- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #35.461
burdamısınız yaaa
7 mesaj nasıl dolucak benim kimsede yooook
7 mesaj nasıl dolucak benim kimsede yooook
burdamısınız yaaa
7 mesaj nasıl dolucak benim kimsede yooook
Dun dogum gunumdu. Esim sagolsun cicek yaptirmis cok guzeldionun diisnda misafirler olunca cok degisik bir gun olmadi dogum gunumde. Turkiyeden arayanlar oldu kutlamak icin.
kayinvaldemler aradi, arkadasim aradi, annemleri ben aradim ama dugun ve misafir yorgunlugu olunca hatirlamadilar, ve biraz buruk oldum. sonucta esime karsi utandim, kendi ailem kutlamadi unuttu, esimin ailesi unutmadi aradi, bir garip oldumneyse. 27.yasima girdim kizlar. evliyim ama cocugum yok, bakalim allah ne zman kismet ederse.. Dua edin ins. bu ay bebek tedavisine baslayacagiz, adet olunca kullanmaya baslayacagim ilaclari.
yediklerini yazdın mı? spor yaptın mı mesela?
kıs yediklerimi yazmiyim burdan tee senin eve kadar yol olabilir
spor olarakda bu allahın sıcağında ütü , temizlik ve az öncede sahilde ufak çaplı yürüyüş yaptımmm
kız gülçin esas seni gördüğüm iyi oldu nasıl dukan diyeti
aslı kıs nası geçti düğün
gizem, gülçin merhaba
nasılsınız :80:
bugün çok yemen iyi olmuş.özlemessin dukana başlayınca. yarın dukana başlıyorsun okey mi? ben bugün başladım güzel geçti. ve topikleri takip edersen baya kilo veren olmuş. bende vereceğimize inanıyorum. başlarsan yarın beraber ilerleriz. senin kion daha fazla olduğu için hemen haftada 5-6 kilo verebilirsin.
ben kitabın başlarındayım daha ya üff bilmiyorum tam anlayamadım topikleri takip ediyorum yemek tariflerini fln ama tam kurallar ne anlamış değilim ..
ne yedin bugun yazsana tamamıylan
sabah kahavaltı 1 haşlanmış yumurta,biraz peynir(az yağı tercih etmek lazımmış) şekersiz çay
baya tok tuuttu taa 1 e kadar acıkmadım bu arada 1.5 lt su bitmişti.
öğle kıymalı yumurta(kıyma az yağlı)
dukan krebi yapabilirsin yanına değişik tarifler var benimki tavaya yapıştı ama farklı tarif buldum yarın onu deneyecem
1 kase yoğurt
1 bardak süt içtim
akşam balık yedim folyoya sardım pişirdim.üstünede azcık kaşar(kaşar serbest mi bilmiyorum ama yasak diye duymadım)
1 bardak süt
canım böyle yapıp haftasında 6 kilo veren de olmuş. ama bu kişi 100 kilonun üstündeymiş.
iyilik senden naber? nasıl geçti düğün.
kaptaaaan damat adayından ne habeeeerrrr
tamam o zaman yarın başlıyorum ..
benim tek korkum aralarda acıkmam
mesela arada acıktım diyelim sütle aram yok ancak kakao olursa içerim .
ara öğün olarak 1 kk oeynir yesem
galeta fln olmuyor sanırım dimi
galetayı yulaf kepeği ile kendin yapabilrsin ama yulaf kepeği ile.
acıktıkça istediğin kadar light ürün kullan. sınırsız protein ama yağ oranı 100 de 10 u geçmeyecekmiş.etiketlerine bakmadan almıyorum bende. aktivia ye mesela 1 kutu. light kola serbestmiş ben sevmem kola ama. hatta light cartedor dondurma var ondan da yiyebilirisn ama ataktan sonra yemek daka iyi olur sanırsam.sen şimdi 6 gün atak yapsan yeter sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?