- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Hem pilav hem ekmek mi verdi yok artik o sekilde kilo bile alabilirsin yani degil vermek gunde 6 dilim ekmek üzerine pilav cok fazla bence
Hem pilav hem ekmek mi verdi yok artik o sekilde kilo bile alabilirsin yani degil vermek gunde 6 dilim ekmek üzerine pilav cok fazla bencesuyu ölçülü içmiyorum ama normalde de çok su icen biriyim 2 litreyi geçiyorum bugün spor yapmadım dün halıları balkondan alırken belimi ağrıttım..bu arada diyetisyenim günlük 6 dilim ekmek verdi normalde diyet listemde akşam 1 kepçe sebze yemeği, 1 köfte kadar et,1 kase corba,3 kaşık pilav ve 2 dilim ekmek var hepsi birden ama ben çoğu zaman bunların hepsini yemiyorum ama mutlaka ekmekleri yememi tembihledi nedendir bilmem haftaiçi kontrolüm var o zaman soracağım bakalim
dün 74.3kiloyum canım başlangıç kilom 76 hemen hemen 15 gün oluyor başlayalı telefonu yok ama ben ikisini birlikte yeniyorum çünkü öyle kilo vereceğimi düşünmüyorumKac kiloydun bilmiyorum canım ama o 6 dilim ekmek zamanla 3 e düşüyor bilesin :)) bir de diyetisyenin verdiği listeye ve spora uy muhakkak diyecem de ekmek varken pilav olmaz, sen onu karıştırmış olabilir misin?? Bende de pilav hakkı var fakat o zaman kesinlikle ekmek yiyemezsin.bence teli varsa ara bir sor..
bana da öyle geldi hatta burda diyet listemi paylaşmıştım ama listenin güzel olduğunu uyarsam zayıflayacağımi söyledi arkadaşlar kızımı uyutayım yine yazarım listemi bir göz atın bakalim bana liste çok fazla geldi bir de sizler bakınHem pilav hem ekmek mi verdi yok artik o sekilde kilo bile alabilirsin yani degil vermek gunde 6 dilim ekmek üzerine pilav cok fazla bence
Canım teşekkür ederim anlayışın için. Ben sadece bende hissettirdiği durumu yazmak istemistim yoksa ne haddime. Sadece olumluyu çağıralım da olumlu gitsin hersey. Bu arada yeni fotoğraf yıkılıyorNormalde bunu başka biri deseydi, "obezzto profil fotonu değiş, beğenmedim" i kafa göz dalardım.hatta ve hatta hıncımı alamaz şikayet de ederdim ki yapım gereği "şunu yap" diyorsa biri onu kesinlikle yapmam.kimse yaptıramaz bana..
Fakaat bu söylediğin durumu yani fotoya bakıp şisman hissetme durumu bende de var.foruma girdiğimde kendi fotomu gördüğümde halen kendimi şişman hissediyorum ki o profil fotosunu oraya koyduğumda 92 kiloydum yani gerçekten şişkoydum.bunun psikolojide bir karşılığı vardır muhakkak fakat ben kilo verme sürecimde de zayıfladıgima beynimi kolay kolay inandıramadım.mesela kilom 78 di ben foruma 88 yazıyordum.1.takım uyarıyordu her seferinde sağolsunlar.yani uzun lafın kısası beyni ve bilinç altını yeni kiloya alıştırmak biraz zor farkındayım, o yüzden çoktandır yapmak isteyipte ertelediğim bir şeyi yapıyorum ve profile dünyanin en zayıf kadınının fotosunu koyuyorum :))
Sen dedin diye değil yalnız, ben öyle istiyorum diye
Teşekkürler canımçok güzel listen afiyet olsun
Çok iyi bir listeBenim bugünkü listem:
Sabah= domates, peynir yarim dilim tam tahilli ekmek. Söz dinledim ve cayi şekeri azaltarak içtim :) 1bardak
Ara= iki ekik +duble türk kahvesi
Ögle = yarim haşlanmış mısır
Aksam yemeğini erkene çektim saat 4gibi= küçük tonbaligi konservesi +yarim dilim ekmek 5 6 tane nohut. Sonra 2 bardak cay
Gün boyunca iki bucuk litre kadar su
Spor olarak da 10 dk. Trambolin +20dk eliptik
Geçmiş olsun :)Menü
10.30
3 zeytin, 2 kk peynir, 3 yk yoğurt, domates, salatalık, 1 dl çavdar ekmek, çay
14.30
1 şeftali, 1 yeşil Elma, 4 yk yoğurda meyveli musli 1 yk kattım
16.35
2 yk kıyma kavurma, 1 dl çavdar ekmek, 2 su brd ayran
19.00
1 yeşil Elma
2350 cc su içtim.
Spor yapamıyorum kızlar çok hastayım dün boğazım şişti demiştim bugün yangisi arttı, midem bulanıyor, ateş basıyor ılık duş aldım yinede yanıyorum. Acile de iğne olcam korkusuyla gidemiyorum pazartesi sabah doktora gideceğim hap falan yazar umarım. Iyilesene kadar giremeyecegim lütfen kk bakmayın kızlar.
