Evet öyle yapicam başka şansım yok zaten canim hepberaber vericez InsAllah :* sende güzel vermissinVerırsın canım sen ulaşabilcegın hedefler belirle yavaş yavaş gıdıyorsun.15 deyınce ınsan kotu olur tabı.bendr 78 dım 70 e duşsem dıyordum şimdi 60a ..
Hedefsiz kaldım ben ühüğLilimehaftalık hedef yapın sabahtır söylüyor nerde bu keptinnler
Kolay gelsin pasta bıze yokmuuKizlar ben geldim babamlar gitti simdi esim götürdü gelmese geceyi bulur:) bende fitsatdan istifada simdi pastasini yapcam yarin dogumgünü ya bide arkadaslarila mangal ayarladik onun icin piyaz ve acili ezme yapcam yani isim cok simdi hihi
Slm bebis ablam geldi simdide ay misafirim bitmiyo kaptan olduğumdan beriSelam canikom bekliyoruz
800 grm olsunHedefsiz kaldım ben ühüğ
Yaptikdan sonra resmini atarim isterseniz:)Kolay gelsin pasta bıze yokmuu
Ayy tam benlik bunlarKizlarrrr yaptım muffinlerimiii
11 tane cıktı tanesi 55 kalori
2 yumurta
100 ml light süt
8 gr karbonat
30 gr un
36 gr psyllium
15 gr yulaf ezmesi
10 gr badem unu
20 gr tereyağ
20 gr çikolata parçacıkları
Toplam 610 kalori
Eki Görüntüle 2030070
Nam namKizlar ben geldim babamlar gitti simdi esim götürdü gelmese geceyi bulur:) bende fitsatdan istifada simdi pastasini yapcam yarin dogumgünü ya bide arkadaslarila mangal ayarladik onun icin piyaz ve acili ezme yapcam yani isim cok simdi hihi
Sagol canım afıyet olsun :)Gelin hep beraber olsun:)
Yaptikdan sonra resmini atarim isterseniz:)
55 bebisimmmm valla güzel birsey oldu keşke burda olsan karşılıklı yerdikdiğer kızlarda tabiii
Boşver kız napcan derdı tasayı gece gecceBen bdv gidiom
Afiyet olsun canim gayet güzel arada kraker yerine baska bişey yiyebilirdinGünün menüsü
Kahvaltı
Bir buçuk dilim tam buğday ekmek
Biraz Közlenmiş patlıcan
Beyaz peynir
Domates
Ara bir buçuk bardak yağsız süt
Yarım paket çubuk kraker
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Kendi yağıyla pişmiş tavuk
Bir kase kadar yağsız yeşil salata
Ara
Yoğurt
Bitki çayı
Süt veya meyve
Canim insallah kötü bisey yoktur arada ugra sende Allaha emanet olKızlar ailevi nedenlerden dolayı topige artık giremeye bilirim ama diyetime devam edicem dün akşam apar topar memleketime ailemin yanına geldim hakkınızı helal edin Allaha emanet olun
Evet emzırdığım için yemeyınce gıdıyor ama şuan gozumun onunde uçuşuyor baklavalar :))Evet öyle yapicam başka şansım yok zaten canim hepberaber vericez InsAllah :* sende güzel vermissin
Sabah bitter yemek de nesiSabah 8
Bitter çikolata - 150
Saat 12
Kaşarlı domatesli tost - 200
Saat 14
1 muz - 146
Saat 15.30
1 avuç fındık - 150
Saat 17
3 form bisküvi - 122
2 yk bulgur - 46
2 dilim hindi füme salam - 32
Saat 19
1 porsiyon fırında patates - 240
Saat 21
1 bardak light süt - 46
Gün toplam: 1132
Guzel canim afiyet olsunGec kahvaltim
1 kupa çay
Yarim sucuk-mantar-domates tavası
1 dilim ekmek
Ögle yemeği
2 muffin 110 kalori
Akşam yemeği
Sebze yemegi
4 yk yogurt
Gün içinde 1 ltr su
Su içemedim yaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?