OOO tebrik ederim seni bayağı güzel gidiyorsun .ödem değil bildiğin kilo vermişsin.Merhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4
Yoksa hala ödem mi bunlar
ne demek canım her zamanTmm cnm ilgilendiğin için çooookk tşk ederim
hadi bakalım bol terlemelerBen yürümeye gidiyorum bu gazla 2,5 saat yürürüm artık yada uçarım
Sevgiler
reglidendir ama dikkat etmezsen yerleşir kalırCuma 63.3
Pazartesi 63.8 fazla çıktım((regl oldum bugün onnda ilgisi varmidir
Bu donemde haddinden fazla ağrım oluyor ne yiyecek ne içecek halim kalmıyor yerlesmez insallahOOO tebrik ederim seni bayağı güzel gidiyorsun .ödem değil bildiğin kilo vermişsin.
ne demek canım her zaman
hadi bakalım bol terlemeler
reglidendir ama dikkat etmezsen yerleşir kalır
Sakaaaaaaaa 15 gnde 18 kilo masallahÇok hatırlamıyorum ama 6-7 ayda 70 kilonun altındaydım bebek 1 yaşına geldiğinde de 64-65 e inmiştim
Ödem çok olmuştu küçüklerde bile 15 günde -18 kilo gitmişti.(ödem olarak tabi)
odem bile olsa gitsin durmasin vuxutta vucudu siskin vosteriyor at gitsin odemiMerhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4
Yoksa hala ödem mi bunlar
bnde oyle yapyim zamaninda gunde bir elma ile durdgum gnleri bilrim butun hyatim diyet olmustu snr fazlasiyla geri aldim simdi normal takiliyorum odak noktasi olmaktan cikardim onuEvet cok fazla takıyrm ben gram gram cal hesabı yapıyrm günlük cal çok altında besleniyorum muhakkak onunda etkisi vardr
13 puan canim bide bugünden 30 dakika temp yürüyüs etti toplamda 18 puan
Tamam canımLuluuu94 aaa kiz ben yanlis hesaplamisim:) 10 dakikasi 2 puan diye kalmis aklimda:)
ozaman 65 dakika arti 30 dakika tempolu yürüyüs etti tam tamina 38 puan
EveeettttkizLAR BISEY SORcam sumo squatin puanimi artti?
Ondan dir canım bol su icCuma 63.3
Pazartesi 63.8 fazla çıktım((regl oldum bugün onnda ilgisi varmidir
Yürüyüş yapmaya çalış kendini hareketsiz bırakma.Bu donemde haddinden fazla ağrım oluyor ne yiyecek ne içecek halim kalmıyor yerlesmez insallah
ayyy süperrr en sevdigim bugün 100 tane yaptim bileee aksama Kadar daha devamida gelir aksam evdede yine spor ohhhh gelsin puanciklarrrEveeetttt
Teşekkür ederim sorayım bir aktara.Ilk regl olduğumdan buyana hep ağrım var doktora gidiyorum serumla geçiştiriyorlar fakat etkisi geçince tekrar ağrı başlıyor evlenince geçer çocuk olunca gcer dediler Benm sancilarim dahada arttı.GamzeK17 Eğer herhangi birşey kullanmıyorsan hayıt otu, aslam pençesi, civanperçemi otlarını her sabah aç karnına içmeni tavsiye ederim. 5 dakika sıcak suda beklet süz ve iç. Regl sancılarına ağrılara birebir. Hem de olası şişkinliğe de iyi geliyor.
Bugun 30dakika leslieyle basladim yarin yuruyuse cikicam insallah
oralarda havalar ısındı galiba yürüyüşler başladıgına göreBugun 30dakika leslieyle basladim yarin yuruyuse cikicam insallah
vay masallah:) bnmde aksam spor ya benm dun off gunumdu pazar gunleri salon kapali ve 6 gun spor yaptim ama dunden puan alamicam yaaaaa cok kotu2000ip 100 puan
50 sumo squat 30puan
50 mekik10puan
3dk plank12 puan
8dk abs8puan
Toplam 160
65 candirTabi ya neye cabaliyon bu hadar gurumah icin hersey
Ay keskem 65 e raziyimcoh guzel bi rakam olur 9 ayin sonunda 65 i gormek
seker diyeti haricindekileri yapabilirim sekersiz yapamamBurası güzel ama arada üşüyorum arads ateş basıyor ayaklar genelde buz
Plank mekik şınav sayesinde birde şeker diyeti sayesinde
Hafta sonu zor duruyorum evde seni düşünemiyorum aslında spor salonuna da yazilabilirsin imkan varsa fit hatun olarak işe başlarsın
42 mi8 miii
İlk hamileliğimde 56 dan 98 e 42 kilo almıştımEVLERDEN IRAK
tmm cmmhaftasonu ben de iyi yapamadım en iyisi bugünü başlangıç sayalım 50 ile başlıyoruz nerden şikayetin varsa ölç göbek basen kalça
cnm ben boyle yavas yavas her seyden tuketerek vermeyi seviyorum kisitlamalar bana yaramiyirbnm 15 gğnde 4 cm inceldi kurabiyeyi bırak
aynen bendene olursa olsun habersiz misafiri sevmem belki ayaklarımı uzatıp dinlenmek istiyorum birde pazar günü aile günüdür ya özeldir
vuhuuu masallah super gidiyorsunMerhabalar canım arkadaşlarım güzellerim zayıflarım gurularım gupgurularım tartıldım mutlandım umutlandım cumartesi günkü başarısız Karatay girişimim ve gece tostumdan sonra olmaz sanmıştım ama
Cuma 84,1
P.tesi 83,4
Yoksa hala ödem mi bunlar
abs program olarak mı 30 günlük tek tek mi videoları abs dksı bir puan o da öyle oluır heraldekizlar su ABS challange varya 30 gün diye ona baslamak istiyorum ben bugün.
Ilk gün baya az sonra sonra cogaliyo... puanlamasi nasil olcak onun?
yada siz nasil yapiyosunuz galiba aranizda abs calisan vardi
Şeker diyetini 15 gün yapsan varya 2 3 cm kesin inceleceksin ama yapmıyorsun zora sokuyon kendini65 candir
seker diyeti haricindekileri yapabilirim sekersiz yapamam
42 mi
tmm cmm
cnm ben boyle yavas yavas her seyden tuketerek vermeyi seviyorum kisitlamalar bana yaramiyir
aynen bende
vuhuuu masallah super gidiyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?