- 25 Mart 2013
- 822
- 760
- 208
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #104.161
Amaaaaa niye yaaaaa.
Afiyet olsun cnm. Bence akşamki sınavını da geçeceksin.
Amaaaaa niye yaaaaa.Selam kızlar
Prenses eline diline sağlık. Vallahi çok begendim. Takım içindede sıralama yapsak mı. Şöyle kiloyu en az vereni ebe yapsak mı ne dersiniz
Afiyet olsun cnm. Bence akşamki sınavını da geçeceksin.Günaydın kızlar gerçi öğle oldu ama olsun bu gün hafta sonu.takım sıralamasını çok sevdim. Acaba bende birgün takımın hızlıları arasına girebilirmiyim( sabah 9:30 da kahvaltımı yaptım. Kahvaltı resmen nefis terbiyesiydi. Herşey vardı ama ben yemedim :))) yediklerim donates biber peynir yumurta 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 tatlı kaşığı tahin pekmez , birazda yoğurt. Biraz sonra çorba ve ıspanak yemeği düşünüyorum. Akşama dığum gününe gideceğiz orda ne yapacaksam artık ((( bu arada kilomu tam yazamamıştım sabah kalkınca tartıldım tam 71 kiloyum arkadaşlar . Hedefim 57 olmak . Bu kilo verme yarışmasında yarışmacılara başarılar diliyorum kızlar:))))))(
Tatlın harıkasın ne güzel açıklamışsın ama evet bende bi ağırlık var. Bi kere en önemlisş kaptanımız gelene kadar mezun olamam ondan yani.ondan yani. Yoksaaaaa ben varya hepsini bir haftada veririm. Ama işte mezuniyet bana göre değil ayyyt neyse bu hafta en az 500 gr olmalı yaa.çok oyalandım 53'te. 52yi görmem gerek artık.
Selam kızlar
Prenses eline diline sağlık. Vallahi çok begendim. Takım içindede sıralama yapsak mı. Şöyle kiloyu en az vereni ebe yapsak mı ne dersiniz
Günaydın kızlar gerçi öğle oldu ama olsun bu gün hafta sonu.takım sıralamasını çok sevdim. Acaba bende birgün takımın hızlıları arasına girebilirmiyim( sabah 9:30 da kahvaltımı yaptım. Kahvaltı resmen nefis terbiyesiydi. Herşey vardı ama ben yemedim :))) yediklerim donates biber peynir yumurta 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 tatlı kaşığı tahin pekmez , birazda yoğurt. Biraz sonra çorba ve ıspanak yemeği düşünüyorum. Akşama dığum gününe gideceğiz orda ne yapacaksam artık ((( bu arada kilomu tam yazamamıştım sabah kalkınca tartıldım tam 71 kiloyum arkadaşlar . Hedefim 57 olmak . Bu kilo verme yarışmasında yarışmacılara başarılar diliyorum kızlar:))))))(
Az önce şöyle uzanmış biraz dalmışım uyandım ama doğru mutfakta buldum kendimi. Neyseki 5-10 tane kuru üzüm ve 1 ceviz ile Tatlı krizini atlattım.
Kabus gibi ya
Deryacım kahvaltın güzel
Akşamki doğum gününü düşünüp şimdiden kasma kendini bence herşeyden bir çatal al ve yarın daha hafif şeylerle telafi et. Tabi daha fazla hareketle de telafi olur. Bunu alışkanlık haline getirirsen zayıfladıktan sonra kilo alma sıkıntısıda yaşamayız inşallah[/QUOTE Evet nepnep6 keşke istediğimiz şeyin tadına çatal ucuyla bakıp bırakmayı alışkanlık haline getirebilsek. Benim istediğim de bu. O zaman ömür boyu diyetle uğraşmayız. Bir arkadaşım vardı. kız ın boyu uzundu ve manken gibiydi. Doğum yapıp geri geldi yine aynı manken. 2. Ci doğumuydu. Ve iş yerinde çok şey yaparlardı. Mesela canı ister helva kavururdu canı ister ağlayan kek yapardı. Bir gün böyle zayıf kalmayı nasıl başarıyorsun herşeyi yediğin halde dedim. Herşeyin tadına bakarım çatalın ucuyla ama gerisini yemem o bana yeter dedi. Dediğin gibi akşamda tadına bakıp bırakmayı düşünüyorum. Öğleyin yediklerimi yazayım; bir kase çıorba ve bir avuç içi kadar yoğurtlu kepekli makarna. Şimdi 45 dk 6.5 km ile yürüyüş , 10 dk tvist çevirdim ve 20 tam mekik çektim .
