- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #222.881
2400 cok fazla kuzum ben korumada bile o kadar almiyorumdur ama 1500 iyi sana bence başlangıçta sonra yavas yavas azaltırsın ben kilolarimi kalori sayarak verdim
2400 cok fazla kuzum ben korumada bile o kadar almiyorumdur ama 1500 iyi sana bence başlangıçta sonra yavas yavas azaltırsın ben kilolarimi kalori sayarak verdimFatSecret diye bi program indirdim kiloma göre almam gereken kalori 2400 bugün yediklerim 1050çıktı çok az ama ben aç degilim :)))
Verirsen seenn kuzucugmmmmmmHep az yemeye mahkum bi kuruossun verecem aldiklarimi heee
Geçen hafta çarşamba başladım diyete bugün 1hafta oldu ve tam 2kilo 100gr gittiSupersin tatlimmmmcumaya biriksin eksiler
Evetttt bence herkeste oluyor o cok mutluluk verici demiKilo gidince benim kadar mutlu olan varmı aranızda kızlar sanki hiç acıkmıyorum mutluluk hormonum yükseliyor
Şu yaşıma kadar kahvaltıyı sevmedim ama ama bana çok iyi geldi, geceleri yemeden daha iyidirOnce bi guzelce iyilessin beraber video bakariz sana tamam mikahvalti en onemlisi canim guzel bi kahvalti kacamaksiz bi gun demek bence
Zati 2400kalori yesem ortada diyet kalmaz evet bende ne yiyceksem önce kalorisi ne bakıyorum sonra yiyorum2400 cok fazla kuzum ben korumada bile o kadar almiyorumdur ama 1500 iyi sana bence başlangıçta sonra yavas yavas azaltırsın ben kilolarimi kalori sayarak verdim
Sana bisey dicem :) haha bana takti deme ama ben ilk hafta 4kg vermistm biliyomusun yiyerek hemdeGeçen hafta çarşamba başladım diyete bugün 1hafta oldu ve tam 2kilo 100gr gitti
Devam et ben onceden gece artk acikirdm 1 2 gibi sabahi iple cekerdmm ay o kahvaltii ne balli gelrdii bana ohhhhŞu yaşıma kadar kahvaltıyı sevmedim ama ama bana çok iyi geldi, geceleri yemeden daha iyidirsaol cnm eksik olma şuan wc'ye gitmek bile bana spor
Iste banada şimdi öyle canım. Sevgilime diorum geceleri tamam lafa tutma beni bi sal uyumalıyım biran önce sabah olsun kahvaltima kavusiyımDevam et ben onceden gece artk acikirdm 1 2 gibi sabahi iple cekerdmm ay o kahvaltii ne balli gelrdii bana ohhhh
HahahahahahahahaIste banada şimdi öyle canım. Sevgilime diorum geceleri tamam lafa tutma beni bi sal uyumalıyım biran önce sabah olsun kahvaltima kavusiyım
Bende kilo vermek istiyorsak 1200 ün üstüne çıkmamak gerek ben günlük genelde 900 alıyorum i bile bana çok geliyor ama az yemekte kilo verdirmiyor...sen 1200 al hafif.spor yap dizlerin için yorma kendini... hamile kalmayı etkiliyormuş ama herkeste değil sanırım kilolu olup hamile kalanda var..İndirdim cnm 1025 kalorı hesapladm cok az geldı yaw bana
Insalah olur kuzumKovsalar gitmem bu kez kararlıyım benim ikinci evliliğim eşimin de benimde benim kız eşimin erkek çocuğu var o yüzden kızımda var oglum da şimdi ortak çocuk düşünüyoruz Allah nasip ederse 4aylık düşügüm oldu dahada olmadı, 2senedir doktor tek problem kilo vermen lazım dedi başkada bi sıkıntı yokmuş hamdolsun o yüzden hem kendim için hemde çocuk için bu yola başladım
Kardio yaparım kuzum ...cocuğu boşver gittiğin yerleri düşün özgür git oralara ....Önerim bence kilo için cardio çok güzel ter attırıyor bu hafta hep onu yaptım ben süper geldi bana
Bilmiyorum bir bohemlik buhran var üzerimde bu aralar gideceğim diye herhalde bir de biraz bi çocuğa taktım kafayı shahsha
Geç kalktığım için 12 benim kahvaltı oluyor aslında kaptanım :/
Izleyen biri çıktı sonunda ... ben çok korkuyordum kilo verince deri sarkmaları olacak.diye onlar gibi o kadar etkisi altına aldı beni...Kiz en sevdigim program o benimdehset icinde izliyom
Aşılama olacak kuzum... ameliyat raporuna baktı kanal açık dedi yarım rahimliyim bebegi taşıyacak kadar büyük dedi rahim. Yumurta rezervin az olabilir dedi amh 2ydi tadevide de çıkıyordu zaten.. sorun yok niye hamile kalamadım diye düşünüyorum.. diger dr bana hamile kalamazsın diyordu hep o yerleşti sanırım aklıma iyice öyle durum adet olamadım daha...Hayirlisi olsun bebegim naptin merak ediyom
O programda günlük aldığın yağ oranı gösteriyor aşağıda sol tarafta.gram olarak yağ gramı 50 nin çok üstüne çıkma en fazla 53 olsun wc sorunu olursa 60a çık 1 günlüğüne ben 3 gun sanırım 50.altında kaldım wcye.çıkamıyorum 1 haftadırFatSecret diye bi program indirdim kiloma göre almam gereken kalori 2400 bugün yediklerim 1050çıktı çok az ama ben aç degilim :)))
Değişik birşeyler yiyibilcez her yerde bulabiliyorsak süper oldu..Kizlaaaaar
dondurmaaa severleeeeeerrrrr size guzel duyuru.
