- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bizim turk insanindaki misafirperverlik kimsede yok zaten. Ohh masallah anneye cesit cesitt ellerine saglik
hoşgeldin kuzum gel buraya.. sağlıklar yerinde olsun da.. sensiz kilo veremiyorum.. gel tut elimden.. :)
ya annem misafire ayıp olur diye ne kadar yağlı kalorili şey varsa yapıyor ya.. menünün bir kısmını söyleyeyim.. çorbası unlu terbiyeli, arkadan hem pilav var, hem dolma var, sarma var, et var, tavuk var, daha tatlısı var, yetmezmiş meyvesi var, üstüne yetişmez diye benden kek, poğaça, börek istedi :) saydıklarım kalorisi bol olan kısımları :)
ben o kadar yemeğin içinde zaten yemekten hoşlanmıyorum.. koşturmaktan aklıma gelmiyor.. amaa çok yorulunca sanki yediklerim benim kontrolümde olmuyor gibi..
neyse bu son büyük ekşın.. inşallah daha düzenli bir hayatımız olacak..
Kolun zayifmiş
Güzel canım çok geç ama geç yatıyorsan öyle olabiliyor ..dünde soracaktım 2 Türk kahvesini duble boy mu içiyorsun ?akşam oldukça hafif hadi bakalım bence yarına eksi geliyorSabah 12.00 ( bugun gec oldu baya)
2 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Dometes biber
Sekersiz cay
14.30
2 sekersiz türk kahvesi
15.30
1 bardak tarçınlı süt
17.00
1 saat yürüyüş
18.30
1 kase mercimek corbasi
1 dilim cavdar
1 kase pulbiberli yogurt
Dometes
Biber
Su 1.5 lt yatana kadar 3 e yaklasiyorum
Gece acikirim belki pek birsey yemedim akşam 1 kase yogurt yesem diyorum 9 da falan yada 1 ekşi elma
Aynen ya ıyyyy ne biçimmişYarim kiloyu begenmeyiz birde gorunce baya etkili oldu
Evvet buyrun menü :)
Sabah:
malum bir cikolata dolgulu kurbiye
1 haslanmis yumurta
2 koslenmis yesil biber
Domates
Salatalik
1 kk peynir
Ara: 2 incir
Ara: 1 kuru kayisi
4 cig badem
Aksam: 1 yt menemen
1 kase cacik
1 dilim tam tahilli ekmek
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Su: 3 litre
Toplam 870 kalori oldu
aynen canım o 5 sene atanma stresiyle geçti ama ok şükür disiplinli çalışınca oluyorSelam canım dün okudum yazdıklarını ..alıntı yaptım ama hepsi uçup gitti ..maşallah azmin zaferi olmuş seninkiemeklerinin karşılığını almışsın sonunda kimbilir 0 5 sene nasıl stresli geçmiştir ..
Bence menun guzel de sabah kaçamağından sonra kuru meyveye yer vermeseydin iyiymis. Şeker sonucta. Ama sporun dengelemistir yine deEvvet buyrun menü :)
Sabah:
malum bir cikolata dolgulu kurbiye
1 haslanmis yumurta
2 koslenmis yesil biber
Domates
Salatalik
1 kk peynir
Ara: 2 incir
Ara: 1 kuru kayisi
4 cig badem
Aksam: 1 yt menemen
1 kase cacik
1 dilim tam tahilli ekmek
Spor: leslie 3 mil
50 squat
Su: 3 litre
Toplam 870 kalori oldu
Ogünleri bifaz azaltip aralari arttirabilirsin bence. Hiç kacamak yom oldukca saglikli duruyor canım yediklerinSabah 12.00 ( bugun gec oldu baya)
2 haslanmis yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Dometes biber
Sekersiz cay
14.30
2 sekersiz türk kahvesi
15.30
1 bardak tarçınlı süt
17.00
1 saat yürüyüş
18.30
1 kase mercimek corbasi
1 dilim cavdar
1 kase pulbiberli yogurt
Dometes
Biber
Su 1.5 lt yatana kadar 3 e yaklasiyorum
Gece acikirim belki pek birsey yemedim akşam 1 kase yogurt yesem diyorum 9 da falan yada 1 ekşi elma
Srnin branşin ne peki?aynen canım o 5 sene atanma stresiyle geçti ama ok şükür disiplinli çalışınca oluyor
Güzel canım çok geç ama geç yatıyorsan öyle olabiliyor ..dünde soracaktım 2 Türk kahvesini duble boy mu içiyorsun ?akşam oldukça hafif hadi bakalım bence yarına eksi geliyor
Bence menun guzel de sabah kaçamağından sonra kuru meyveye yer vermeseydin iyiymis. Şeker sonucta. Ama sporun dengelemistir yine de
Ogünleri bifaz azaltip aralari arttirabilirsin bence. Hiç kacamak yom oldukca saglikli duruyor canım yediklerin
Oh oh1 den once yatmiyorum bazen midem agriyor acliktan :)
Kahve 2 normal fincan yapiyorum bir tane kesmiyor cok seviyorum.
Dun dayanamadim tartildim eksideyim cok sukur keyfim yerinde darisi hepimize
Keten tohumunu çektirince hızlı tüketmek gerekiyormuş bozulma ihtimali varmış ..bende bazen yoğurda taneli olarak ekliyorum ..kimisi sıcak suda biraz şişirip tüketiyormuşBen bugün kahvaltida lor peynirine keten tohumu karistirdim. Keten tohumunu havanda ezdim. (bi yerde duymustum öyle öğütülmüş&ezilmis olmasi lazim diye? Sizce doğru mu bu bilgi? Zor oldu cunku havanda dövmek
Ben bugün kahvaltida lor peynirine keten tohumu karistirdim. Keten tohumunu havanda ezdim. (bi yerde duymustum öyle öğütülmüş&ezilmis olmasi lazim diye? Sizce doğru mu bu bilgi? Zor oldu cunku havanda dövmek
Oh ohbaktım 25 Ağustos'ta 76,6 mıyşın ..bu bilgi var ..bir hafta daha bekleyelim bakalım bu Cuma'yla haftaya Cuma'yı gözönüne alırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?