Prelestniy önerilerin için çok teşekkür ederim. Ben bir şeyi devamlı yersem o şeyi bir daha gözüm görmüyor. Mesela bir haftaya kadar domates salatalık görünce midem bulanıyordu. Haşlanmış yumurta . Herzaman aynı şeyi yiyemiyorum. Bende birgün tost birgün yulaflı meyveli müsli , bir domates salatalık yiyiyorum, sabah tahin pekmezi yemeseydin öğleye doğru tatlı krizine girip tabaktakinin hepsini bitirirdim . Huyumu bildiğim için nefsimi köreltmek için 1 tatlı kaşığı yedim maslesefCanim hic merak etme, gidecek o kilolar
Ilk adimi atmis bulunuyorsun, sabah onune gelen bircok seyi reddetmissin, bu kararliliginin gostergesi.
bi onerim var ornegin sabahki menunde asagidaki urunler bulunacak ama bunlari oyle yavan yemeyeceksin, sevecegin bi sekile sokacaksin.
yumurta (haslanmis /1 tatli kasigi zeytin yagi ile hazirlanmis omlet / menemen / sebzeli omlet ) uzerlerine bol baharat pul biber, karabiber serpince harika olacaktir.
lor peyniri / beyaz peynir / az yagli cecil peyniri (kasar peynirinden ve yagli peynir cesitlerinden mumkun mertebe uzak durmakta fayda var, ya da az tuketilmesi gerek)
domatesin uzerine kekik serp mesela cok az da limon :) belki 1 caykasigi zeytinyagi
yesilbiber bulabildigin surece kahvaltina ekle
Tost seviyorsan misal (1 tam tahil ekmeginin ortasini cikar, tapismaz tavaya koy orta bos kismina miniminnacik yag koy (yarim cay kasigi tereyagi mesela - 1 yumurtayi da ekmegin bos orta kismina kir. Agzini kapat kisik ateste yavas yavas pissin, uzeri beyaz beyaz pisince ters cevir ki ust kismi da kizarsin.
Sonra tost gibi ye, tost istegin ortadan kalkacaktir) Bu tarifi bu baslikta 4 ya da 5. kez yazisim ama coook seviyorum :)
canin tatli birseyler cektiginde tarcinli yagsiz sut ic mesela :) tarcinin kokusu tatli istegini yatistiriyor :)
kilo verme asamasinda tahin ve pekmezi cikarman gerek - istedigin kilona ulasinca yavas yavas tekrar eklersin menune.
canin tatli birsey istediginde 10 mekik cek- cami ac 5 kere derin nefes al hemen gececektir :)
ekmegi azalt ve gunde 1 sabah bir gun icinde olmak uzere maksimum 2 dilim ye
her ogunde severek yiyebilecegin birseyler olsun - kendini asla diyette gibi hissetmemeni saglar :)
Ben bir yerde okumuştum canım tarçınlı su içmek bir nebzede olsa tatlı ihtiyacını gideriyormuş...Ben gündüz su bardağının içine 1 tane kabuk tarçın koyuyorum su da bekletip susadıkça onu içiyorum...Sanki canım çok tatlı istemez oldu...Tavsiye ederim canımAz önce şöyle uzanmış biraz dalmışım uyandım ama doğru mutfakta buldum kendimi. Neyseki 5-10 tane kuru üzüm ve 1 ceviz ile Tatlı krizini atlattım.
