- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Menu gayet guzel spor daha da bi guzel bravvoo :)
Menu gayet guzel spor daha da bi guzel bravvoo :)Anca vakit buldum canlar yaticam menumu yazayim önce.
Saat 10
1 yumurta
2 kk peynir
1 kaşık jalapeno biber bugun son yedim ödem yapıyormuş.
Domates
Salatalik
2 zeytin
1 dilim tam bugday
Saat 14
1 armut
1 bardak ayran
Saat 18
Haşlanmış tavuklu kekikli salata yanıma almıştım.
1 bardak ayran
Su 2 litreyi tamamladım.
Spor çok Afilli oldu
Toplamda 45 dk yüzme
Eki Görüntüle 2034725
1 şeftaliden noolcak kız ara öğün lazım hem
O zaman bay bay jalapenooooooAnca vakit buldum canlar yaticam menumu yazayim önce.
Saat 10
1 yumurta
2 kk peynir
1 kaşık jalapeno biber bugun son yedim ödem yapıyormuş.
Domates
Salatalik
2 zeytin
1 dilim tam bugday
Saat 14
1 armut
1 bardak ayran
Saat 18
Haşlanmış tavuklu kekikli salata yanıma almıştım.
1 bardak ayran
Su 2 litreyi tamamladım.
Spor çok Afilli oldu
Toplamda 45 dk yüzme
Eki Görüntüle 2034725
teşekkür teşekkür ederim canim geldim.CANIM AZRAMM gel canim
Hosgeldın canımgunaydin hanımlar benide takımıniza eklermisiniz.daha cesaret edip tartilmadim. bugün tartilinca kilomu yazarım.
çok teşekkür ederim canim hosbulduk.yaşım 26 boy1.57Hosgeldın canım
Bıraz kendınden bahsedermisin
Çalısıyormusunçok teşekkür ederim canim hosbulduk.yaşım 26 boy1.57kilo tam olarak bilmiyorum ama herhalde 80olmusum
Tebrıkler balım
yok çalışmıyorum.Ev hanimiyim yani daha yeni başladım.sabah iki dilim ekmek peynir 5tane zeytin bide yumurta arada domat salatalık yiyorum.ama mideyi çok genisletmemek adına fazla çeşit koymuyorum.öğlen arada çok acikirsam kac kaşık yaptığım yemekten yoksa meyva tuketiyorum. akşam yaptığım yemeklerden bazen bi dilim ekmekle bir kac yemek kaşığı atistiriyorum. yani sofradan çok ac kalkıyorum.ve spordan nefret ediyorum tabi ama pilatese baslayaçağın.birde tatlı istegime bas koymiyirum. galiba en çabuk ben diskalifiye olucamÇalısıyormusun
Nasıl bır dıyet uyguluyorsun
Ilk sayfada kurallar var bır bak ıstersen
Neden kılo aldın
Geçen hafta cuma 75,5 kg pazartesi 75,1 bugün 74,9 kg -200 gr az ama olsun sonuçta eksi gördüm<a href="https://hizliresim.com/okJdgk"><img src="https://i.hizliresim.com/okJdgk.jpg"></a>
23000 adım nasıl yapılır yahu?? Masşallah sana..yokluğun çok belli oluyor, çabuk dön..Selam kızlar yeni geldim ..gezdik yürüdük 23.000 adımla rekor kırdımgeçmişe henüz bakamadım valla ..tatil demedim hep dikkat ettim kaçamak hakkımı Cuma'ya sakladım
Suyu da bol içtim herhalde 5 litre olmuşturyarın inşallah hepimiz güzel eksilerle mutlu oluruz
geçmiş olsun canımSlmkizlar
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
berilceee @anderes
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?