- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #227.541
Kendi evin olunca mecbur bi tek sana bakacak bütün isler amann diyemicenbide ben bek yavas temizliyom gımgım anca bitiyiii fenalik geliyo kendimden bana dogru gahgahgahaaahhh
Bende bende bende bakim miAyıpsın
Takip ettim
Bak gör ne halde sürünerek gelmişim buralara
Bu ne enerji yahu ben daha sabah kahvaltım la duruyorum sen akşamı bekliyorsun bu ne hız böyle ya benim evde de koşu bandı var açmaya üşeniyorum internetten izleyip birlikte spor yapıyorum hareket çalışıyorum hele hele 90dk koşu maşallah sana ben 100kalori yaktığımız görünce iniyomBen sabah 1 közlenmis biber. 1 dilim peynir 1 haslanmis yumurta 2 dikim esmer ekmek 1 tatli kasigi fistik ezmesi yidim.
Arada 1 seftali 7 badem ve filtte sekersiz kahve.
Oglen buharda avuk ici buyuklugunde tavuk 1 dilim esmer ekmek.
Arada yesilcay
Aksamada 6 kasik yesil fasulye chia tohumlu 1 kase ev yogurdu
Yemekten sonra madensuyu 90 dakika kosu tamamdir
Valla insanin kendine bakmasinin sonuclari
Iyi simit varmis sende cnm gitmis erimis yok olmus
Ama popon hayallerdeki popo
Cikik ve kalkik
Bnm arkam dumduz ya
Bende bende bende bakim mi
Bende kendimi çekiyorum böyle insanı motivasyon ediyo gayet iyi toparlanma olmuş özellikle popo benim gibi basende var sende bende bundan sonra öyle yapim 1ayBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
Baktım canım cok ıyısınBen hiç hafif yapmadım ki ya malum göbek fora olduğu için
Hep Jillian Michaels programları yaptım
Çok fazla incelmen gerekmiyorsa 10 gün Level 1 yap sen (30 Days Shred)
Kolay yapan kadın gibi yaparsın (Sarışın-Anita)
Seni takip ettim bak geçen sefer resimli, ölçülü fotoğraflarımı koymuştum albüme
Oradan bakabilirsin istersen
Banada çok az yıyorsun gıbı gelıyor ama baya zayıf oldugun ıcın belkıde boyle gıdıyorduryok tatlim sükür normal yiyince artiya gecmiyorum ama vermek icin biraz azaltmam gerekio,hatta baya azaltmam gerekio:) simdiye Kadar hep öyle verdim. Korumada zorlanmiyorum istedigimi yerim genelde tabi abartmadan
geçen sene annemle yapmıştım o yayla gitti ben onda kalıp sürekli karıştırmıştımbizimde tarhana yapılcakhiç sevmiyorum onu hazırlamasını ya valla cok kokuyo
dün içmedim sanırım bugün yatmadan içerim 1 bardak olmazsa5 bardak içiyorsun kızçem nasıl yarasın böbrek mi dayanır ona
Arada oluyor böyle herhalde napalım daha önce de kilo veremediğim 2 hafta olmuştu
Çok mutlu olmuyor ama yapacak bir şey yok
Biz düzgün beslenmeye devam edelim
Spora devam
Elbet sonuç çıkacak
Bir de yeni başladık spora ondan da oluyor
Bakalım görcezDukan birasi işe yaroyormuymuş arkadaslar
Canım senın boyun kaçtıBakalım görcez
Cnm vakit bulamiyrm ki hicBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
Gayet güzel menün cnmBen sabah 1 közlenmis biber. 1 dilim peynir 1 haslanmis yumurta 2 dikim esmer ekmek 1 tatli kasigi fistik ezmesi yidim.
Arada 1 seftali 7 badem ve filtte sekersiz kahve.
Oglen buharda avuk ici buyuklugunde tavuk 1 dilim esmer ekmek.
Arada yesilcay
Aksamada 6 kasik yesil fasulye chia tohumlu 1 kase ev yogurdu
Yemekten sonra madensuyu 90 dakika kosu tamamdir
Guzel bir beslenme tarziBen sabah 1 közlenmis biber. 1 dilim peynir 1 haslanmis yumurta 2 dikim esmer ekmek 1 tatli kasigi fistik ezmesi yidim.
Arada 1 seftali 7 badem ve filtte sekersiz kahve.
Oglen buharda avuk ici buyuklugunde tavuk 1 dilim esmer ekmek.
Arada yesilcay
Aksamada 6 kasik yesil fasulye chia tohumlu 1 kase ev yogurdu
Yemekten sonra madensuyu 90 dakika kosu tamamdir
Bende kendimi çekiyorum böyle insanı motivasyon ediyo gayet iyi toparlanma olmuş özellikle popo benim gibi basende var sende bende bundan sonra öyle yapim 1ay
Baktım canım cok ıyısındedıgın vıdeoya bakacagım akşam yapabılır mıyım
geçen sene annemle yapmıştım o yayla gitti ben onda kalıp sürekli karıştırmıştımkokusu çok kötü gerçekten
dün içmedim sanırım bugün yatmadan içerim 1 bardak olmazsa
Bu mesajimi okuyan arkadaslarim hemen bir bardak su icin
Su perisinin lanetine gore bu mesaji okuyup su icmeyen cuma gunu arti cikarmis
Cnm vakit bulamiyrm ki hic
Bulursam yapcam insallah
Denetim demisti
Rahim kaslarinida calistiriomus
Tam benlkk
İçtim valla ama msj ları okurken senin msj sonra gördüm bugün çok spor yaptım ya amma ter attım şuan plates topunun üstünde zıplıyorumBu mesajimi okuyan arkadaslarim hemen bir bardak su icin
Su perisinin lanetine gore bu mesaji okuyup su icmeyen cuma gunu arti cikarmis
Seni gruptaki herkez görmek istiyor bence kuzum motive için bende bendeBen de seviyorum totomu şimdi
Canım sen de squat falan yapsana çok güzel şekillendiriyor
Tabii ki si canım
Seni gruptaki herkez görmek istiyor bence kuzum motive için bende bende
kimyonlu su iç bugün yatmadan sabah ta içersin 2 3 günde biter ödemBen basenlerimden çok şikayetçi değilim aslında ya şöyle 8 şeklinde azcık büyük olsun severim ama göbeğim ve belim ince olacak öyle istiyorum
Tabii ki yaparsın onlar 1 kglık ağırlık kullanıyorlar yoksa su şişesi ile de yapabilirsin ben ilk turda su şişeleri ile yapmıştım
Kolları çok eritmedi ama işe yaradı
Ben de tekrar maydonozlu günlerime dönmek istiyorum ama böbreği yoracak diye dönmüyorum ya belki de ödem var işte off
Cuma günleri eksi olmayınca çok sıkıcı ve kötü geçiyor
Hahahah
Aslında hatırlattığın iyi oldu bak ben suyu saldımdı bu hafta
Kendine zaman ayırabilmeye başlayınca yaparsın
Hem o zamana yağ kütlen de azalır üzerine squat spor oh mis
kimyonlu su iç bugün yatmadan sabah ta içersin 2 3 günde biter ödem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?