
Afiyet olsun canim guzel bir diyet menusuİyi akşamlar arkadaşlar çok yoğun bir fun geçirdim sağlık ocaginda. Bisürü aşı geldi.baya yoruldum bugn
Menüm
Sabah 1 kutu sut
İki zeytin
İki çatal domates
2 çatal peynir
1 ceviz
1 salatalık
Öğle
Domates
2 zeytin
1 tt ekmek
Kk dan az peynir
2 yumurta sarısı
Aksam
Bi tabak taze fasulye
Salata
1 bardak ayran
3 tane uzum
Su 3 litre belki daha fazla olur
Spor yok cok yorgunum
evet şükür canımÇalışan anne olmak zor Allah kolaylık versin ..en azından çoçuğun emin ellerde
Menu cok iyi de spor da olsun canim yaaBugünkü mönüm
Sabah:haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,ekmek
Ara:iki kayısı, bir elma
Öğle:zeytinyağlı barbunya, ayran, ekmek
Ara:yok
Akşam:etli türlü,salata,ekmek
Su:3 litre
Spor:yok
kaç kilosun canimcanım benim bastan 6 dilim ekmeğim vardı.yani diyetisyen bana her öğün iki olmak üzere toplamda altı dilim vermisti ekmek.fakat kilo verdikçe ekmegi indirdi ki hiç yeme dese yemem şu an.bir dilimi zorla bitiriyorum öğünümde
valla fark var mı yok mu bilmiyorum kaptan.hiç dikkat etmedim ona.ama diyetisyen duysa çok kızardı emin ol.çünkü ara yemediğinde kırmızı görmüş boga gibi saldırırsın yemeğe der kendisi..ekmek uno premium tahıllı yiyorum,en son 7.30 en enn son 8 de yemiş oluyorum..
Barbunya listemde var, yedi kaşık..
Inşallah canım..
oo ödül olmaz mı var tabii.bir kere haftada bir sütlü tatlı yeme iznim var, fakat ben sekerli sevmedigim ve yemek istemedigim için bitter çikolata yiyorum.tabii bunu mönülerde göremezsin ayrı :)) tek sırrım spor ve diet canım.başka da bir sırlık durumu yok zaten..
Gece aciktigin icin mi iciyorsun Yelizcim yoksa yag yakimini filan mi hizlandiriyorTarçınlı sütümü içtim
Acıkıyorum birşeyler arıyorum biraz birde yağ yakıyormuş etki ediyor bende sanki ..herşeyi deniyorum işteGece aciktigin icin mi iciyorsun Yelizcim yoksa yag yakimini filan mi hizlandiriyor
Oyle valla. Benim kizim eylul 1 de krese basliycak kuzum ya cok kucuk daha. 1 ay alisma suresi sonra ben de ise zaten. Off zor olacak ikimize deÇalışan anne olmak zor Allah kolaylık versin ..en azından çoçuğun emin ellerde
Acikmadim aslinda ama yag yaktiriyorsa okuyum bi olmadi ben de iceyim geceleriAcıkıyorum birşeyler arıyorum biraz birde yağ yakıyormuş etki ediyor bende sanki ..herşeyi deniyorum işte
İnternettede var yorumlar iyi diye
Bazen de altın süt içiyorum
Az zerdeçal az tarçın çay kaşığı ucuyla bal pişiriyorum oda iyi ..
Evet ya küçük daha aslında ama ne yapacaksın ..Allah kolaylık versin sana da ona daOyle valla. Benim kizim eylul 1 de krese basliycak kuzum ya cok kucuk daha. 1 ay alisma suresi sonra ben de ise zaten. Off zor olacak ikimize de
Bir bak bana iyi geliyor tadı da..erken bitirince yemek işini acıkıyorum bendeAcikmadim aslinda ama yag yaktiriyorsa okuyum bi olmadi ben de iceyim geceleri
Hoş geldiniz bebeğinizi sağlıkla güle güle büyütün kilo vermeye başladıkça değerleriniz de düzelir sıkıntı yapmayın @midiaKizlar selaaaam, ben de katilmak istiyorum araniza ama bir iki sorum ve hatta sorun var:
1- iki bebeli hayatta tartilmayi duzenli yapamiyorum, aklima gelmiyor
2- diyabetik'im ama duzenli beslenemiyorum
3- cok az da olsa emzirdigimden ilaclarimi alamadigim icin kilo veremiyorum. Spor mu yapsam sadece? Ay bi akil verin tontirik oldum ciktim
bazen 1.5 kilo fazlam çıktığı bile oldu biliyomusun
Naalaannn nerelerdesin canım göremedim seni özledim heletezbitsin yok mu ooo hiç daha beni merak etmiyor bilseniz ben onu ne kadar arıyorum formda
Bakalim esimle is saatlerimizi ayarliycak kizim kreste cok kalmasin diye. Ben erken basliycam esim gecEvet ya küçük daha aslında ama ne yapacaksın ..Allah kolaylık versin sana da ona da
Sabahları koşturmaca çok olacak desenesağlıklı olsunlarda olur bir şekilde inşallah
Aklimda olsun canim. Senin tavsiyenle artik her kahvemi tarcinli iciyorum turk kahvesini bile gercekten acligi yatistiriyorBir bak bana iyi geliyor tadı da..erken bitirince yemek işini acıkıyorum bendekahve çay içsem uykum kaçıyor en iyisi süt
Nalan 324 mesajın var okuya okuya gel bacım
Bitter deyince otomatikman sade kahve ardından ballı sohbet eşliğinde fala bakma isteğim depreşiyor aylar var ki bitter yüzü görmedim bana acıyabilirsincanım benim bastan 6 dilim ekmeğim vardı.yani diyetisyen bana her öğün iki olmak üzere toplamda altı dilim vermisti ekmek.fakat kilo verdikçe ekmegi indirdi ki hiç yeme dese yemem şu an.bir dilimi zorla bitiriyorum öğünümde
valla fark var mı yok mu bilmiyorum kaptan.hiç dikkat etmedim ona.ama diyetisyen duysa çok kızardı emin ol.çünkü ara yemediğinde kırmızı görmüş boga gibi saldırırsın yemeğe der kendisi..ekmek uno premium tahıllı yiyorum,en son 7.30 en enn son 8 de yemiş oluyorum..
Barbunya listemde var, yedi kaşık..
Inşallah canım..
oo ödül olmaz mı var tabii.bir kere haftada bir sütlü tatlı yeme iznim var, fakat ben sekerli sevmedigim ve yemek istemedigim için bitter çikolata yiyorum.tabii bunu mönülerde göremezsin ayrı :)) tek sırrım spor ve diet canım.başka da bir sırlık durumu yok zaten..
Evet birisi vardı devamlı tarçınlı su içerdi su şişesinin içine katardı çubuk tarçın ..tatlı isteğini bastırıyor bende deAklimda olsun canim. Senin tavsiyenle artik her kahvemi tarcinli iciyorum turk kahvesini bile gercekten acligi yatistiriyor
Aynen oyle bugun de yedim cok lezzetli himmEvet birisi vardı devamlı tarçınlı su içerdi su şişesinin içine katardı çubuk tarçın ..tatlı isteğini bastırıyor bende deelma ya da doğrayıp seviyorum bazen her yolu deniyoruz hele tezbitsin in chialı pudingi süper oldu benim için sağolsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?