Metabolizmanin yavaslamasini istemiyordur belki canim. Sorup cevap alinca bizimle de paylas lutfen ilginc tabi.suyu ölçülü içmiyorum ama normalde de çok su icen biriyim 2 litreyi geçiyorum bugün spor yapmadım dün halıları balkondan alırken belimi ağrıttım..bu arada diyetisyenim günlük 6 dilim ekmek verdi normalde diyet listemde akşam 1 kepçe sebze yemeği, 1 köfte kadar et,1 kase corba,3 kaşık pilav ve 2 dilim ekmek var hepsi birden ama ben çoğu zaman bunların hepsini yemiyorum ama mutlaka ekmekleri yememi tembihledi nedendir bilmem haftaiçi kontrolüm var o zaman soracağım bakalim
Tonik ne Derya abla ? Bu arada menün çok güzel.Slm kizlar
Bugunku menumberilceee @anderes
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 dilim beyaz peynir. 1 buyuk domates birkac parca sogan ve yesillik
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: Hamburger koftesi (hamburger soyledim ama ketcap mayonez yok ve ekmek yok) yarim tabak mangalda mevsim sebzesi. 4 kasik kadar yogurt
Ara: 1 fincan sutlu kahve. Cheesecake in peynirinden yedim 3 catal.
Ara: 1 bardak tonik
Su: 2 litre
Spor: 2 saat tempolu yuruyus
Afiyet olsun canim. Menun gayet iyi spor da iyiBenim bugünkü listem:
Sabah= domates, peynir yarim dilim tam tahilli ekmek. Söz dinledim ve cayi şekeri azaltarak içtim :) 1bardak
Ara= iki ekik +duble türk kahvesi
Ögle = yarim haşlanmış mısır
Aksam yemeğini erkene çektim saat 4gibi= küçük tonbaligi konservesi +yarim dilim ekmek 5 6 tane nohut. Sonra 2 bardak cay
Gün boyunca iki bucuk litre kadar su
Spor olarak da 10 dk. Trambolin +20dk eliptik
Menu miss. Afiyet olsun. Spor da super masallahEveet bugün ne yedim kızlar
Sabah:menemen, peynir, zeytin,salatalık, domates, yeşillik, iki ceviz, bir dilim ekmek
Ara:bir şeftali
Öğle:ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ara:yok
Akşam:zeytinyağlı fasulye, yoğurt, bir dilim ekmek
Su:3 litre
Spor:3 mil leslie+50 mekik
Hersey cok guzel canim.Menümü de yazayim bakalm :)
Sabah:
1 küçük tost sadece peynir koydum
Öğlen:
Chia pudingi
Su 62 kalorilik krakerlerden 10 tane paketin yarisi yani
Akşam:
4 kepce mercimek corbasi
1 tabak borulce salatasi yağsız az tuzlu
Su: 3litre daha artar
Spor: jillian michael 30 days
15 dk leslie
Sporun cok iyi masallah. Hep boyle olsun insallahHep unutuyorum şu suyu Ve sporu
Su: 2.5l
Spor: Leslie 3 mil ve bölgesel egzersizler
4 km yürüyüş
Cok gecmis olsun canim. Menun cok iyi. Vucudun dinlenmis olur birkac gun.Menü
10.30
3 zeytin, 2 kk peynir, 3 yk yoğurt, domates, salatalık, 1 dl çavdar ekmek, çay
14.30
1 şeftali, 1 yeşil Elma, 4 yk yoğurda meyveli musli 1 yk kattım
16.35
2 yk kıyma kavurma, 1 dl çavdar ekmek, 2 su brd ayran
19.00
1 yeşil Elma
2350 cc su içtim.
Spor yapamıyorum kızlar çok hastayım dün boğazım şişti demiştim bugün yangisi arttı, midem bulanıyor, ateş basıyor ılık duş aldım yinede yanıyorum. Acile de iğne olcam korkusuyla gidemiyorum pazartesi sabah doktora gideceğim hap falan yazar umarım. Iyilesene kadar giremeyecegim lütfen kk bakmayın kızlar.
Menun de cok iyi canim . afiyet olsun.Merhaba kızlar :)
Menü
Sabah:
2 haşlanmış yumurta, salatalık, domates, biraz yoğurt
Ara: 1/2 muz
Öğlen:
1 köfte, 1 küçük pirzola yağsız
1 kase salata
Ara:
Yeşil çay
Akşam:
Kırmızı mercimek çorbası
1 kase salata
Ara:
Yeşil çay
Az once gomdugum bi top dondurma var bide o biraz seyetti bu aksamHersey cok guzel canim.
Canim hersey cok iyi.Bugünkü yediklerim
Kalkınca 1 kuru kayısı
Sabah sosisli yumurta 1 kk peynir 5 zeytin domates salatalık biber 1 dilim ekmek
Ara 1 yeşil elma
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 1 tabak çorba 1 tabak kabak yemeği salata yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30 dk 5.5 hızda yürüyüş bandında yürüme
Belki 1 fincan az şekerli sütlü Nescafe icebilirim
Ne yazik ki sagliksiz gazli bir icecek canim. Canim istedi diye ictim ondan da aksami es gectim. Gerci kalorisi az bardagi 66 kalori ama sagliksizTonik ne Derya abla ? Bu arada menün çok güzel.
1 toptan birsey olmaz. Ama istersen daha sonra canin isteyince gunduz ye canim. Gerci sen gec yatiyorsun yatana kadar yakarsin onuAz once gomdugum bi top dondurma var bide o biraz seyetti bu aksam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?