Kabus gibi ya
Canım öncelikle diyet işini kendine eziyet gibi görmemelisin bencePrelestniy önerilerin için çok teşekkür ederim. Ben bir şeyi devamlı yersem o şeyi bir daha gözüm görmüyor. Mesela bir haftaya kadar domates salatalık görünce midem bulanıyordu. Haşlanmış yumurta . Herzaman aynı şeyi yiyemiyorum. Bende birgün tost birgün yulaflı meyveli müsli , bir domates salatalık yiyiyorum, sabah tahin pekmezi yemeseydin öğleye doğru tatlı krizine girip tabaktakinin hepsini bitirirdim . Huyumu bildiğim için nefsimi köreltmek için 1 tatlı kaşığı yedim maslesef((
Prelestniy önerilerin için çok teşekkür ederim. Ben bir şeyi devamlı yersem o şeyi bir daha gözüm görmüyor. Mesela bir haftaya kadar domates salatalık görünce midem bulanıyordu. Haşlanmış yumurta . Herzaman aynı şeyi yiyemiyorum. Bende birgün tost birgün yulaflı meyveli müsli , bir domates salatalık yiyiyorum, sabah tahin pekmezi yemeseydin öğleye doğru tatlı krizine girip tabaktakinin hepsini bitirirdim . Huyumu bildiğim için nefsimi köreltmek için 1 tatlı kaşığı yedim maslesef((
prelestniy formundasın yine maşallah canım gülümseyerek okudum yazdıklarını2 gündür çok yazamadım arkadaşlar misafirlerim vardı..Yoğundum biraz Sonra eşim ne zaman bilgisayarı ya da telefonu elime alsam yine mi 'Kadınlar Kulubü' diyor bırakmak zorunda kalıyorum elimden:)Birde tatlı sıpam çok huysuz son günlerde...Sanırım diş çıkarıcaz
Geleim dünkü menüme :
Sabah12:30 )
2 dilim tam buğday ekmeği
2 bardak şekersiz açık çay
1salatalık
1 domates,1 yeşil biber,bir yumurtadan oluşan az yağlı menemen
5 zeytin
Ara öğün16:00 gibi)
5 fındık
Akşam18:30)
Fırında balık
Mercimek çorbası(çok az)
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün20:00) gibi
4 bardak şekersiz açık çay
1 tane elmalı kurabiye
Kızlar ben bu sabah 80,2 çıktım ama normal mi ya sizce Çarşambadan beri bu kadar vermek pek mantıklı gelmiyor ama ben de anlamıyorum inanın nasıl oldugunu...Acaba emzirdiğim için mi ya da doğumdan sonra ilk defa yeni adet olmuştum Çarşamba bitmişti adetim...Şişkinliğim vardı da onlar mı gitti acaba?
Emzirmen senin icin bir avantaj - ne kadar hizli kilo verdigine kendin bile inanamayacaksin .Canım bu cümlen beni öyle çoookkk motive etti ki anlatamam..İşte o egzersizlere bir başlasam her şey daha güzel olacak...Yakar76 leslie ile evde yürüyüşü önermişti sağolsun .1gün yaptım devamı gelmedi...Bu konuda neler yapabilirim desteklerini bekliyorum canımNormal canim,odem attiginda insan cok kilo kaybedebiliyor.
Protein agirlikli beslendiginde de vucuttan cok su atimi oluyor.
Ben 1 gunde 1bucuk kilo verdigimi bil hatirliyorum - cogunlugu su ve odem ama
Emzirmen senin icin bir avantaj - ne kadar hizli kilo verdigine kendin bile inanamayacaksin :) - ancak simdiden uyarayim -sarkmalarla ugrasmak istemiyorsan sikilasma egzersizlerine basla
Deryacım güya seni motive etmeye çalıştım şöyle yap böyle yapsan daha iyi olurCanım öncelikle diyet işini kendine eziyet gibi görmemelisin benceOlmadı başlangıç aşamasında sevdiğin şeylerden az az yiyerek mideni küçültmeye çalış...Kendini kasarsan sonra daha çabuk pes ediliyor...Ben kendimden bildiğim için anlayabiliyorum seni...Sanki bu sefer kasmıyorum kendimi ama kafamda bitrdim...Sağlıklı beslenmek benim için önemli olan ve ne zaman canım tatlı falan istese hemen zayıf ve güzel güzel giyinen arkadaşlarımı gözümün önüne getiriyorum motive oluyorum hemen Domates salatalık yerine bazı günler marul tere roka gibi yeşillklerde yiyebilirsin canım...
