- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Helise keşkek gibi mi oluyor
Helise keşkek gibi mi oluyorKizcelerrr merhaba
Sabah
1 porsiyon nesfit (içine chia tohumu keten tohumu attım )
Öğlen
2 tane içli köfte haşlanmış ve oldukça küçük (içine kuyruk yağı felan koymuyoruz)
Yoğurtlu semiz otu 3 kaşık
4 kaşık da helise ( yöresel yemek tavuk ve buğday karışımı çook lezzetli )
Akşam
1 elma
Yeşil çay 1 bardak
Şimdi de kayisili form çayı icecegim
Spor
30 dk yürüyüş
500 tane ip atlama
2 litre su
Canım hiç ekmek yememen ne kadar güzelMenüm
Sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
Domates salatalik
2 cay kaşığı reçel
Bir dilim küçük karpuz
Öğle
Yeşil salata
Kırmızı biberli salata
Yarim kemalpaşa
Aksam
Bir tavuk butun çeyreği
Marul
Midem hala kotu olduğu için aksam yemeği yiyemedim gibi oldu
3 lt su
Yarim saat yüzme
1 saat yürüyüş
Evet kıvamı onun gibi oluyor düdüklü de pisiriliyo sonra da bulamaç haline gelene kadar karistiliyo yaklaşık yarım saat kadarHelise keşkek gibi mi oluyor
Geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda sağlığına kavusursun menün de çok iyi bu aradaSlmkizlar
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
berilceee @anderes
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
Listen süper hele ki ara öğünlerin ve yeme saatlerin çok uygunSabah (8.45)
~Soğanlı omlet (2 yumurta, 1 kaşık lor peyniri)
~ 1 domates
~ 1 salatalık
Ara : yeşil çay, sütlü kahve
Öğle (14:00)
~ 6 kaşık menemen
~ 1 kase lahana salatası
Ara: yeşil çay, ayran
Akşam (18:30)
~ 2 adet fırında köfte
~ 1 kase domates salatası
Ara: yeşil çay
Su: 3l ( yatana kadar 3.5 olur)
Spor: sabah kahvaltıdan önce Leslie 3 mil, 40 dk yürüyüş, 30 dk bölgesel ( kol Ve karın), belki kalça Ve bacak çalışırım bu akşam
Zor bir gündü benim için ama iyi kurtardım. Amcamın Doğum günü vardı babaanneme yardım ettim tüm gün. Börekler, pastalar havada uçuştu. Ben ise hakkıma düşen iki köftemle oturdum köşede :) büyük Cuma'ya ne kaldı şurada
Menün süper :) ama şeftali olmasa iyiymiş kabızlık yapıyor canım haberin olsunMenüm:
Sabah:
1 bardak tarcinli süt
5 cig findik
Öğlen:
1 bardak kefir
140 gr haşlanmış yagsiz tuzsuz mısır
Aksam:
1 tabak hic yag konmadan tavada pismis derisiz tavuk
Coban salata
Ara: bi seftali
Su: 3 litre +
Spor: jillian michael 30 days :)
evet gayet güzelBenim menumu gordugune emin misin :))
tebrikler tatilde bile dikkat ediyorsan azimlisin demektir heleki o 23.000 adım bravooSelam kızlar yeni geldim ..gezdik yürüdük 23.000 adımla rekor kırdımgeçmişe henüz bakamadım valla ..tatil demedim hep dikkat ettim kaçamak hakkımı Cuma'ya sakladım
Suyu da bol içtim herhalde 5 litre olmuşturyarın inşallah hepimiz güzel eksilerle mutlu oluruz
ne kadar da az bir menü ya ne güzel..geçmiş olsun bu aradaMenüm
Sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
Domates salatalik
2 cay kaşığı reçel
Bir dilim küçük karpuz
Öğle
Yeşil salata
Kırmızı biberli salata
Yarim kemalpaşa
Aksam
Bir tavuk butun çeyreği
Marul
Midem hala kotu olduğu için aksam yemeği yiyemedim gibi oldu
3 lt su
Yarim saat yüzme
1 saat yürüyüş
valla içli koftede 2de kalmak bence bir rekor ben de 10 gün sonra memleketime gideceğim inşallah annem içli köfte falan yapmaz diyorum çünkü o insan dayanamıyorKizcelerrr merhaba
Sabah
1 porsiyon nesfit (içine chia tohumu keten tohumu attım )
Öğlen
2 tane içli köfte haşlanmış ve oldukça küçük (içine kuyruk yağı felan koymuyoruz)
Yoğurtlu semiz otu 3 kaşık
4 kaşık da helise ( yöresel yemek tavuk ve buğday karışımı çook lezzetli )
Akşam
1 elma