lightt sade beyaz dondurmasssi zararsizmisssssssss
tabi abartmadan 2 topla sinirli kalip iciniz rahat yiyebilirsiniz.
Tatli kriziiiii dondurma krizi gelenlere duyruluuuuur
(Insallah isim vermek yasak degldir ya sileyim orayi )
Oyle verılen kılolar gumbur gumbur gerı gelırKızlar yeni mesajlara girince bu diğer takımlar geliyor. Birine baktım merak ettim okadar az yiyorlarki. Yoğurt kayısı salata bi dilim ekmek tüm gün bitiriyorlar :S bana pek sağlıklı gelmedi :/
Sağol canimm uzandığımda iyi oluyorum. Ağrı kesici ictigim için çok ağrı kalmadı Allaha şükür ama yinede tuhaf bir baskı var InsAllah geçicek cnmmm
menüne baktım hiç ev yemeği yokk kahvaltı bile paketli gıdaGünün menüsü
Sabah
Karışık meyveli nesfit ve yarım yağlı süt bir kase
Ara
Form çubuk kraker ve bir bardak yy süt
Öğlen
Ton balıklı salata
Akşam
Davetliydik o yüzden çörek ve börekten tadımlık aldım genel olarak peynir zeytin ve domates biber yedim
Akşam ara
Yoğurt yiyeceğim belki karpuz
ay evet yaa cocuklu ne akdr zor oluyoMerhaba kızlar dün çok bir zarar olmadan atlattım tartıda da düne göre aynı çıktım çocuklu misafir çok fena oluyormuş yalnız düpdüzenli ev bir anda karmaşa alanına döndügece çooook geç yattık annemle sabah da kalktığımız saate sabah denmezdi öyle diyeyim ee sizler nasılsınız bakalım
bu nasıl menüSaat 12
Corn flakes - 383
Saat 14
Pas geçtim
Saat 16
4 incir - 200
Saat 18
1 tabak yeşil mercimek - 240
Ballı yoğurt - 170
1 dilim ekmek - 75
Yarım kase salata - 12
Saat 21
1 bardak light süt - 45
2 kuru kayısı - 16
Gün toplam: 1141
En azından 1100ü geçtim bugün
gayet güzel begendim10.30
Patatesli sognlı yumurta
3 dılım peynır
Domates salatalık
Bıraz reçel ve bal
Çay
Bır dılım tb ekmk
13.00
Uzum bır avuç ve cevız
14.30
Bır tabak ezogelın corbası
Patlıcan salatası
Bır dılım ekmek
17.00
Yogurt
19.00
Bır tabak pazı kavurması
Bır tabak taze fasulye
Yogurt
3 litre su
Benım lıstem kac kalorıdır
meyve suyu yerine meyvenin kendini tercih etsen bebeğimGec kahvaltim
Yarim domates, 4 zeytin, 1 dilim peynir, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim tavuk göğsü, maydanoz 2 bardak çay
Ara öğün
1 kupa yeşil çay
Akşam yemeği (16.00)
Tavuk etli sote 2 kaşık kepekli makarna
Ara öğün
2 bardak meyve suyu 100%
Tarçınlı süt içmeyi planliyorum
Gün içinde 2 ltr su
Allah bagıslasın cocuklarını kuzum inşallah 3.de nasip olurKovsalar gitmem bu kez kararlıyım benim ikinci evliliğim eşimin de benimde benim kız eşimin erkek çocuğu var o yüzden kızımda var oglum da şimdi ortak çocuk düşünüyoruz Allah nasip ederse 4aylık düşügüm oldu dahada olmadı, 2senedir doktor tek problem kilo vermen lazım dedi başkada bi sıkıntı yokmuş hamdolsun o yüzden hem kendim için hemde çocuk için bu yola başladım
küseyim mi sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?