Hoşgeldin ablacım. Biraz zor toparladım kimler listede kimler değil falan derken hallettim benden kaçmazselam kızlar....
şuan evde değilim ,haberde veremedim...neyseki fırsat bulabildim....
edacım teşekkürler canım....akşamdan beri listeyi yayınlayamadım diye huzursuzdum ama halletmişsin canım...
yzrdım etceğim bi konu var mı edacım :44:
Hoşgeldin ablacım. Biraz zor toparladım kimler listede kimler değil falan derken hallettim benden kaçmaz
Geçmişten hedef kiloları bulmaya çalışıyorum ama zorlanıyorum maalesef :26::26::26:
***14. TAKIM 326. ETAP ***
Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
zordegil: (71,00/70,4/0,6/0,85%) Yeni üye. Hedef Kilo : 62
DUSCHE: (61,2///%) Yeni üye. Hedef Kilo :52
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %) Yeni üye. Hedef Kilo :
14. TAKIM ORTALAMASI :%
canım salıdan buyana birkoşuştumaca içindeyim ,nete girme fırsatı bulamadım....ama sen herşeyi en iyi şekilde halletmişsin ....
çok teşekküerler canım....
edacım fatma ve DUSCHE bildirimlerini yapmadılar henüz sanırım.....
60 kiloFtm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)
Mervecim seni canıgönülden tebrik ediyorum. Güzel bi hafta çıkarmıssın... Yani ben program değiştirsem iyi olacak sanırım edanın lafına geliyorum:) haftaya hedefim 68 :) ya mervecim hatırlarsan ben bu hafta cumartesi pazar dikkat etmedim .. Artık bugünden sıkı tutup haftaya cumaya 68 i göreyim ki sizden bi alkışı alayım ..
***14. TAKIM 326. ETAP ***
Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/81,5 /0,50/0,61 %)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4/61.1/0.30/%0.48)
Ftm86: (///%) Yeni üye. Hedef Kilo :
zordegil: (71,00/70,4/0,6/0,85%) Yeni üye. Hedef Kilo : 62
DUSCHE: (61,2///%) Yeni üye. Hedef Kilo :52
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %) Yeni üye. Hedef Kilo : 60
14. TAKIM ORTALAMASI :%
edacım her iki arkadaşta yeni üye paylaşımları nedurum da son zamanlarda takip edemedim cnm....edacım fatma ve DUSCHE bildirimlerini yapmadılar henüz sanırım.....
fatmacım evet canım sabah tan yaparsak bildirimimizi daha keyifli ve stressiz olur....birde hedef kilonu yazarsan canm....Edacim ve Denizcim kusura bakmayin son ana birakip biraz stres yasattim size, ama ne yazikki son dersimden sonra gelebildim kosa kosa baska firsat bulamadim. Haftaya okula gitmeden önce erken yazacagim insallah
fatmacım evet canım sabah tan yaparsak bildirimimizi daha keyifli ve stressiz olur....birde hedef kilonu yazarsan canm....
tebrikler çok güzel kilo vermişsin 2 haftada 4 kiloEtap baş:72.1
Suan ki kilo:70.3
Fark;1.8
Yüzde:2.49
Mervecım 70 olamamısım yaaa
Ama bunada sükür ben 2 haftada nerdeyse 4 kılo verdım sayılırrr yupppppp piiiiiiiiiiiiiii
bende tamda bunu soracaktımArkadaşlar listede olsun yada olmasın bugün herkes kilo bildirimi yapıyor arkadaşlar.
bence olursun cnm 3.800 gr gider bir ayda bence***14. TAKIM 325. ETAP ***
Valkyrie89 : (92,60/92,3/0,30/0,32%)
faTTa83 : (82,00/ //%)
cglaa1669,7/68,8/0,90/%1,29)
Ryeo61,4///%)
Ftm86: (///%)
zordegil: (///%)
DUSCHE: (///%)
Humeyrasağlam: (72,1/70,3/1,80/2,50 %)
14. TAKIM ORTALAMASI :%
cikss bu hafta begenmedim kendimii benimde hedefim bayrama 65 olmaktı ama güvenmiorum kendime artıkk
Jillian bana leslie ye göre ağır geldi. Diyet yaparken aşırı spor yapmamak lazımmış. Çünkü günlük yapılan 0,5/1 saatlik spor metabolizmayı hızlandırıyor ama fazlası iyi değil. Ben kendimden örnek vereyim. Sporu arttırdığım anda kilo vermem yavaşladı. Çünkü daha çok acıktım daha fazla yiyeyim geliyordu. Çünkü yediklerim spor için yeterli gelmiyordu ve istiyordum. Benim diyetisyenim spor yapma dedi. Yapıyorsan azalt dedi. Çünkü sporu kilo vermem durduğunda vücut direnci oluşunca yapacakmışım ki o direnci sporla kırabilirmişim. Vücudumuz cidden bir sır. Garip bir aletiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?