Yeşil çay 1 bardak
Şimdi de kayisili form çayı icecegim
Spor
30 dk yürüyüş
500 tane ip atlama
2 litre su
Sende o azim var yaparsin tatlim anne bebek sporuna devam et birakma onu bence sizin icin baya uygun o bebisle:)Aynen canim. Arttirsam cok iyi olcak
Vaay yeliz ablam supersin 23000 mas hemde tatilde kacamak yok vavvv :)) hadi bakalm yarin kesin eksidesin sen :)Selam kızlar yeni geldim ..gezdik yürüdük 23.000 adımla rekor kırdımgeçmişe henüz bakamadım valla ..tatil demedim hep dikkat ettim kaçamak hakkımı Cuma'ya sakladım
Suyu da bol içtim herhalde 5 litre olmuşturyarın inşallah hepimiz güzel eksilerle mutlu oluruz
Senin menunde gayet iyiydi de bugün o domates corbalari biraz fazla olmamis mi cok geçmiş olsun bu arada hemen toparlarsin ins ama domates corbasi unludur heralde daha az kalorili corbalara yonelsek daha iyi olur benceAfiyet olsun canim. Spor da menu de bence gayet iyi
Canim karpuzlar receller kemalpasalar oh oh duyan gelmis ama aksam yediklerinle ve sporla dengelemissin neyseki sorun yok gibi :)Menüm
Sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
Domates salatalik
2 cay kaşığı reçel
Bir dilim küçük karpuz
Öğle
Yeşil salata
Kırmızı biberli salata
Yarim kemalpaşa
Aksam
Bir tavuk butun çeyreği
Marul
Midem hala kotu olduğu için aksam yemeği yiyemedim gibi oldu
3 lt su
Yarim saat yüzme
1 saat yürüyüş
Tekrar cok gecmis olsun ablacim iki kere alintilamisim :))Slmkizlar
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
berilceee @anderes
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
Off zaten kabizim form cayida ictim bugun bir seftali yazdim da ceyrek yedim onu aslina bakarsan yemedim hepsini :)Menün süper :) ama şeftali olmasa iyiymiş kabızlık yapıyor canım haberin olsun
herkesin menusu kendine fazla geliyo heralde benimkide bana fazla geldi ya bugün:)evet gayet güzel
Kızlar selam
Listeye artı gelmesın yarın insallah
Tartı güldürsün bacılar
İyi gecelerYorucu bır gündü bugun kızlar yarın grsrz
Azmanlar benim oglanlar kız ben sakinligi severim kalabalık üstüme üstüme gelirmis gibi hissederim hele avm lerden hiç hazetmem :))Olsun ne guzel hava almissiniz ben de severim gece yuruyusunu. Ama kalabalik yerde.
Bugün sondu mesajı okumuş olsam yemezdim.Elif yapıyor canım benim
Bizzat denedım ben
Döne önce bi tadına bak içinden kirmizilarda çıkıyor kız balıkla etle peynirle on numara oluyor.Estağfurullah ne yağ tulumu yaa öyle deme beybisi
Bitecek eriyecek kışa mini mini hanımcık olacaksın
Ama finger kötü minik ama tatlı ama kötü kötü kötü fingeeeer
Noo fingeeer Nooo cryyyy ooooohhh beybiii
Paketlenmiş gıda ne duyu belirsiz içerikli un mu çıtır bişi kaplı pis pis piiiis yime canısı
Evet tanışmış olduk ama kırmızı biber sanmıştım ben
Hiç içim kaynamadı ismine yakışmadı
Jalapeno tatlı minnoş kırmızı biber gibi ismi var hayalimde öyleydi
Yimem ben
Benim tartının da öyle işlevleri mevcut Ayşegül ya
İnansam mı ki acaba
Kas oranım çok çıkıyo çünkü bi daha bi daha göster tartııı diyorum seviniyorum hemen
Yok ya takıntı işte
Teşekkür ederim Deryam ya moral verdin
Boooşveeer bir hafta da eksi çıkma stres yapma yeter ki
Sporun suyun iyi menün nerdeyse boş be niye artı çıkasın kız
Aynen
Vaaay suya bak süpersin Derya
Abbooov çok kötü sorun
Hemen harici harddisc e her şeyini kopyala kız
Geçmiş olsun
Paket paket dedin
Kafamın etini yedin
Ben sana mi yaptım
İki gözüm Elifim
Pahalı değil zatrn çok gidiyor
Pudinge 2 kaşık gider anca
@eliya da yapma diyor sıkıntılı eklemler bel için çok zor ki
oku oku
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?