- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #78.701
aay sinir oldum bugün nete
durmadan kopuyo
durmadan kopuyo
normalde akşamları yemedğimde daha randıman alıyorum diyetten. o nedenle tatile kadar akşamları yemeyeceğim.
oya çok güzel telafi etmişsin tebrik ederim canım
aay sinir oldum bugün nete
durmadan kopuyo
ama neden çoğu kişi yok bugün burda yaa ??? sayfalar da pek ilerlememişş
canım menün güzel dediğin gibi galetalar biraz kaçmış spor yapsan güzel olurdu ama olsun artıkben bugün ne yedim onu yazayım bari
sabah=2 üçgen peynir-bir domates-bir salatalık-maydanoz-dereotu-
öğle=4 yk yoğurt üzerine sumak nane-bir paket eti form bisküvi
ara=bir elma
akşam=ton balıklı salata-sade soda
ara 5 adet kepekli galeta :26: -2 tk kadar yoğurtlu kabak kavurma
şimdi o galetalar tadı güzel olunca paket de önümde olunca kaçtı miktarı amma lakin kalori hesabı yaptım ortalama olarak 900 ediyor.
bir galetanın kalorisi 20 kaloriymişş
bu arada spor da yokk
oyacığım süpersin canım sen iice kaptın bu işi hadi bakalım gidecek kilolarmenum
sabah
2 dilim uno denge light ekmek
beyaz peynir 4 zeytin
domates salatalık
öğlen
5 yemek kaşığı z.yağlı dereotlu bakla üzerine 2 yk yoğurt
akşam
1 portakal
1 kivi
teşekkür ederim bitanem şimdi görüdm yazıgını sen iyi misin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?