Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bacak aynı canım basamıyorum düz yere sebze öğle çok yedim canım birde geç yedim öğle yemeğimi o yuzden akşamda böyle oldu yarın patlıcan yemegi yapicam kacgundur deli gibi canım cekiyoooo
Ya geçmedi mi daha ama baya da zaman geçti aslında
 
Ya geçmedi mi daha ama baya da zaman geçti aslında
Canım kas bayağı yırtılmış bildigin. Yine eskisi gibi olması zaman aliyormus. Bende duramiyorumki yerimde. Millet iki hafta yatiyo geciyo ben çok kalktım yürümeye calistim ama morluğu geçti düzelmesine az kaldı herhalde
 
Ya o zaman dinle yat uyu toparla bide doktor a sor onarmasina yardimci şeylerle Beslen geçsin
En sevdiğim rakam
Aksam için bende sevdim
Sabah artık 54 lerde çıkarım inşallahhhh
 
Kızlar bütün msjları okudum çoklu yanıt yaptım olmadı tekrar basa dönemedim çok güzel sohbet etmişsiniz menülerde güzel

Sabah 11
1 dilim peynir
1 yumurta tereyağın da kavrulmuş
Domates salatalık yeşillik
2 dilim ekmek

Ara
Bir dilim kavun
Bi kase yoğurt çorbası
Bir soda limonlu

Akşam 17 :30
1 tabak Etli taze fasulye
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

Ara
3 erik
3 lt su tamam spor da 30 dk yapıldı gece yine yapacam
H hugocuk @Vanillav sizde varı mı spor
 
Ooo spor a baslamisiz çok güzel inşallah devamı gelir canım birakmazsn
 
Ya o zaman dinle yat uyu toparla bide doktor a sor onarmasina yardimci şeylerle Beslen geçsin

Aksam için bende sevdim
Sabah artık 54 lerde çıkarım inşallahhhh
InsAllah canimmmmmm ♡ cikma. In

Meyvesuyu ve sebze yemeğe çalışıyorum canım haplarımda var kremlerde geçicek inş canimm
 
İnş cnm ya ama yarım saatin üstüne çıkamıyorum çok yoruluyorum
İlk zamanlar yarım saat yeterli bence sonra 45 dk ya çıkarsan günlük yeterli öyle deli gibi günde 1 Buck 2 saat yapmama gerek tok fazla gelir zaten zorlama kendini
InsAllah canimmmmmm ♡ cikma. In

Meyvesuyu ve sebze yemeğe çalışıyorum canım haplarımda var kremlerde geçicek inş canimm
Ay hadi inşallah nişan a kadar iyi ol
 
10.30
Bır tereyağlı yumurta
Bır dılım peynır
Bır kaşık labne
Domates salatalık bıber
Bır surum bal tereyaği ve reçel
Bır dılım tb ekmeği
13.00
Bır avuç uzum
14.00
Bır kase mercımek
Bır dılım tb ekmgı
Bır kepçe lahana
Ikı kaşık yoğurt
17.30
Sutlu kahve
Ikı kare bitter
19.30
Bır baget tavuk 2 dilim. Patates
Bır kaşık pilav
Bır patlıcan ve fasulye tavası
3litre su
1 saat yuruyuş
 
Bacak aynı canım basamıyorum düz yere sebze öğle çok yedim canım birde geç yedim öğle yemeğimi o yuzden akşamda böyle oldu yarın patlıcan yemegi yapicam kacgundur deli gibi canım cekiyoooo
Ben bugün yedim bende severim patlıcan yemelerini...
Dr ne diyor

He anladım ben aldım mesajı

Bi sor bakım kuzu oluyosa tohum bulayim bende
Ok kuzum sorayım dönerim
 
[İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 08:30 kahvaltı


Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, kil biber, bir dilim ekmek, yarim kirmizi biber

Ara ogun 11:00

2 adet hurma

Oglen 13:30

1 tabak taze fasulye
Orta boy kase semiz otu salatasi
1 dılım ekmek

Ara öğün 15:30

Dondurma

Aksam 18:00

1 tabak bamya
Domates salatalik biber
Yarim dilim ekmek

Ara ogun 22:00

Tansiyonum dustu galiba, bayilacak gibiyim midemde bulaniyor, hic iyi degilim
Midemi bastirsin diye ceyrek trabzon simidi ve bes adet zeytin yedim

Notlar: bebegime dokundugu icin sut urunlerini kisitli tuketiyorum.​
Cok rahatsizim bu gece yazamayabilirim


Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100


İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…