- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #220.881
Menemen olsada yesekNe kadar da küsüratsız bir kalorimenünü beğendim gayet güzel
Aynen proteine vurdum kendimi
Menün çok güzel yalnız çok açım okuyunca acayip menemen çekti
Tamam bana uyar sizede uyarsa :) saatler önemlimi peki. Ben bazen 6da ise gidiyorum ona göre sizden önce paylasirimHaha :) takim kurallarini okuu bakalimmmmm eger uyarsannnnn aramizdasin
Haha :) takim kurallarini okuu bakalimmmmm eger uyarsannnnn aramizdasin
Tamam bana uyar sizede uyarsa :) saatler önemlimi peki. Ben bazen 6da ise gidiyorum ona göre sizden önce paylasirim
Perşembe standartı çektim menüme
Artık ara koymuyorum ki koyarsam da 15e koyuyorum büroda zor oluyor bu arada evrak defter ayıklıyorum ligt süt alayım olmazsa artık büroya...
1 saat spor yaptım eşim sayesinde benim için 15 mekik çek dedi bende bayağı abarttım sanırım yediğim ne varsa gitmiştir 200 kadar mekik çektim saydıklarım alt kas çalıştım 1 dk kadar plank yaptım plastes topunun minigi var onu belimin altına koydum belimi kaldırdım 600 yakmışımdır sanırım
Tabikide, suanki kilom 75 hedefim 62 hayalim 55
Tamamdır yazdım listeye adını artık sen açarsın topicin kepenkleri sabah
Gerçek de olur o hayaller merak etme
Beni mi anlatıyorsun
Arasız olmaz be
Hem metabolizma hızlanıyormuş ara olunca hafif şeyler koy yine araya ben artık 3-5 badem yesem bile doyuyorum
Şimdiden acıktım gideyim soda içeyim bari
siler supururumde siz gelmeden
Beni mi anlatıyorsunkoyarım kuzum bundan sonra
Bende içecektim ama difrizde dondu
Ben açlıktan ne dediğimi biliomuyumAhahahaha çok hoşsun ya asistan gibin oh çay suyunu da koy gelince içerik beraber
Heğ sen açsın ben açım senad aç buki aç keptinn aç bu gece herkes aç
Yarın işe yarayacak umuyorum bu açlık tabi
Kız patlatacaksın
Ben yaptımdı öyle bir kere bir de evde bırakıp gitmişim annemler gelince tabi şok
Ya hıc yemek yokSabah 11
Kahveli muzlu smoothie - 177
Saat 13
1 avuç karışık çerez -60
1 avuç kabak çekirdeği (kavrulmamış) - 49
Saat 15
1 kase çorba - 85
Saat 17
3 kuru incir - 150
Saat 18
1 tabak börülce (dünden sakladım çok canım istedi yine) - 188
1 kase salata - 25
1 dilim ekmek - 75
1 kase pul biberli yoğurt - 111
Saat 21
1 light süt - 46
1 şeftali - 34
Gün toplam: 1000
Ya hıc yemek yokSabah 11
Kahveli muzlu smoothie - 177
Saat 13
1 avuç karışık çerez -60
1 avuç kabak çekirdeği (kavrulmamış) - 49
Saat 15
1 kase çorba - 85
Saat 17
3 kuru incir - 150
Saat 18
1 tabak börülce (dünden sakladım çok canım istedi yine) - 188
1 kase salata - 25
1 dilim ekmek - 75
1 kase pul biberli yoğurt - 111
Saat 21
1 light süt - 46
1 şeftali - 34
Gün toplam: 1000
Oralara yagmadi mi haberleede gormusunuzdur rezalet olmus ortalik. Valla depremler tuhaf tuhaf seyler insan korkmuyo degil. Hepimiz icin hayirlisi.Geçmiş olsun canım ara ara böyle olacak diyorlar mevsimler şaştı
Oaylas paylas gec kalmada :)Tamam bana uyar sizede uyarsa :) saatler önemlimi peki. Ben bazen 6da ise gidiyorum ona göre sizden önce paylasirim
hadi bakalimmmTabikide, suanki kilom 75 hedefim 62 hayalim 55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?