- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #92.601
ne güzell tebrikler devamı da gelsin inşallah
Bugun arkadaslarımla görüşecegim nerdeyse 1.5 aydır görüşemiyoruz bakalım nelwr olcak
Kızlar ben inceldiğimi hissediyorum nedense dün herzamn giydigim etegimi gitdim bormalde tam oturuyodu dün gün boyunca döndü durdu))) ck mutlu oldum
takımda kimse yok dicektim ki merve varmış nasılsın cnm..
benim bugün misafirim gelcek birsürü hazırlık yaptım ben yemicem tabi :))) menümü akşam yazcam misafirler gelir birazdan çıkarım
ben 3 gün ne yazabilcem ne spor yapabilcem eşimin akrabaları gelecekmiş yatılı( off yaa tam hız tempoma engel olucaklar (
Ayyy yara bbim kızlar üstüme bayramda alıpta giyemesigim gömleği giydim inanmıyorum yha resmen incelmişim leslie cok işe yaramış olmalı yarabbim
Ayyy aglıcam yha gercekten aglıcammm
Gıtgıde gaza gelıyorummm
Hadı merve diyorum bu sefer olucak
Hayyyy yarabbimmmm inanamıyorummm yha
Yarın kac kıloyum çok merak edıyorum
Kızlar ben ark buulsmadan çnce biraz mekik cekeyım bariii
Sonra bitki çayımı içeyimmmm
İyiki buraya uye oldum iyiki varsınız
ben 3 gün ne yazabilcem ne spor yapabilcem eşimin akrabaları gelecekmiş yatılı( off yaa tam hız tempoma engel olucaklar (
ohh misss:))Kenndime bi ayran yaptım bide grissini aldım yanına miss gibi ara sana))
Kızlar yüzde hesabımı nası yapcaktım unuttum yıneeee
menun güzelmiş bence canımmMerhaba arkadaslar, size dünki menümü yazmak istiyorum
Sabah: 100gr yogurt ve 2 adet diyet kraker ve 1 elma (bunlarin hepsini karistirdim)
Ara ögün: 1 bardak süt
Öglen: 1 porsiyon ispanak yemegi ve salata
Ara ögün 2: 1 armut ve kahve
Aksam: 1 porsiyon sebze türlü ve cacik
Toplam kalori: 1054 :44:
Cay: Icemedim malesefayrica sporda yapamadim
Arkadaslar malum bu hafta bizim okullarimiz acildi ve ilk iki hafta genelde cok kosusturmali ve yogun geciyor. O yüzden düzenli paylasamadim ve sporumu yapacak derman kalmiyor cocuklarla ugrastiktan sonra :26: Düzene girecek ama insallah. Vee yarin icinde cok cok heyecanliyim
Sabah
3 yemek kasıgı menemen( kendime ayrı yaptım)
3 zeytin
2 dilim kepwk ekmegi
Cok az peynir yarım kib kut kadar
Ara
2 bardak ayran
Grissini
Ögle
Salata
Birkase yogurt
1 dilim kep ek
Ara
Bir bardak tarcinli süt
Aksam
4 adet lahana dolması
2 kasık yogurt
Salata
Su:2 lt tamalıcam az kaldı
Spor:5 mil leslie
Mesaj:gecenin sonunda yazaam samayı uunttm
Bitki çayı:2 kase yeşilcay
Kalori;1105
walla cok sewindiimmm :)) benim niye bedenim değişmedi yaaa
hadi yaa üzüldüm canım( sen ihmal etme ama diyetini kacamak yokk:))
ohh misss:))
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
bu sekil canımm
menun güzelmiş bence canımm
2 kase yesilcay nası oluo canım ya:)) güzelde aksamki dolmalar bi gözüme battıı:)) ama sen süpersinn 5 mille yakmıssındır:))
bugünkü menüm
sabah:
6 tane zeytın
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit utuşu peynir
aksam:
semiz otu salatası
lahan turşusu
tarhana çorbası
yarım kase yoğurt
üzüm
köfteli patates yemeği
toplam kalori: 800
su:1.5 litre
çay: 9 lu form bir kupa
spor: 30 mekik
2 mil leslie
80 yan mekik diim :)
alırım o zaman bravoyu çünkü hiç bişey yemediiimm :))Yani o mis gibi kokulara dayanabilirsen bizden kocaman bi bravoyu alırsın:) ki yeme zaten yarin tarti günü kızla r ve ben cok mutluyum. . Ben 3 senedir 69 u gormedim . Uarin kusuratlida olsa gorecek gibiyim ve mutluluktan icim icime sigmiyor..benimde oglum grip iki gündür atesi var boraz ona moralim bozuk oldugundan sporu hic yapasim gelmedi ama bugün cok daha iyi simdi onu yatırıp ins bu sefer seytanin bacagini kirip leslie 5 mili zorlicam yarin bide taryi günü yapsam iyi olacak.. iste oyle yazarim yine. . Herkes bugün cok dikkat etaon kizlar yarin icin sabirsizlaniyorum..
