- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #250.001
Isirdigin keki kim devam yedi kizSabah
2 gun kurusu+ilik su
1.5 dilim kizarmis(tost mak.) t.b ekmegi
3 zeytin
1.5 kk beyaz peynir
1 y.k ev yapimi cilek receli
1 ad. kirmizi biber
1.5 haşlanmış yumurta
ara
2 kuru hurma
4 ceviz
1 avuc fistik
aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
salata
dizi izlerken
1 ad. saglikli kurabiye
findik
1 isirik kek
Bu nicki en kolay ben bulabilicem oleyyyIsmimin anlamını taşıyor çok kolay öğrenirsin kuzum
Allah kabul etsin canimmm ♡Emziren anne menüsü
Sahur
1kuru kayısı
Bir tabak Tarhana çorbası
Dört tane lahana sarması
Bir büyük dilim t.b ekmek
İki dilim sağlıklı kek
Susam ezmesi şekersiz (1tatli kaşığı)
Ballı fıstık ezmesi (2tatlı kaşığı)
Zeytin
Çok az peynir
Bir kk kadar tahin helva
İftar
Yarım tabak şehriye çorbası
6 kaşık etli nohutlu Karabuğday pilavı
2kaşık etli nohutlu pirinç pilavı (eşime yapmıştım tadına bakayım dedim)
Salata
Ayran
Fırında sade balkabagi
2yemek kaşığı İrmik tatlısı
Bir portakal
6tane atıştırmalık boy çokoprens
1/3gofret (dövün beniiiii)
Çokta kötü değil bu gözler neler gördü be canım
Canim burda cok emziren annemiz var birbirinize danisabilirsiniz menü hakkindaAma zor kilo veren biriyim istahliyim da maalesef. Biraz daha az yesem. Acliga hic tahammülüm yok. Cocuk emzirmek de bahanem oluyor.
kocisimIsirdigin keki kim devam yedi kiz
Kahvaltı ne güzel dolu dolu ♡
Iyı canım benim sen nabersin ♡@Blacksee55 nbrrsinnn
ben cok yorgunumm yaIyı canım benim sen nabersin ♡
benim 300 gr vermem lazimMerhaba kizlar
Yeni yila herkes hedefine yaklasti mi bakalim
Nasilgidiyor?
Ben kilo aldm of
Evet ya hadi sahurda ki ekstra ları sütüme vesile olsun diye yedimde akşamkiler hiç olmadıgecmis olsun cnm. kotu besleniyorsun ondan vucudn direncsiz kaliyor.
ayy kuzummm
hic kolay ogrenevilecegimi sanmuyrm
oyleyse iyi baska sey olmasnda.
misafrlerm vardi cnm cik yofun gecti oluyrm yorgunlktn
bu ne boyle dunyayi yemissin
hic sonu gelmeyecek sandm
Amin canımAllah kabul etsin canimmm ♡
Ben geçtim bile çok şükürMerhaba kizlar
Yeni yila herkes hedefine yaklasti mi bakalim
Nasilgidiyor?
Ben kilo aldm of
du bakim ben bi 7. takımaCanım beş dk üzerinden ver puanları mesela bazen ben tam spora başlıyorum hop oğlan uyanıyor jillian başladım diyelim 20 dk yaptım son 10 dk yapamadım eee ne olcak? O yüzden beş dk jillian bilmem kaç puan yapalım 7.takım spor puanlarına bir göz at istersen
Jillian leslie callanetics var canım en popüler
bebeğiiim aklımdaydın da işten güçten fırsat bulamadm bi türlüselam kizlar gecmisi okudum geldim
@Melekemal Allah sabirlar versin cnm.
SchonerDuft kiz bu nasil nick etiketleyene kadar fitik oldun
Favelayn cnm nasilsin istahin nasill
Luluuu94 canim oglusun nasil oldu dr ne dedi gectimi lekeler
kaptinn bebisimmm nasilsin
Ben bu aralar cok yogunjmmumkun oldukca gelmeye calisiyorum ozlediniz mi beni diyecehimde kimse ozlememis bir etiket vs goremedim
spor olayi guzel ins bende yaparim
yok etin senin olsn ben yağlarını istiyimYerden yere vuruntokatlayın etim senin kemiğim benim olsun daha ne diyim
BUGÜN TEKRAR DÜZENLERİM BAKİMM olmad diğer takımlardan kopya cekicez artıkBu liste olmaz bence çünkü mesela lesliea 5 mil 1.5 saate yakin suruyor 3 mil 45 dk ve tempolu yuruyusten cok daha fazla yoruyor. Puan sistemini dakika uzerinden yapmak daha makul arkadaslara katiliyorum.
