Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tamam canim yapmak istediginde yaz bana yollarim sanada
anladim canim ay su yogunluk hep var zaten yaaa…. evet canim ben hazirladim
Spor suan iyi gidio her gün yapiyorum, bi gün evde su icinde kalana Kadar dan ediyorum acayip kalori yakio bir gün pilates bir gün tum vicud calisma geri kalan günlerdede dans ve bölgesel biseyler yapmaya calisiyorum...

her gün mutlaka 10 000 adimi tamamliyorum egerki eve girdikden sonra tamamlamadiysam evde yürüyerek tamamliyorum

sende spor ne durumda cnaim
 
3,40 kilodan fazla aldığı için direk girebiliyor canım ama etap sayısına böleceksin
( 68,00/71,50/+3,50/ - 0,18 ) 601. etapta ayrılan üye geri döndü yüzde 28e bölündü
şeklinde ama 28 e bölüneceği doğru mu emin olamadım 628-601 = 27+1 = 28 oluyor benim hesabıma göre
 
*** 14. Takım 628. Etap ***
ELF_LR35 (89.0///%)
Mavi95 (78.2///%)
berkas (62.9///%)sabit
ucukgenclik (66.8///%)sabit
orkide1453 (61.5///%) sabit
dugi (57.5///%)
kaptinn(62.0///%)


14.Takım Ortalaması
Güncel 78.4 aman ne komik sinirlerim bozuldu . Neyse artık Ypck bsey yok . Şeytan diyor bırak şu diyeti ye anasini satıyım . Sırf yemememin sebebi bırakınca hiç kilo vermeyip dahada alacağımı bilmek ... of of
 
günaydın herkese
tuğba ne yaptın sen önüne ne geldiyse yedin mi nasl 70e çıktın emeğine yazık diil mi yaaa hem kızdım hem üzüldüm 68de 67 çok ben sen 63-64 diyeceksin diye bekliyorum sabite bile gelmemişsin ama normal tabi taaa nerelere çıkmışsın
 
Günaydın hoşgeldin canım. Tatil nasıl geçti.
 
Günaydın hoşgeldin canım. Tatil nasıl geçti.
Günaydın canım harika gidiyor Antalyanın altını üstüne getirdik harika geçiyor bu arada gayet dikkatli besleniyorum ölçüyü kaçırmıyorum abartmadan yiyorum ve yediklerimi fazlasıyla eritecek kadar da aktifim her çeşit spora devam gırdün bak hiç artı olmadan dönücem eminim tugbaFB özellikle sana duyrulur utan utan bu arada net pakettim gene bitti eşimin netine girdim wifiden haftasonu dönücem planda değişiklik olmaz ise şuan antalyada gezilip görülecek yerlerin gezdik
Gezdiklerimiz:
Side antik kenti,,çarşısı ,limanı
Manavgat şelalesi
Antalya kaleiçi ve tarihi yat limanı
Hadrian kapısı
Kleopatra plajı
Damlataş mağarası
Alanya kalesi (telefirikle çıktı manzara telefirikden olağan ustu)
Dünden şelalesi iki tane biri aşşağı düden direk denize dökülüyor tekne turu ile de gidiliyor
Yukarı duden orası yeşillikler kayalar içinde kanyon gibi yürüyerek şelaleye varıyorsun
Kurşunlu şelalesi (mağaranın içinden yürüyerek gidiliyor muhteşem ötesi bir yer)
Şelaleleri ulaşan nehirleri gezdik
Bir kaç koydan da denize girdik
Normaldede zaten biliyorsunuz Alanya incekumda beach lı otelde kaldığmız için ordan da zaten sürekli girdik bol bol yüzdük hem deniz hem havuz
Yürüdüğümüz ve yuzdugumuzun haddi hesabı yok yani kızlar ayrıcada otelde yaptgm sporları ,dansları felan zaten biliyorsunuz valla incelmiş hissediyorum hem muhteşem bir tatil oldu hemde ilkkez kilo almadım dönücem açık büfede tatlılara filan dalmıyorum yani yiyecek seçimlerimde mümkün olduğunca dikkatli ✌ dönüşünüz tam belli diil çünki eşim fethiye yada marmarise de ugrayalimmi diyor tam belli diil karar vericez bakalım ama en geç pazartesi aktif olarak aranızda olucam
 
*** 14. Takım 628. Etap ***
ELF_LR35 (89.0///%)
Mavi95 (78.2/78.4/+0.2/%-0.26)
berkas (62.9///%)sabit
ucukgenclik (66.8///%)sabit
orkide1453 (61.5///%) sabit
dugi (57.5/57.0/0.5/%0.87)
kaptinn(62.0/61.0/1/%1.61)


14.Takım Ortalaması


E ELF_LR35 sen kaldin canim kilo durumun nedir izne ayrilmak istedigini söylemişsin eksidemisin artidamisin
 
Son düzenleme:
Bizim kedi de komşunun kuşu ses çıkardığı an kapıya koşuyor. Ne kadar evcilleşselerde dediğiniz gibi avcılık iç güdüsü ortaya çıkıyor.
Yapılan araştırmalara göre kediler evciltildikten sonra davranışlarını hemen hemen hiç değiştirmemişler ama köpeklerde ilginç bir değişiklik var. İnsanlara kendilerini daha masum sempatik göstermek için yüzlerine mimik eklemişler.
O kdr az yemiyorum cnm yiyorum normal sporuda hocalara sorup yapıyorum kuşun durumu iyi degil ölecek gibi
Zaten kurtulması çok zordu. İç kanama olmuştur büyük ihtimalle.
Doktor Fevzi Özgönülün Beden Aklıyla Zayıfla kitabı bana en mantıklı gelen kitaptı. Diyetisyen etabımı atlatayım yine onu uygulayacağım. Ama bu hafta uyguladığım şaşırtma diyeti çok etkili. 5 yıl önce de 1 haftada 1,5 kilo vermiştim (ekmeği kesmemiştim), şimdi 2 kilo verdim. Uygulayan arkadaşım vardı o da kilo verdi.
Sabahları aç karnına 3 renk meyve ve yoğurt mideyi şaşırtmak için çok etkili oluyor.
 
bende hepsi var ama faceyi kızımla alakalı bi gruba üyeyim onun için açık
twitter seçim zamanları açıp geri kapatırım
instagram da can o yaa vazgeçemem ondan
ben buraya takiliyorum genelde fıstık
geçmiş olsun canım . iyiyim bende iş yoğunluğu halen devam ediyor temmuz 20ye kadar tekim yine burda . kilon ne durumda . ben halen 68lerdeyim

liste ile haftada 1 kilo garanti verirsin birebir uyuyorsun zaten
Sagol kuzum kolay gelsin kilom en son 64 lerdeydi pazartesi gunu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…