Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sabah 7.30
1dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
7yeşil zeytin
1kk peynir domates salatalık

Ara 1 elma

Öğlen 13.00
2 dilim kepek ekmeği
1.5 kase çorba
1kk peynir

Ara 1 incir

Akşam 18.00
1dilim kepek ekmeği
1 kepçe çorba
4 kaşık etli türlü
1 kase cacık
su 2 litre..spor yapamadım bugün hem üşendim hem yoğundum o yoğunlukta bir kaç saat boşluğum vardı eve gelip temizlik yaptım
 
Menun cok iyi erken kalkmakta bir arti bence
Ben erken kalkmaya bir alisamadim uyumakta kilo yapiyormus
 
Hazır gelmişken ben de yazayım menümü:
Sabah: (11:00)
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
Domates
1/2 elma

Ara:
2 bardak light süt
1/2 elma

Akşam: (17:30)
2 tane tavuk köfte
Büyük kase salata
1 bardak ayran

Su: 3.5l şimdilik
Spor: 25 dk cardio, 60 dk pilates
 
Maşallah özellikle pilates
Valla özendim pazartesi çocuklar okula ben pilates yapmaya başlayacağım lastikler de var çemberde
 
Bende yazayım bakayım çıkmadan
Sabah
Lor peynirli salata yeşilliklerle tatlandırılmış
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve 5 badem
Öğlen
3 köfte bol salata 1 ayran
Ara
1 erik 3 fındık
Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 köfte
Çoban salata kırmızı soğan salatası off sumaklı hemide
Su 3 litre
Spor 100 jj 1 saat yürüme
 
Oy oy Yeliziciğim dönüşün muhteşem yeşillik azalmış mı ne renkliler var ama , en çok da lor kraliçesi meşhur salatan yine listelerde
 
Menü spor bir şey demiyorum sana sadece bravo diyor ve kaçıyorum
 
kitkurdu .!.:
Oy oy Yeliziciğim dönüşün muhteşem yeşillik azalmış mı ne renkliler var ama , en çok da lor kraliçesi meşhur salatan yine listelerde
Genişletmek için tıkla...
Evet ya ..bak şimdi @Zeroks var benden o da lor yemiş kan çekti galiba
Lor salatasını seviyorum işte tüm salatalar gibi
 
nefertityy .!.:
ayyy kızlarrr :) ben de kendimi aynada bir güzel görüyorum, bir fit görüyorum.. bir insan kendini 78 kiloda öyle görür mü, görüyorum işte.. bilinçaltım bana oyun mu oynuyor ne yapıyor..
Genişletmek için tıkla...
Hayır sen her dem her kiloyla güzel olan kadınlardansın şekerim

Zümrem afiyet bal şeker olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
443
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
165
prensesmari
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…