Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gezegen X · 13 Eylül 2013

***14. TAKIM 325. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4///%)
Ftm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)

14. TAKIM ORTALAMASI :%

Ryeo · 13 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
bir de beni spor yapmam etkilemiş olabilir diye düşünüyorum. yaklaşık 6 aydır spor yapmıyodum. birden jillian ile başlayınca vücudumun baya kas yapmış olabileceğini düşünüyorum. kaslar da pahada ağır biliyosunuz ki. yine bu sitedeki yorumlardan şunu duyuyorum. bu sporu yapmaya başlayanlar 1 ayın sonunda 3 kilo bile artmış görüyolarmış kilolarını. bunun sebebi kas kütlesinin artmış olduğu. bence bende bir de böyle bir faktör vardır ne dersiniz?

Olabilir ama iyi bir diyetle yag kaybi kas kazanimi olur ayni kiloda kalip 1 beden bile incelme olabilir diyetine dikkat et bence karbonhidrat alman gerek en azından sabaghkahvaltinda 1 dilim ekmek ye ya da yumurtanin sarisi da is gorur diye düşünüyorum :)
Kaslar az yer kaplar daha agirdir daha cok kalori yakar ve fazladan su tutar vucutta kas oranıyla vucuttaki su oranı da artar

Gezegen X · 13 Eylül 2013

Ryeo .!.:
Olabilir ama iyi bir diyetle yag kaybi kas kazanimi olur ayni kiloda kalip 1 beden bile incelme olabilir diyetine dikkat et bence karbonhidrat alman gerek en azından sabaghkahvaltinda 1 dilim ekmek ye ya da yumurtanin sarisi da is gorur diye düşünüyorum :)
Kaslar az yer kaplar daha agirdir daha cok kalori yakar ve fazladan su tutar vucutta kas oranıyla vucuttaki su oranı da artar

Canım kilo bildirimini göremedim.?

Ryeo · 13 Eylül 2013

Gecen haftaki kilo: 61.4
Bu hafta:61.1
Fark:0.300
Yuzde: % 0.48

***14. TAKIM 325. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)

14. TAKIM ORTALAMASI :%
Gecmis sayfalara once gidiyim demistim :)
Bugun ve yarin detoks yapicam bu kilo benim direnc kilom biliyorum

Gezegen X · 13 Eylül 2013

Ftm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)

burcugncy · 13 Eylül 2013

yzrdım etceğim bi konu var mı edacım :44:

zordegil · 13 Eylül 2013

yaaa kızlar dün sabah 70.200 çıkmıştım bugun 69 ları görürüm die beklerken daha almısımdA sinir oldum .neyse kilomu söliimm
BAŞLANGIÇ KİLO: 71.000
BUGÜNKÜ KİLO: 70.400
FARK:600
YÜZDESİ: % 42

Gezegen X · 13 Eylül 2013

***14. TAKIM 326. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
zordegil: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
DUSCHE: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %) Yeni üye. Hedef Kilo :

14. TAKIM ORTALAMASI :%

Gezegen X · 13 Eylül 2013

burcugncy .!.:
yzrdım etceğim bi konu var mı edacım :44:

Canım teşekkür ederim. Şimdilik yok gibi. Üyeler bildirimi tamamlasın size geleceğim kontrole

Gezegen X · 13 Eylül 2013

Ryeo .!.:
Gecen haftaki kilo: 61.4
Bu hafta:61.1
Fark:0.300
Yuzde: % 0.48

***14. TAKIM 325. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)

14. TAKIM ORTALAMASI :%
Gecmis sayfalara once gidiyim demistim :)
Bugun ve yarin detoks yapicam bu kilo benim direnc kilom biliyorum

tebrikler canım. Direncide kıracaksın biliyorum ben:)

Gezegen X · 13 Eylül 2013

zordegil .!.:
yaaa kızlar dün sabah 70.200 çıkmıştım bugun 69 ları görürüm die beklerken daha almısımdA sinir oldum .neyse kilomu söliimm
BAŞLANGIÇ KİLO: 71.000
BUGÜNKÜ KİLO: 70.400
FARK:600
YÜZDESİ: % 42

Canım tebrikler. Sana bahsettiğim oay buydu. Az yemek çözüm değil.
Hedef kilonuda belirtir misin?

zordegil · 13 Eylül 2013

Mervecim seni canıgönülden tebrik ediyorum. Güzel bi hafta çıkarmıssın... Yani ben program değiştirsem iyi olacak sanırım edanın lafına geliyorum:) haftaya hedefim 68 :) ya mervecim hatırlarsan ben bu hafta cumartesi pazar dikkat etmedim .. Artık bugünden sıkı tutup haftaya cumaya 68 i göreyim ki sizden bi alkışı alayım ..

Gezegen X · 13 Eylül 2013

***14. TAKIM 326. ETAP ***

Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
zordegil: (71,00/70,4/0,6/0,85%) Yeni üye. Hedef Kilo : 62
DUSCHE: (61,2///%) Yeni üye. Hedef Kilo :52
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %) Yeni üye. Hedef Kilo :

14. TAKIM ORTALAMASI :%

Gezegen X · 13 Eylül 2013

Ftm86: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
zordegil: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
DUSCHE: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %) Yeni üye. Hedef Kilo :

arkadaşlar uzun vadeli hedefinizi soruyorum. mesela ben 92 kiloyum 55 olmak istiyorum.Bunu öğrenmek istiyorum...

zordegil · 13 Eylül 2013

valkyrie89 .!.:
canım tebrikler. Sana bahsettiğim oay buydu. Az yemek çözüm değil.
Hedef kilonuda belirtir misin?

edacım tamam anlaştık artık öğle öğününü atlamak yok kesinlikle akşamda tok oldugum için çok abartmam bu sayede:) ya eda hem ac kal hem kilo vereme ne kadar kötü:) canım benim haftaya kilomu 68 olarak kaydet.. Bu sefer senin dediklerinle bi hafta geçircem söz:) inş hedefime ulaşırım ....

Gezegen X · 13 Eylül 2013

zordegil .!.:
edacım tamam anlaştık artık öğle öğününü atlamak yok kesinlikle akşamda tok oldugum için çok abartmam bu sayede:) ya eda hem ac kal hem kilo vereme ne kadar kötü:) canım benim haftaya kilomu 68 olarak kaydet.. Bu sefer senin dediklerinle bi hafta geçircem söz:) inş hedefime ulaşırım ....

Canım hedef kilo haftalık değil. Kaç kilo olmak istiyorsun mesela ben 55 olmak istiyorum onu soruyorum

zordegil · 13 Eylül 2013

Eda özellikle hergün menüme yorum bekliyorum senden :) senin düşüncen önemli :)

Ryeo · 13 Eylül 2013

Valkyrie89 .!.:
tebrikler canım. Direncide kıracaksın biliyorum ben:)

İnşallah canim :)

zordegil · 13 Eylül 2013

Canm hedef kilom 62 ...

Gezegen X · 13 Eylül 2013

zordegil .!.:
Eda özellikle hergün menüme yorum bekliyorum senden :) senin düşüncen önemli :)

Merak etme itinayla yorum yapılır

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency