Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugunku menum SchonerDuft
Sabah 2 yumurta
2 dılım suzme peynır
Oglen 1.5 kepce kadar tavuklu bezelye ama sadece tanelerı yedım
1 dılım beyaz ekmek

Ara cay cay cay
Aksam 2 kepce yagsız yayla corbası ayran ası gıbı bısey oldu galıba
1 haslanmıs tavuk gogus
Yarım kase yogurt

Bu aksam cok guzel spor planım var ıns yapcam cocuk uyuyunca
 
SchonerDuft .!.:
Bende işe yaramıyor maalesef artık

Sporunu unutursam animsat bana kuzum.şu çay işe yararsa bende alacam nasıl tadı
Genişletmek için tıkla...
Tmm canim hatirlatirim tadını ben çok begendim yeşil cayi zor içiyordum bunun içimi ggüzel bol wc ye gonderiyo
 
segus .!.:
Canım bu kadsr guzel ılerlerken sakın basa donme senı ornek alıyorum ben
Genişletmek için tıkla...
Bende korktum bugün zor durdum
segus .!.:
drdotty hafta sonu oglen gıbı canının cektıgı bıseyı ye bence aksamustude spor yap baska turlu atlatamazsın
Genişletmek için tıkla...
Evet çok haklısın canımın çektiği bişeyi hafta da 1 kez yemeliyim otelde açık büfe beni çok zorladı sanırım gözümde kaldılar ondan böyle oldum
 
8 mayis

Kahvaltı: 07.30
2 dilim tahıllı ekmk
2 yumurta tavada
5 zeytin
1 kk peynir
Şekersiz cay

Öğle: 12.00
1 dilim tahıllı ekmek
5 zeytin
1kk peynir
Roka tere domts

Ara 13.00
5 kuru erik
yesilcay

Ara. 15.30
Bir kupa Kakaolu tarcınlı süt

Akşam. 18.30
1 buyuk kase yeşilmercimek çorbası
1 porsiyon karabugday salatası

Su. 2.5 lt

Spor. 80 dk
35 yürüyüş
30 voleybol
15 dak mekik squat bel basen egzersizleri 3 er set
 
kaptinn .!.:
hani bi söz var ya canım tatlı tatlı yemenin .. diye
Genişletmek için tıkla...
Alemsiniz kızlar ya vallahi çok eğlencelisiniz sonradan aranıza dahil olunca bazen muhabbeti anlamıyorum ama sizin çok eğlendiğinizi anlayabiliyorum
Canım ben böyle zamanlarda leblebi filan tüketiyorum 2 çeşidinide seviyorum ekmek arası soguk sandvici zaten konuşmuşsunuz sütle ya da sütlü kahveyle yanında cok az kuruyemis olabilir evde kendin diyet atıştırmaliklar yapabilirsin gibi benim oğretmen arkadaşim gećen yagsiz şekesiz browni yapmis muzlu hurmalı kinoalı lezzetli bi tatli olmuştu aklıma geldikce biseyler yazarim canım
 
bi-zuzu .!.:
Fat secret 1442 kcal diyo 1700 sınır koymus ama 1400 kalori cok fazla bu karabugdayi diyet dostu sanırdim protein az bol karbonhidrat duruyo tablosu sanirim ogunlere ceki duzen vermeliyim
Genişletmek için tıkla...
Karabuğday ın 100gr 350 kal. 3 kaşık işlem görmemiş karabuğday 90 kalori yapar ve piştiğinde şiştiği için 1 kaseden fazla olur üstelik karbonhidrat değeri düşük sonuçta tahıl değil sebzegillerden ve sebzelere oranla protein değeri yüksek diye biliyorum
 
Guzel canım afıyet olsun.nıye oglendede kahvaltı yaptın
 
Bana cok az geldı yedıklerın duzensız yada. Sabah kahvaltı cok gece kalmıs canım.
 
segus .!.:
 artık kımde patlarsa
Genişletmek için tıkla...
Bana patlamasında yapamıyorum çünkü
Afiyet olsun canım çorbaları çok tüketme protein de sade protein olsun belki ondan az gidiyor
patient women .!.:
Tmm canim hatirlatirim tadını ben çok begendim yeşil cayi zor içiyordum bunun içimi ggüzel bol wc ye gonderiyo
Genişletmek için tıkla...
Dur sen bir sonuç al da ben hedefime ulaşmazsam alırım bende
drdotty .!.:
Bende korktum bugün zor durdum

Evet çok haklısın canımın çektiği bişeyi hafta da 1 kez yemeliyim otelde açık büfe beni çok zorladı sanırım gözümde kaldılar ondan böyle oldum
Genişletmek için tıkla...
Keşke göZünü doyuracak birşey yeseydin
Akşam çok olmuş bakliyat tüketmişsin zaten birdekarabuğday var neyse spordan kurtarırsın günü
bi-zuzu .!.:
Fat secret 1442 kcal diyo 1700 sınır koymus ama 1400 kalori cok fazla bu karabugdayi diyet dostu sanırdim protein az bol karbonhidrat duruyo tablosu sanirim ogunlere ceki duzen vermeliyim
Genişletmek için tıkla...
Kilon 66lardaydi sanırım 1200 civarı al 2 gün 3.gün 1200ü geç 4.5. Günler 1200 al yine 6.cı gün 3.cü gün aldığın aldığın kaloriyi geç 7.ci gün de 1200 kalori al zigzag kalori tarzı düşün 1400 cidden fazla
Sabah çok geldi musliye gerek yoktu mesela onun yerine 1 i.dilim ekmek olsaydı. Kuşkonmaz kalorisini bilmiyorum yorum yapmicam ona diğerleri iyi akşam için but kızartma değil dimi deriyi de yemedin
 
Menün biraz dikkatsiz olmuş planlanmamış gibi ,eğer öyleyse fena değil diyorum çünkü ben önceden planlamadıysam abartabiliyorum ama sabahtan ya da önceki geceden menüleri düzenlemekte fayda var
Yürüyüş süper , vitrinde spordan sayılmasa bile hareket sonuçta
 
segus .!.:
Bana cok az geldı yedıklerın duzensız yada. Sabah kahvaltı cok gece kalmıs canım.
Genişletmek için tıkla...
Sabah kahvaltı geç oldu çünki hem geç uyandım hem de temizlik yaptım. Ondan sonra kahvaltı ettim. Sonra da yemek saatine kadar dışardaydım, dışarı işleri birikmişti, yürüyerek gidip geldim bu arada yürüyüşümü de yapmış oldum. Bugün biraz böyle oldu

Kuşkonmazın çok bi kalorisi yok 100gr 13 kaloriymiş. Butun derisini sıyırıp tavada kendi suyunda pişiriyorum. Bana göre az bi menüydü aslında:)
 
Bugün sırf koşuşturmayla geçti aslında. Sadece karnımı doyurmak amacıyla yedim sanki. Bu aralar sabah geç uyanıyorum, çocukların okuldan gelme saati de yaklaşmış olduğu için genelde önce yemek pişiriyorum.Gelince yemekleri hazır olsun diye.
Cuma’ya birazcıkta olsa eksi görsem çok mutlu olucam . Hala artıda olduğum yetmezmiş gibi 111 hedefi koydum Cuma’ya:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
815
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
821
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
327
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
2K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…