Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 5 Mart 2018

Buki_89 .!.:
ayyy süperrr en sevdigim bugün 100 tane yaptim bileee aksama Kadar daha devamida gelir aksam evdede yine spor ohhhh gelsin puanciklarrr

Ohhhh yandan yandan

selcanmehmetcan .!.:
Slm kizlar cokkk yoruldumm ben simdi cocuklarin karinlarini doyuracagim..
Sabah 15 dk plates,15 kondisyon bisiklet
Ogle 75 dk yürüyüş toplam 48 puann
Luluuu94 yazz hakimemm :))

aaadddaaa .!.:
vay masallah:) bnmde aksam spor ya benm dun off gunumdu pazar gunleri salon kapali ve 6 gun spor yaptim ama dunden puan alamicam yaaaaa cok kotu

BendeB cumartesi yapamadim canım

Buki_89 .!.:
kizlar su ABS challange varya 30 gün diye ona baslamak istiyorum ben bugün.
Ilk gün baya az sonra sonra cogaliyo... puanlamasi nasil olcak onun?
yada siz nasil yapiyosunuz galiba aranizda abs calisan vardi

5dk 5puan

Nehir60 .!.:
canım bu 1 günlük sporun mu nasıl yapıyorsun masAllah

Evet canım

Nehir60 .!.:
bugün 50 dk tempolu yürüdüm puan 20 puan Luluuu94

Pembesepet .!.:
kaptinn cnm dün yazmıştım ama Luluuu94 etiketlemeyi unutmuşum 25 puanım var dün için bugün 15 dk lesli var tartı da 400 gr eksik çıktım 80.70 şimdide temizlik yapıyorum spor sayılırmı

Luluuu94 · 5 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160

munter :16

orkide1453 :20+9

Buki_89 :38

segus :62,5+70
@swtyheart :16+43

poncikbirgelincik :36
@Pembesepet :25

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48

UMEYYE :
@aaadddaaa:99

GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20

N-A-R :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Luluuu94 · 5 Mart 2018

Kızlar bugün ip atlarken zorlandim regldenmi acaba yoksa nazarmi var masAllah deyin bakalım hepiniz

SchonerDuft · 5 Mart 2018

Pembesepet .!.:
Alın beni denizlere atın yemeyecem bi daha söz seytana uymayacağım

6 gofret derken nasıl hoşbeş gibi olandan mı yedin büyük olandan mı ?

azrae .!.:
Merhaba kızlar
Verimli bir hafta olur umarım hepimiz için
Bu sabah çıkıp kendime bir tane tartı aldım
Güncel kilom 76,5
Beklediğimden daha az aslında

11 kiloyu hemencecik verirsin kuzum . tartın hayırlı olsun

N-A-R · 5 Mart 2018

kaptinn .!.:
@Pembesepet UMEYYE N-A-R N Nehir60
hiç spor yapmayan biricik üyelerimiz.. nerde sporlar

Yeni katıldım. Saba 1 saat yürüyüş yaptım ama akşama kadar ekleme yapacağım o yüzden henüz yazmadım. Akşam menüsüyle beraber bildiririm artık

SchonerDuft · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
Kızlar bugün ip atlarken zorlandim regldenmi acaba yoksa nazarmi var masAllah deyin bakalım hepiniz

tütütü maşallah

kaptinn · 5 Mart 2018

Nehir60 .!.:
evet tamam o zaman pazartesi günleride tartılıyım

evet önlem almak içn pazarteside şart

Pembesepet .!.:
Alın beni denizlere atın yemeyecem bi daha söz seytana uymayacağım

bi daha sakın

Pearlgirl · 5 Mart 2018

kiizlar sabah 500 ip atladim 25 puan hava soguk yuruyus yapamiycagim icin ebru sanlinin pilatesini yaptim 50 dk surdu 30 puan baslangictada 30 squat 12 puan toplamda 85 puan yapar

SchonerDuft ama aciktiimm daha 2 saat var meyvemi yesem bilemedim

SchonerDuft · 5 Mart 2018

swtyheart .!.:
kiizlar sabah 500 ip atladim 25 puan hava soguk yuruyus yapamiycagim icin ebru sanlinin pilatesini yaptim 50 dk surdu 30 puan baslangictada 30 squat 12 puan toplamda 85 puan yapar SchonerDuft ama aciktiimm daha 2 saat var meyvemi yesem bilemedim

spordan sonra protein tüketirsen kas kaybın olmaz

SchonerDuft · 5 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :140+160

munter :16

orkide1453 :20+9

Buki_89 :38

segus :62,5+70
@swtyheart :16+43+85

poncikbirgelincik :36
@Pembesepet :25

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30+48

UMEYYE :
@aaadddaaa:99

GamzeK17 :65+52
@tgb1907 :76,5+51
N Nehir60 :20

N-A-R :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

Hayyal · 5 Mart 2018

GamzeK17 .!.:
Teşekkür ederim sorayım bir aktara.Ilk regl olduğumdan buyana hep ağrım var doktora gidiyorum serumla geçiştiriyorlar fakat etkisi geçince tekrar ağrı başlıyor evlenince geçer çocuk olunca gcer dediler Benm sancilarim dahada arttı.

Kist tarzı bir durumun yok değil mi?

Hayyal · 5 Mart 2018

Kızlar size bir soru: 21 gün şeker diyeti yaptınız mı hiç?

SchonerDuft · 5 Mart 2018

Hayyal .!.:
Kızlar size bir soru: 21 gün şeker diyeti yaptınız mı hiç?

orkide1453 yapıyor canım şeker diyetini

kaptinn · 5 Mart 2018

N-A-R .!.:
Yeni katıldım. Saba 1 saat yürüyüş yaptım ama akşama kadar ekleme yapacağım o yüzden henüz yazmadım. Akşam menüsüyle beraber bildiririm artık

he o zaman tm ama

Luluuu94 i etiketlemeyi unutma

segus · 5 Mart 2018

Riviere12 .!.:
Gunaydin kizlar
Bende araniza katilabilirmiyim?
Boy 162
Kilo 59kg
Hedef 54kg
Bu arada 10 aylik bebegim var emziriyorum

Hos geldin canim .

SchonerDuft · 5 Mart 2018

çok uykum var uyumak istiyorum

kaptinn · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
çok uykum var uyumak istiyorum

ben elma yedim uykumu dagıttı baya sende yi

SekerPancarii · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
çok uykum var uyumak istiyorum

Sabah 6 da kalkarsan

SekerPancarii · 5 Mart 2018

Ay evi toparladim kizim elbiselerini bi dagitmiskionlari duzenledim kalin kazaklari kaldırdım yoruldum yakizimin okuldan alinma vakti geldi

poncikbirgelincik · 5 Mart 2018

SekerPancarii .!.:
Ay evi toparladim kizim elbiselerini bi dagitmiskionlari duzenledim kalin kazaklari kaldırdım yoruldum yakizimin okuldan alinma vakti geldi

pancaar hamilemisin gııı

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

☆☆☆☆☆☆☆

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Doruk♥

Doruk♥

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

güncel : 62.90 hedef : 54

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

22.08❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53