Canim 1den 8ce kademesi 4itibaren zorlu heral kg olunca oyle sabah aksam 30dk suruyom kasiklarim dan bacaklarimda agri 24saat gecmiyor( bugun 6ci gun oldu ve hala ağrı oluyor ins kg verdikce agrikarimda gider kademe kademe artiririm yani bisijlet diyip gecmeyin oda zormuş bayagi totomun üstüne yeni oturuyom bebelere cignatiyom agri gitsin die
Emziren anne menüsü
Sahur
1kuru kayısı
Bir tabak Tarhana çorbası
Dört tane lahana sarması
Bir büyük dilim t.b ekmek
İki dilim sağlıklı kek
Susam ezmesi şekersiz (1tatli kaşığı)
Ballı fıstık ezmesi (2tatlı kaşığı)
Zeytin
Çok az peynir
Bir kk kadar tahin helva
İftar
Yarım tabak şehriye çorbası
6 kaşık etli nohutlu Karabuğday pilavı
2kaşık etli nohutlu pirinç pilavı (eşime yapmıştım tadına bakayım dedim)
Salata
Ayran
Fırında sade balkabagi
2yemek kaşığı İrmik tatlısı
Bir portakal
6tane atıştırmalık boy çokoprens
1/3gofret (dövün beniiiii)
akşam emegi az gibi geldi boş corba nidennnnSabah
2 gun kurusu+ilik su
1.5 dilim kizarmis(tost mak.) t.b ekmegi
3 zeytin
1.5 kk beyaz peynir
1 y.k ev yapimi cilek receli
1 ad. kirmizi biber
1.5 haşlanmış yumurta
ara
2 kuru hurma
4 ceviz
1 avuc fistik
aksam
3 kase sutlu kabak corbasi
salata
dizi izlerken
1 ad. saglikli kurabiye
findik
1 isirik kek
tost ve kek bozmuş gerisinin bence oluru varBenim bu hafta seminerim var kötü besleniyorum o yuzden vaktim kalmiyor.
Kahvalti: yarim haslanmis yumurta 4 zeytin 70 gr peynir 1 domates 1 kapya maydonoz 1 simit. 2 bardak cay
Ogle yemegi: 3 kasik makarna yarim kase yogurt 2 kasik mantar sote 1 dilim kek
Aksam yemegi: 1 tabak mantar yemegi
Egitimde midem kazindi: 4 biskuvi 2 cay ve yarim tost yedim aslinda bunlari yemesem fena degildi.
az mı sankiMenüm
Sabah
İki dilim kaşar
1 tane haşlanmış yumurta
4 zeytin
Öğlen
1 kase mantar çorbası
Ara
1 havuç
Akşam
2 tavuk baget
1 kase yoğurt
1 YK salata
ya bişey itiraf etcem ben hedef listesini kaybettim bulamıyormMerhaba kizlar
Yeni yila herkes hedefine yaklasti mi bakalim
Nasilgidiyor?
Ben kilo aldm of
bence de artık menü paylaşmaya baslaGünaydın kizlar
kaptinn kiz kondisyon bisikleti ben yanlış kullaniyormusum once bir seviyeden baslamam lazimmis kg vermek icin anamm ben 4-5 seviyede yapıyorum oda kas yapiyormus ahah hele 6gundur cektim beyagg kg vermeden kas yapicakmisim simdi ice arastirdim gunde 45dk ney yaparim yanindada karin egzersizler de yaparim bakim duruma yaptigim sporlari yazarim.. bide bende menumu duzene girdirem paylasim dimi..
tartıldın mı kuzu ne kadar vermişsingünaydın arkadaşalar akşam giremedim dün karabuğday detoksum çok güzel geçti bugün de devam inşallah
güzel koku demek kuzumKiz nick anlami ne ben cahil kaldim :)) hayirli olsun ismin :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?