- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins canim.Kızlar fıstıklar
Yarın bildirimleri öğlene kadar yapalım çok geçe kalmayalım ..1 hafta daha gitti hayırlısı olsun bakalım ..inşallah kimse için boşa gitmemiştir
Iyi sohbetler canimArkadaslar ben kactim. Ablamlar geldi.
Sesi çıkmayan kaçamak yapıyor yaaa valla hissediyor muyum neGelemedim canim bugun ya biraz yogundum birde bu aksam tatliyi kacirdim biraz
Aylin bir yol düşün bakalımsporsuz olsa keşke ...
Merhaba kızlar
Sabah 10.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Domates salata
1 dil ekmek
Aksam 17.00
2 kepçe domates çorbası
1 kepçe tazefasulye az patates var içinde
3 dolu yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata tavuk küçük parça
1 dil ekmek
Şu 2 lt
Spor yok
Kızlar babam rahatsız baya tanı koyamadilar henüz aklım beynim onda gidip geliyorum ama durumu beni sarmıyor yarın tekrar kontrol var dua edin allah onu başımızdan eksik etmesin bu hafta hiç spor yapmadım neredeyse cumartesi itibari ile spora baslicagim ip ve eliptik yapacağım ve 3 öğün beslenerek devam edicem 1 hafta bakalım ne olacak
Videolarla yapamaz misin canim? bir denesen. Al bebisini de kucagina bebek kucaktayken cok daha fazla kalori yakiyoruz haberin olsun.
Olsun canım bizim için de iyi oldubekleriz her zaman .. berilceee kaptanımız yakın bir akrabasının vefatı sebebiyle memlekette ..yakında gelecek inşallah ..
Geçmiş olsun canım burda güzeldi bugün akşam yine bozdu hava ..19680e kadar okuyabildim anca. Naptinizzzzz gevezeler sizi
Dünden beri bir üsüme var üzerimde... pek keyfim yokkk
Menüm
Sabah 7
1 muz
Öglen 12
Salcali 3 yumurta tavada
Zeytin
Peynir
Kuruyemis
1 nektarin
1 bardak süt
Yesil cay
Aksam 17.30
2 büyük tas tonbalikli salata
1 zencefil cayi
2.5l su
3 gündür almanyada firtina yagmur... cikamiyorum disari üff
yok canım nerde bir ileri iki geri seklinde benimki malesefHala okuyorum canim. Birazdan yazarim. Yazmadim daha. Oyle kilolar ayni sayilir masallah sen iyi gidiyorsun. Yakinda sollarsin beni
afiyet olsun canım menün de sporun da güzelSlm guzeller
Bugunku menum
Sabah: 250 gr cok az hindistan cevizi yaginda hazirlanmis balik. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 portakal
Ara: 1 incir 1 kayisi
Aksam: 300 gr kadar ayni sekil hazirlanmis balik. 1 tabak salata.
Su: 3 lt
Spor: 1 saat interval
1 saat tbc
suyu çok az içmişsin canım güneşte hic susamadın miMerhaba canlar hala denizdeyiz birazdan ateş yakıp gitar çalıcaz diye korkuyorum kendimden
Neyse menüme geçeyim
Saat 9
1 elma
2 kaşık badem
1 kaşık çekirdek ici
Saat 11:30
1 yumurta
Yarım domates
1 kk peynir
2 dilim ekmek
Saat 17
Salata
Haşlanmış tavuk göğüs 1 avuç
1 dilim etimek
Saat 20
Azıcık çekirdek.
Su 1 anca
Spor
Eki Görüntüle 2044816
canım sana tavsiyem zumba yap yarim saat yapsam 500 kalori yaktırır en az vaktini almıyor insanın fazlaCrosstrainer almak istiyorum ayakta bisiklet... bakalim
Acil sifalar diliyorum canim cok üzüldüm. Umarim dr lar bulur hemen ne oldugunu(
Ozaman daha cok kusar oglum olmazz. Kucakta yapmam.