offf stres cok bendeKızlar bnce korkmAyın bn ewlendım 4 ay sonra asırı sanccıyla bi gittim doktora megersem pko varmış
O yüzden ilk baslangıcında cok sancı yaparmış
Doktor dog kont hapı verdi adetim düzenlî olsun diye ve bn cok düzenli kullandım ilacımı o zamanlar 60 kılolardaydım işte 8 ay sonra hamile kaldım
Bnde sizler gibi cok korkuyodum ama rabbim yüzüme güldü
62 kıloyla hamile kaldım ama hamılelıgımde cok kılo aldım pkodan dolayı
Neyse stresten uzak durmamız gerekıyor
Pkonun sebeblerı arasında
Stres sinirli olma durumu yanı biraz agresiflik
Üşütmek ve birden kılo almanın etkısı varmış
Ama en önmlisi stres
Stres acayıp baskı yapıyomus yumurtalıklara iyileşmesini gecıktiriyomuş yani
Rabbim istedikten sonra hersey olur
Kızlar ama tedavıyı gecıktırmeyın önmli olam bu
bende gizli diyet yapanlardanım :)Olumsuz düşünme eger bu yola girdiysen herseyı kendı lehine cewırmelidin
Akrabalarınla ışgılenırknde hareket etmîş olacaksın yedıklerınede dıkkat edersen bi problem olcanı sanmıyorumm
Önemli olan harekerli olmak ve. Yediklerine dikkat etmk burcucugum
Herzamn pozitif düşün dedigim gibi herseyi lehine cewirrr elinden geleni yap sende basarılı olcaksınnn
Ve sana tawsıyem dıyet yapıyorum diye kimseye deme
Sorarlarsa dikkat ediyorum de))
Anlaştık mı canım
güzelMerhaba arkadaslar, size dünki menümü yazmak istiyorum
Sabah: 100gr yogurt ve 2 adet diyet kraker ve 1 elma (bunlarin hepsini karistirdim)
Ara ögün: 1 bardak süt
Öglen: 1 porsiyon ispanak yemegi ve salata
Ara ögün 2: 1 armut ve kahve
Aksam: 1 porsiyon sebze türlü ve cacik
Toplam kalori: 1054 :44:
Cay: Icemedim malesefayrica sporda yapamadim
Arkadaslar malum bu hafta bizim okullarimiz acildi ve ilk iki hafta genelde cok kosusturmali ve yogun geciyor. O yüzden düzenli paylasamadim ve sporumu yapacak derman kalmiyor cocuklarla ugrastiktan sonra :26: Düzene girecek ama insallah. Vee yarin icinde cok cok heyecanliyim
güzel olmuş benceSabah
3 yemek kasıgı menemen( kendime ayrı yaptım)
3 zeytin
2 dilim kepwk ekmegi
Cok az peynir yarım kib kut kadar
Ara
2 bardak ayran
Grissini
Ögle
Salata
Birkase yogurt
1 dilim kep ek
Ara
Bir bardak tarcinli süt
Aksam
4 adet lahana dolması
2 kasık yogurt
Salata
Su:2 lt tamalıcam az kaldı
Spor:5 mil leslie
Mesaj:gecenin sonunda yazaam samayı uunttm
Bitki çayı:2 kase yeşilcay
Kalori;1105
bugünkü menüm
sabah:
6 tane zeytın
2 dilim kepek ekmeği
1 kibrit utuşu peynir
aksam:
semiz otu salatası
lahan turşusu
tarhana çorbası
yarım kase yoğurt
üzüm
köfteli patates yemeği
toplam kalori: 800
su:1.5 litre
çay: 9 lu form bir kupa
spor: 30 mekik
2 mil leslie
80 yan mekik diim :)
Canım hoşgeldin Allah evladını bağışlasın inş.benim de var 7 ayı bitcek inş.beraber zayıflayabilirz istersen.özel durumdan dolayı menü paylaşımlarımızı ve detaylarımızı paylaşırsak daha verimli olur.mesela ben şimdi ezgi uzmanselin bloğu var "eski kiloma dönüyorum "diye emziren ve yeni doğum yapmış bir bayan taylan kümelinin kızı onun listelerini takip ediyorum çok verim aldım bi sende bak istersenbugunden başlayım menümü yazmaya ben
sabah
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 salatalık
1domates
10dal maydonoz
5 dal dereotu
3dal nane
3 bardak şekersiz çay
arada
bir bardak süt
öglen
çok az yagla 4 kaşık kısır (misafirim vardı )
4 kaşık yogurt
2 dilim ekmek
arada
yarım elma yarım şeftali
akşam
2 kaşık ton balıkla yaptıgım kocaman bi tabak salata
2 dilim ekmek
1 elma 10 gibi
su:yaklaşık 4 litre
spor: sabah 70 akşam 20 dakika
not: 4 ayık bebegim var emziriyorum o yüzden çok yüklenmiyorum ama çok dikkat ediyorum mesela eşim bugun aklımı çelmeye kalktı cocostar yiyelim diye zaten içi hindistan cevizi çikolatası çok az dedi ama yemedim....yemem...çok keskin davranırım eger kafama birşeyi koymuşsam kesin yaparım....
Çok geçmiş olsun canım... allah şifa versin..
Sağol canım hala da var biraz ateşiDaha kesin bir şey yok. Ultrason sonucunda olabilir yazıyor. Klinik ve laboratuvar sonuçlarıyla değerlendirilmeli diyor. En çok gebelik olayına takıldım o yüzden soruyorum...
Oyuyu canm ciğ kofte cektiiiiiiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?