Benim cevabım;OYLAMA
1) Her hafta genel sıralama listesi hazırlanırken etap dereceleri bölümüne "haftanın sonuncusu" eklensin mi?
Eğer yukarıdaki soruya cevabınız "evet" ise lütfen cevaplamaya devam ediniz:
2) Her hafta etap değerlendirme raporuna aynı haftanın birincisi bölümü gibi haftanın sonuncusu bölümünü ekleyeyim mi?
3) Haftanın birincilerinin sırlarını paylaştığı gibi, haftanın sonuncusu için de yaptığı hataları yazabileceği bir başlık açalım mı? Başlığın adı "Neden Sonuncu Oldum?"
1. TAKIM : EVET / HAYIR
2. TAKIM : EVET / HAYIR
3. TAKIM : EVET / HAYIR
4. TAKIM : EVET / HAYIR
5. TAKIM : EVET / HAYIR
6. TAKIM : EVET / HAYIR
7. TAKIM : EVET / HAYIR
8. TAKIM : EVET / HAYIR
9. TAKIM : EVET / HAYIR
13. TAKIM : EVET / HAYIR
14. TAKIM : EVET
NOT: "Haftanın sonuncusu" sıfatını almak herkes için aynı etkiyi göstermeyebilir. Hatta yarışmacı demoralize olabilir. Bunu gözeterek bu oylamayı başlatıyorum.
Ve yine aynı sebeple; bugüne kadarki oylamalardan farklı olarak, konunun kabul edilmesi için bütün takımlardan EVET OYU alınması gerekiyor. Bir tek HAYIR oylamanın iptali sonucunu doğuracaktır.
Oylama 27 KASIM Perşembe günü sona erecektir.
İlk soru için EVET / HAYIR bölümlerinden birini siliniz. 2. ve 3. soruların cevabını yazılı olarak ekleyiniz. Önemli olan ilk soru çünkü.
hanımlar yokarıdaki oylamayı okuyup bana size uyan cevapları açık olarak bildirir misiniz. alıntı yaparak lürfen.
benim, oy birliği ile alınan kararımızı bildirmem gerekiyor da.
diyeti işkence haline getirmemeye katılıyorum ayrıca istediğimiz kiloya insek bile sevdiğimiz şeylerden vazgeçmeyeceğiz ve onları tekrar yiyeceğiz e o zaman tekrar kilo alınabilir zayıflama dönemi amaç artık aşırıya kaçmamak sağlıklı beslenmek olmalı ben o yüzden şok diyetleri de hep saçma bulmuşumdur ben şu an herşeyi yiyiorum sadece geçe kalmadan ve artı spor su ile zayıflamaya çalışıyorumCanım öncelikle diyet işini kendine eziyet gibi görmemelisin benceOlmadı başlangıç aşamasında sevdiğin şeylerden az az yiyerek mideni küçültmeye çalış...Kendini kasarsan sonra daha çabuk pes ediliyor...Ben kendimden bildiğim için anlayabiliyorum seni...Sanki bu sefer kasmıyorum kendimi ama kafamda bitrdim...Sağlıklı beslenmek benim için önemli olan ve ne zaman canım tatlı falan istese hemen zayıf ve güzel güzel giyinen arkadaşlarımı gözümün önüne getiriyorum motive oluyorum hemen Domates salatalık yerine bazı günler marul tere roka gibi yeşillklerde yiyebilirsin canım...
olabilir benim için farketmez şu an elimden geleni yapmaya çabalıyorum zaten EVET yapalım bakalımBenim cevabım;
2. Ve 3. soruya EVET
Sonuncuyu demorilize eder evet bu bende olabilirim. Ancak şu bir gerçek ki sonuncu olup o listede yer almamak için daha çok dikkatde edebiliriz.
Yani sonuncu olma ihtimalimi göze alarak evet diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?