Bulcam bi caresini
Bilmiyordumberilceee ablam allah rahmet eylesin
Buyur gel yapayim canimBayılırım deniz borulcesine. Canimi istettiinn
Gecmis olsun arkadasim19680e kadar okuyabildim anca. Naptinizzzzz gevezeler sizi
Dünden beri bir üsüme var üzerimde... pek keyfim yokkk
Menüm
Sabah 7
1 muz
Öglen 12
Salcali 3 yumurta tavada
Zeytin
Peynir
Kuruyemis
1 nektarin
1 bardak süt
Yesil cay
Aksam 17.30
2 büyük tas tonbalikli salata
1 zencefil cayi
2.5l su
3 gündür almanyada firtina yagmur... cikamiyorum disari üff
Yegenim gelmis canim beklemiyorduk supriz oldu. Onu gorunce sasirdim. Yoksa ablamla yakin oturuyoruz.(yurume mesafesin de ) bir gorunup gittiler yarin kahvalti da bir arada olcaz tekrar.Ins canim.
Iyi sohbetler canim
Tabata bilmiyorum bakayim bi :) o afilli isimli spor icinde aletim yok ki napsam bide onu mu alsamtabata veya crosstraining yap seni ancak onlar keser canim
Git git arada lazım tabi :))Masallah. Bir yila yakin ben de kontrole gitmedim haftaya gideyim bi.
Sabah sabah baligi yiyebiliyor musun ya ben denizden babam ciksa yerim ama sabah yiyemem hayattaSlm guzeller
Bugunku menum
Sabah: 250 gr cok az hindistan cevizi yaginda hazirlanmis balik. Salata. 1 dilim ekmek
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 2 portakal
Ara: 1 incir 1 kayisi
Aksam: 300 gr kadar ayni sekil hazirlanmis balik. 1 tabak salata.
Su: 3 lt
Spor: 1 saat interval
1 saat tbc
AyyValla ya bende yağ aldırma ameliyatı izlemiştim ayy pek fenaydı
Benim icin bosa gitti bu hafta ya ankaraya donene kadar sknti benim düzenKızlar fıstıklar
Yarın bildirimleri öğlene kadar yapalım çok geçe kalmayalım ..1 hafta daha gitti hayırlısı olsun bakalım ..inşallah kimse için boşa gitmemiştir
Tamam ablacim benim için sorun yokta hani olsa da iyi olur diyenem didim :))Yarın bakarız olmazsa haftaya girersin bu Cuma kilosuyla.@eliya ya sorarım bildirimlerini etiketleyelim de unutmayalım
Ay yok ya acıkmadım güneş tepem de başım ağrıdı gözlük şapka hepsi ağırlık yaptı bi an bayilasim geldi.Akdeniz akşamları yada Bodrum Bodrum klişesiyle kapat gitsin günü kızılderililere bağlamadanmenüde güzel acıkmadın mı yüzenleri seyrederken eliya
Benim kanalımEvet ya ağır yaşamlar diye program var tlc de ..gerçekten çok kötü ya ..ben izlerdim bazen
Çok iğrenç o program ya ne insanlar var pisler.Bir de temizlik hastalarıyla ilgili program vardı ..o da çok ilginçti
bakarız yarın.Yarın bakarız olmazsa haftaya girersin bu Cuma kilosuyla.@eliya ya sorarım bildirimlerini etiketleyelim de unutmayalım
canım regl ve wc sorunu yüzünden az oldu yoksa biliyorsunuz 2 den aşağısı yok bende.Hersey cok iyi Elifcim ama suyun cook az
Afiyet olsun.19680e kadar okuyabildim anca. Naptinizzzzz gevezeler sizi
Dünden beri bir üsüme var üzerimde... pek keyfim yokkk
Menüm
Sabah 7
1 muz
Öglen 12
Salcali 3 yumurta tavada
Zeytin
Peynir
Kuruyemis
1 nektarin
1 bardak süt
Yesil cay
Aksam 17.30
2 büyük tas tonbalikli salata
1 zencefil cayi
2.5l su
3 gündür almanyada firtina yagmur... cikamiyorum disari üff
susadim hatta başım ağrıdı çaresizlik işte.yok canım nerde bir ileri iki geri seklinde benimki malesef
afiyet olsun canım menün de sporun da güzel
suyu çok az içmişsin canım güneşte hic susamadın mi
canım sana tavsiyem zumba yap yarim saat yapsam 500 kalori yaktırır en az vaktini almıyor insanın fazla
Gözün aydın ablam.Yegenim gelmis canim beklemiyorduk supriz oldu. Onu gorunce sasirdim. Yoksa ablamla yakin oturuyoruz.(yurume mesafesin de ) bir gorunup gittiler yarin kahvalti da bir arada olcaz tekrar.
Afiyet olsun.Sabah
2 yumurta
Domates salata
Roka peynir
1.5 bardak mate çayı
Öğlen
1 kaşe çorba domates
1 kaşe taze fasulye
2 dil ekmek
Ara armut
Aksam
2 parça tavuk ızgara
Tonbalikli salata
1 bardak ayran
3 litre su
Spor voleybol oynadım kızlar
Gece oldu kusura bakmayın sabah güzel eksileri görelim inşallah
ablam Cansin.Iyi geceler arkadaslar. Ruyaniz da butun gece spor yaparken gorun kendinizi ki sabaha incecik uyanin.
Geçmiş olsun canım burda güzeldi bugün akşam yine bozdu hava ..
Gel arada katıl canım sende Cuma heyecanıçeneler açıldı
Evde bir program yapsan ..mesela 10 ar 10 ar yapsan bazı hareketlerden sayıyı arttırırsın zamanla ..yada telefona indirilen programlar var ..onlara bak istersen
.heo söyleyeceğim unutuyorum .bebek kıyafetlerine baktım ben ne zamandır aklımda ..çok şekerler ne güzel dikmişsinçok beğendim valla
yok canım nerde bir ileri iki geri seklinde benimki malesef
afiyet olsun canım menün de sporun da güzel
suyu çok az içmişsin canım güneşte hic susamadın mi
canım sana tavsiyem zumba yap yarim saat yapsam 500 kalori yaktırır en az vaktini almıyor insanın fazla
Gecmis olsun arkadasim
Sabah
2 yumurta
Domates salata
Roka peynir
1.5 bardak mate çayı
Öğlen
1 kaşe çorba domates
1 kaşe taze fasulye
2 dil ekmek
Ara armut
Aksam
2 parça tavuk ızgara
Tonbalikli salata
1 bardak ayran
3 litre su
Spor voleybol oynadım kızlar
Gece oldu kusura bakmayın sabah güzel eksileri görelim inşallah
Sen de canim benimAy yok ya acıkmadım güneş tepem de başım ağrıdı gözlük şapka hepsi ağırlık yaptı bi an bayilasim geldi.
Benim kanalım
Çok iğrenç o program ya ne insanlar var pisler.
bakarız yarın.
canım regl ve wc sorunu yüzünden az oldu yoksa biliyorsunuz 2 den aşağısı yok bende.
Afiyet olsun.
susadim hatta başım ağrıdı çaresizlik işte.
Gözün aydın ablam.
Sagol canim
Afiyet olsun.
ablam Cansin.
Gunaydin. Tarti da bol eksili gunler.
Gecen hafta101
Bu hafta 99.4
Fark 1.6
% 1.58
Ilk hedefim 2 li haneleri gormekti. Cok sukur gordum. Yasasin 2 li haneler
Yeğenime morqlmolsun diye cayır çimen çıkalım bir yere dedik orada oynadık canımAh ablam öyle sporu sevmiyorum iste. Taktim crosstrainer alcam kullanilmis iyi bi markadan. Sorunn 3. Katda oturusum. Esim kendi nasil tasisin onu of of. Bi caresine bakicaz. Su tatilden bi döneyimde.
Ayy tsk ederim instagram sayfama mi baktin? Dün kumas aldim daha cok sey dikicem. Emekleme baddaniyesi dikicem oglusuma. Bugün basladim kumaslari kesmeye.
Tam adamina söyledin cnm. Zumbadan nefret ederim. Neden mi? Herrr yerimmm sallaniyo ozaman. Gögüslerim agzima gelcek saniyorum hahaa
Tskler abla
Menün sahane cokkk begendim afiyet olsun cnm. Nerde oynadin kizz voleybolu. Okuldayken en sevdigim spordu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?